Kat
22.08.2021 07:40

Дневник питания за 21.08.2021

Была в поездке. Поэтому калории посчитала приблизительно, насколько это было возможно. Ну, вроде немного получилось, учитывая, что это с трех часов ночи (завтрак был в это время) и еда в основном не пп-шная. Но зато мы весь день ходили пешком. Так что, что думаю, много калорий потратили.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Помидор (томат), грунтовый
215
51.6 2.4 0.4 8.2
Хлеб Белый из Пшеничной Муки Высшего Сорта [Калужский Хлебокомбинат]
37
87.3 2.8 0.3 18.3
Колбаса Варено-Копченая Императорская [СибКолбасы]
42
113.4 4.2 10.9 0
Сыр швейцарский 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
16
62.9 4.3 5 0.2
Майонез Классический 67% [Московский Провансаль]
9
54.9 0 6 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Круассаны, сливочные
130
527.8 10.7 27.3 56.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка сборная мясная
280
192.4 14.6 12.9 4.8
Салат
130
93.5 0.9 5.9 8.5
Биточки из Курицы с Грибами [Five Meals]
200
220 32 8 4
Морс Смородиновый [Достаевский]
300
123 0 0 30
Булка Морковно-Гречишная [Зеленодольский Хлеб]
30
78 2.4 1.5 12.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
я бы конечно вместо круасанов навернула первое и второе или мясано в общем норм
Kat 24.08.2021 23:30
Svetlana Sergeevna★, первое, второе было якобы на ужин. Но на самом деле это был по сути обед) просто третий прием пищи за сутки. А на завтрак были круассаны, потому как на вокзале завтракали. А в этом городе как раз сеть магазинчиков с неплохими круассанчиками (вернее, я больше люблю их штрудели). Может, знаете - Кулиничи? Вы же тоже из Украины)
Kat, у нас в пгт такой сети нет...к счастью но пеку часто все сама
Kat 24.08.2021 23:46
Svetlana Sergeevna★, ну, в пгт, конечно, нет) но, думала, может путешествуете по Украине)
Kat, эх..к сожалению нет...
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги