Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гуава |
150
|
102 | 3.8 | 1.4 | 13.4 |
Хлеб Прибалтийский с семечками |
70
|
147 | 5.5 | 0.9 | 28 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
180
|
57.6 | 5.4 | 0.1 | 8.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 708 | 366 | 14 | 9 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айран |
174
|
87 | 4.4 | 5.2 | 5.7 |
Итого | 174 | 87 | 4 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
114
|
128.8 | 26.9 | 2.2 | 0.5 |
Хлеб Прибалтийский с семечками |
34
|
71.4 | 2.7 | 0.4 | 13.6 |
Помидор (томат), парниковый |
105
|
14.7 | 0.6 | 0 | 4 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Арахис |
12
|
66.2 | 3.2 | 5.4 | 1.2 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Omega-3 California Gold Nutrition |
1
|
0 | 0 | 2 | 0 |
Magnesium High Absorption |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Vitamin D3 + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
MSM Glucosamine Chondroitin |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 591 | 403 | 36 | 21 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья |
100
|
127 | 17.9 | 3.7 | 5.3 |
Перец сладкий красный |
118
|
31.9 | 1.5 | 0.1 | 6.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 518 | 158 | 19 | 3 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гуава |
100
|
68 | 2.6 | 1 | 8.9 |
Слива (садовая) |
66
|
32.3 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 466 | 100 | 3 | 1 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ананас |
50
|
26 | 0.2 | 0.1 | 5.9 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 490 | 91 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Оливковое масло |
18
|
161.6 | 0 | 18 | 0 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
60
|
19.2 | 1.8 | 0 | 2.9 |
Петрушка свежая |
18
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 516 | 399 | 20 | 33 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гуава |
100
|
68 | 2.6 | 1 | 8.9 |
Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 535 | 131 | 3 | 1 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
Клюква |
60
|
16.8 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 440 | 104 | 17 | 0 | 4 |
Итого за день | 4438 | 1843 | 119 | 76 | 155 |
И чего мы будем делать на 100 метров от дома? Асфальт грызть? Епта. Дальше матюками.
С мелочью поздравляю. У меня ещё недоела.