Таня Ларина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Таня Ларина

24.07.2020 19:44

Дневник питания за 24.07.2020

Особо писать сегодня нечего.Сегодня и так много переписывалась с одногруппниками.Спасибо всем за подсказки.советы,дружеское плечо.:хорошо::good:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина из Индейки [Черкизовский]	80	66.4	7.2	2.4	4
Скумбрия холодного копчения	43	64.5	10.1	2.8	0
Богородский Хлеб [Сормовский Хлеб]	23	48.3	1.6	0.2	9.9
Чай	2	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	510	0	0	0	0
Сахар-песок [Сырье и приправы]	15	59.7	0	0	15
Итого	673	238	18	5	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый мой	300	159.6	4.8	12	8.4
шницель куриный по столичному мой	145	251.6	24.8	9.5	14.6
Итого	445	411	29	21	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Вафельные Ржаные [Виктория]	9	30.3	0.8	0.5	6.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	112	195.6	16.3	14.1	0.9
Лук зеленый (перо)	11	2.2	0.1	0	0.4
Вода водопроводная питьевая	255	0	0	0	0
Итого	387	228	17	14	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины мои	117	240	7.7	9.4	30.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	16	52.5	1.2	1.4	8.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	153	442	9	27	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	152	66.9	1.6	0.5	13.5
Итого	152	66	1	0	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	105	0	0	0	0
Итого	105	0	0	0	0
Итого за день	1915	1387	76	69	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Куриная грудка с овощами

Автор Радмира

Салат Идеальный

Автор Виолетта Марченко

Паштет из печени цыплёнка бройлера

Автор Алла

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%