Lettey
09.03.2014 19:21
Рецепт рагу из сои с языком
Калорийность - 219.2 кКал; белки - 19.9 г; жиры - 11.6 г; углеводы - 10.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Соя, зерно (Варка) | 100 г |
| Язык говяжий | 150 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Петрушка | 20 г |
| Перец сладкий, красный, сублимированный | 10 г |
| Гималайская соль | 1 г |
| Белый гриб | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
язык и сою замочить (по отдельности, сою - на ночь, язык - на пару
часов). оба продукты отварить (по отдельности) практически до
полной готовности. язык нарезать кубиками и отправить к сое.
добавить томатную пасту, посолить. довести до готовности. выключить
огонь и добавить мелко нашинкованную зелень и хлопья
сублимированного перца (или обычной паприки).
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 219.2 кКал | 13.02% | |
| Белки | 19.9 г | 26.18% | |
| Жиры | 11.6 г | 20.71% | |
| Углеводы | 10.3 г | 4.7% | |
| Пищевые волокна | 5 г | 25% | |
| Вода | 51 г | 2.24% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
34
A
23.5%
b-car
38.3%
В1
18.5%
B2
14.8%
Холин
17.8%
B5
34.3%
B6
25.3%
B9
21.5%
B12
76.8%
C
84.2%
D
~
E
7.7%
H
39.9%
вит.К
92.4%
PP
37.6%
Калий
35%
Ca
14.1%
Si
194%
Mg
24.3%
Na
14.3%
P
41.2%
Cl
15.3%
Fe
31.9%
I
24%
Co
120%
Mn
51.7%
Cu
29.5%
Mo
60.2%
Se
0.2%
F
9.2%
Cr
29.5%
Zn
27.2%
Новые рецепты
Кето десерт из творога и желатина| Марина
159.2
15.5
9
3.4
4
Яичница со шпинатом ЮО
126.1
10.4
8.9
1
17
Карри с курицей,тыквой и бобами эдамаме
133.5
6.5
10.5
3.4
0
Лучшие рационы
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1265 кКал
Интересные блоги
