Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Салат зеленый по 1-58 |
20
|
10.8 | 0.4 | 0.8 | 0.5 |
Сметана 20% жирности |
7
|
14.4 | 0.2 | 1.4 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 567 | 280 | 9 | 4 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
170
|
171.5 | 7.1 | 1.9 | 31.6 |
Рагу овощное по 1-226 |
30
|
27.3 | 0.6 | 1.3 | 3.2 |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Итого | 430 | 242 | 9 | 3 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
40
|
227.6 | 8.4 | 18.3 | 6.9 |
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
50
|
206.5 | 4 | 13.8 | 16.3 |
Итого | 90 | 434 | 12 | 32 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранатовый сок, необработанный |
310
|
167.4 | 0.5 | 0.9 | 40.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 810 | 167 | 0 | 0 | 40 |
Итого за день | 3097 | 1124 | 32 | 41 | 155 |
Елена написал:
Правильное питание - это всего лишь набор любимых продуктов и блюд
ВХ написал:
чем бы дитя не тешилось.