Kat
09.07.2020 00:08

Дневник питания за 08.07.2020

Программа опять неадекватно считает воду. За сегодня выпито 1350+900+500=2750 мл, а показывает всего лишь 1606 мл.
Мое давление уже второй день в норме. По-прежнему склоняюсь, что на него влияют углеводы. Надо кушать кашку))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Тунец натуральный. Консервы
40
38.4 9 0.3 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
26
41.3 3.3 3 0.2
Помидор (томат), парниковый
77
10.8 0.5 0 2.9
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1
Оливки (маслины чёрные). Консервы
14
24.5 0.3 2.3 0.7
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Лимон
8
2.7 0.1 0 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1350
0 0 0 0
Кешью
50
300 9.3 24.3 11.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
120
136.8 10.8 0.5 14
Куриная грудка (филе) (Запекание)
105
110.5 23 1.9 0.4
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)
64
13.4 0.6 0.1 2.1
Шампиньоны (Запекание)
29
7.4 1.2 0.3 0
Кабачок (Запекание)
54
10.8 0.3 0.1 2
Перец сладкий зеленый (Запекание)
15
3.5 0.2 0 0.7
Лайм
10
3 0.1 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Черешня
160
83.2 1.8 0.6 17
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
91
166.5 16.9 3.3 16.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
40
38.4 9 0.3 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
26
41.3 3.3 3 0.2
Помидор (томат), парниковый
77
10.8 0.5 0 2.9
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1
Оливки (маслины чёрные). Консервы
14
24.5 0.3 2.3 0.7
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Лимон
8
2.7 0.1 0 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 13
Алексей 09.07.2020 00:16
Программа все верно считает: в вашей воде воды-то нет.
Кэт 09.07.2020 00:26
)) да уж, мало воду водой назвать, нужно чтоб она еще ею была... я тоже с этим столкнулась - в расширенной базе у большинства продуктов вода в составе не указана. Тоже долго думала чезанафиг..
Elena 09.07.2020 00:30
Просто старайтесь выбирать продукты только из основной базы. Если их там нет тогда уже в расширенную можно заглянуть. Но вода там есть 100% )
Яна Стройняшка 09.07.2020 08:05
умничка! молодчина! так держать! 
с водой разберешься, а вот жиры можно и нужно подтянуть. например съесть гречку гр 200 отварную на воде + столовая ложка льняного масла (10гр).
Kat 09.07.2020 08:34
Кэт, но я ведь считаю только чистую воду, а мне целый литр не досчитывает.
Елена 09.07.2020 08:39
Kat, Кликните на ту воду которую выбираете и далее на "показать все нутриенты" и увидите, что не у всей воды вода занесена внутри продукта. Вот и не досчитывает программа вам воду из-за этого.Я всегда выбираю воду, которая выпадает первая из списка основной базы. И тогда все считается.
Kat 09.07.2020 08:41
Елена, я вроде тоже ее выбирала. Но спасибо за подсказку, теперь буду обращать внимание.
Елена 09.07.2020 08:42
Kat, Не. Вы выбрали что-то другое. Я посмотрела у вас в дневнике. Внутри воды вообще ничего не показывает. Значит, продукт из расширенной базы.
Kat 09.07.2020 08:43
Яна Стройняшка, в вт. жиров было много из-за съеденной печени трески. Я решила, что это многовато жиров. Просто привычный рацион уже надоедает.
Мария С 09.07.2020 09:02
У меня так с чаем было. В прохладные дни обычно пью немного воды, но много чая. И в таблице просто не была указана вода, тогда я нашла такой пункт, где она есть 
Яна Стройняшка 09.07.2020 10:51
Kat, поняла! печень трески я ем каждый день по 10-12гр или даже по 5 гр и плюсом два яйца с желтками получается норма по витамину Д.
Яна Стройняшка 09.07.2020 10:51
Мария С, у меня было тоже самое с напитком из каркаде))))
Дивиона 09.07.2020 10:53
Kat, просто старайтесь брать продукты из основной базы, а не из расширенной, а еще лучше часто используемые добавлять в избранное, тогда их проще будет искать)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты