Oleg

18.07.2020 18:39

В качестве знакомства. Обычный день отдыха. `Пробежечка`

Типа не вроде только знакомства ради, но и так, красоты для. Места у нас красивые Широкая улыбка

Достаточно обычный выходной день, хайкинг-пробежка по пересеченной местности.
Заодно вывел родителей прогуляться, а пока они шли, я бегал зигзагами вперед и назад к ним (чтобы не потерялись, неопытные они у меня).
За спиной 15 кг рюкзака, набитого бутылками с водой (чтобы жисть малиной не казалась).
Перепады 250 вниз на 250 вверх. Средняя скорость бега 6.7 км/ч.
Дистанция 7 км. Жарко сегодня, +32... Так что - норм.
Главное - пить воду, потому что за пробежку потерял почти кило веса.

Собственно, зачем мне дневник. Моя цель была сброса со 107 кг. Рост 183.
Ну, я уже сбросил. Ушло достаточно быстро.
Хотя уходило поэтапно с длительными остановками на 95, 85, 78.
Первые кило до 95 улетели за 4 месяца, может за 5.
Чтобы убрать остальное потребовался еще год.
Потому что самые последние килограммы организм отдает совсем неохотно.
Сейчас 73 кг, говорят больше не надо сбрасывать. Хотя мнения разные есть С улыбкой

Так что я на поддержке веса.

Ну и удачи всем и хороших выходных! Уррра!

Елена Прекрасная 18.07.2020 18:46

Красивые места!

Марина 18.07.2020 19:10

Очень красиво!

Анжела 18.07.2020 19:11

Природа наикрасивейшая...фото шикарные...да и вы молодец...столько килограмм сбросить...это ж надо какое упорство в себе иметь... поздравляю с результатом...))))

Константин 18.07.2020 19:23

Oleg 18.07.2020 20:01

Анжела, Сначала тяжело, потом втягиваешься Широкая улыбка

Катрин 18.07.2020 20:06

Вот это я понимаю трасса для пробежки.. Благодать!!!

Oleg 18.07.2020 21:57

Катрин, Я был на Тур Мон Блан, когда там проходил ежегодный чемпионат UTMB, если знаете, что это. Правда я не участвовал, я в это время делал там трек с рюкзаком.
Но увидев, как народ там бегает, взял на вооружение Ай-яй-яй!

ВХ 18.07.2020 22:12

Браво!

Ана-на 18.07.2020 22:20

Потрясающе!

Катрин 18.07.2020 23:05

Oleg, нет, к сожалению, не знаю, но там сказочно красиво)))

Oleg 19.07.2020 00:23

Катрин, О, да. Сказочно красиво, лучше и не скажешь ))

Vladislav Mitin 19.07.2020 00:46

А где это? У нас в Одессе есть трасса здоровья вдоль Черного моря... Но, как то одному не хочется бегать. Есть кто то с Одессы? С улыбкой

Людмила 19.07.2020 00:56

вот это красотень, и результат у вас потрясающий, поздравляю.

Oleg 19.07.2020 01:01

Vladislav Mitin, От Одессы недалеко 😁 Из Одессы сюда раньше даже паром ходил.

Vladislav Mitin 19.07.2020 01:05

В Хайфу?

Через 2 моря..

Vladislav Mitin 19.07.2020 01:06

Я работал раньше в Body Art и Расскаль... Скучаю по Израилю очень

Ksan 19.07.2020 06:46

Как классно! где проживаете? С улыбкой

Блин, я прошу прощения, а с бородой по жаре, это какого? Удивленно

Марусичка 19.07.2020 06:59

Какая красота!

ev_asurni 19.07.2020 07:04

Невероятно красиво! С улыбкой

Ilana 19.07.2020 09:19

хороший результат Хорошо

и бежите так легко , как горная лань Хихикаю

Оксана 19.07.2020 09:37

Сказочно красивые места и Ваши результаты весьма впечатляющие!!! 🍀🍀🍀

Oleg 19.07.2020 12:54

Ksan, Если я правильно понял суть вопроса, то нет, мне не жарче, чем людям без бороды С улыбкой

Елена 24.07.2020 17:50

очень красивые места. Олег, осторожней с бегом с отягощением. Позвонки садятся друг на друга и быстро стираются. Мой знакомый остеопат все время ругается, что к нему приходят молодые парни-спортсмены, которые так бегают и позвоночники у них как у 70-летних. Боли сильные и уже ничего не сделаешь.

Елена Прекрасная 24.07.2020 17:52

Елена, О_о

Oleg 24.07.2020 18:06

Елена, Тут стоит задаться вопросом, а что имеется в виду под "отягощением"?
Вот я раньше весил, допустим, 88 (а так оно и было одно время) и бегал.
А сейчас 73 вешу, но навесил 15 кг, что в итоге те же 88.
Причем рюкзак у меня рамный и распределяет вес ровно по всему телу.
Так когда я бегал с собственным весом 88, это не было с отягощением, а сейчас те же 88 вдруг стали отягощением? С улыбкой

Елена 24.07.2020 22:59

Oleg, ну если распределяет. А то эти парни бегали с гантелями в руках.

Oleg 25.07.2020 00:06

Елена, Ах, вон оно - что! Жесть...

April 25.07.2020 05:57

Oleg, я думаю что дело еще в том что часть этого веса в 88 кг, который ушел - был вес мышц, в том числе мышц спины. У меня были проблемы с позвоночником после похудения, я связываю как раз с неизбежной потерей мышечной массы, которая раньше как никак, но жизнью с весом нарабатывалась, тк организму нужны были мышцы этот вес таскать. А сейчас у вас мышц меньше чтобы позвонки в стабильности удерживать, а вес с отягощением тот же, подумайте... Мне тоже остеопат говорила что у многих нестабильность шейных и прочих позвонков начинается после похудения.
А вообще Вы молодец, конечно, и места очень красивые С улыбкой