Виктория

03.09.2021 20:18

Дневник питания за 03.09.2021

Кажется, режим "хозяюшка" начинает потихоньку включаться (или это наконец-то гнездование снизошло на меня?):dance:
Убралась в холодильнике, отсортировала продукты там и даже почти помыла полочки. Наконец-то уболтала мужа на покупку морозилки, он даже зашел в магазин. Буду делать заморозки для быстрого приготовления еды.
Страстно захотелось винегрета. Никогда его не делала. А где винегрет, там и котлетки :хихикаю:
Сделала кето-кекс с творожным кремом и сливами. Для себя и худеющего мужа. Рецепт выложу на днях.
И котик вот наповадился ко мне на живот забираться. Сидит и мурчит. Правда, вечером просто так укусил за ляжку, лежа на коленях :crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кедровое масло	5	45	0	5	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Йодомарин	1	0	0	0	0
Магний хелат	1	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Хлебец гречневый	10	28	1.2	0.3	5.2
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	652	602	36	32	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сок облепиховый	70	22.4	0.8	3.8	4
Железо Хелат	1	0	0	0	0
Итого	371	25	0	3	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	240	40	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	300	221.7	6.6	9.3	25.8
Котлеты куриные (копия)	158	361.3	29.9	19.6	15.5
Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли	150	195	4	0.4	41.7
Морс брусничный	500	207	0.3	0.2	54.5
Итого	1108	985	40	29	137

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей [Мой Лайк]	25	90	1	2	16
Итого	25	90	1	2	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный Ломтик [Киндер]	1	118	2.2	7.8	9.5
Итого	28	118	2	7	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кето кекс со сливами и творожным кремом	176	430	19	34.3	13.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	326	431	19	34	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	130	96.1	2.9	4	11.2
Морс брусничный	200	82.8	0.1	0.1	21.8
Итого	330	178	3	4	33
Итого за день	3080	2471	103	114	262

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лена 03.09.2021 20:26

фотка суперская ... а кот укусил наверное уже ревнует... животные чувствуют..Скоро будет в люльке с лялькой спать..

Екатерина 03.09.2021 20:27

Ааа, это ревность, не захотел тебя ещё с кем то делить, коты всё чувствуют!

ВХ 03.09.2021 20:45

Да уж кекс кето так кето 🤣 у меня миндальной и кокосовой муки много, но столько масла мне не выбегать.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.09.2021 20:49

хорошее меню для прекрасного положения Дарю цветочек

Виктория 04.09.2021 05:47

ВХ,посмотри оригинал рецепта, который я изменила. Думаю, тут кол-во масла тебя устроит С улыбкой

https://keto-recipes.ru/recipe/chernichnyj-keks

Виктория 04.09.2021 05:48

ВХ,просто я изменяла, изменяла, но когда дошла до конца до слова "налейте тесто" и поняла, что мое тесто консистенции как пластилин, подумала, что надо бы его тогда чуть-чуть разжижить. И разжижила маслом, бахнула еще 50 гр. Не особо кстати помогло

Виктория 04.09.2021 05:49

Лена,вот это дела Хихикаю

Виктория 04.09.2021 05:49

Екатерина,вот я думаю, если он начнет какие-то выкрутасы уже при ляльке делать, как мне это разруливать Печально

Виктория 04.09.2021 05:51

Svetlana Sergeevna★,спасибо! С улыбкой

Я сейчас стараюсь придерживать коней, не есть много углеводов, чтоб в последний месяц вес не взлетел. А все 8 месяцев без флёра токсикоза показались мне очень нажористыми Лопну от смеха!

Екатерина 04.09.2021 07:52

Виктория, я думаю, что он будет нянькой для ребеночка😊

Виктория 04.09.2021 13:47

Екатерина, было бы здорово С улыбкой

ВХ 04.09.2021 15:29

Виктория, мне кажется, если прям брать не муку, а молоть самому из орехов, там уже достаточно жирно будет. Какой смысл брать обезжиренную муку, а потом добавлять масло?...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.09.2021 16:06

Виктория, повезло, что токсикоза не было...у меня в последние месяци был ужасный...
На счет углеводов и арбузов с дынями и соль осторожно...отеки могут быть...хорошего дня)

Виктория 04.09.2021 18:05

ВХ,с нуля делать муку из орехов - та ещё морока. Я как-то делала марципан дома. Так кофемолка у меня крякнулась от такой нагрузки. А вот марципан получился оч вкусный С улыбкой

Говорю же - масло так много я добавила, потому что хотела добиться жидкой консистенции. Если четко следовать оригинальному рецепту, тоже сложно представить, как при таких ингр и их кол-ве получится "налить в форму". Ореховая мука очень крепит.

Виктория 04.09.2021 18:06

Svetlana Sergeevna★,а всё, раньше надо было Лопну от смеха!

Наелась я на этой неделе арбуза. И 2 ночи свистопляски себе обеспечила.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.09.2021 19:12

Виктория, да уж... Широкая улыбка

ВХ 04.09.2021 20:04

Виктория, тут в магазинах продается много разных молотых орехов.

Olga1959 05.09.2021 10:34

Виктория, вы такая стройняшка ,и так гармонично с пушистым,у меня внучка когда родилась кошечка в её кроватке с рождения почему то легла и потом внучка назвала её лялькой.Вот говорят ,что только коты забирают негатив и лечат,а вам же уже срок в сентябре рожать

Kat 06.09.2021 12:44

Виктория, марципан с черным шоколадом обожаю просто! 😍 а как вы марципан делали? Перемололи миндаль, а чем разбавляли?

Kat 06.09.2021 12:45

Я думаю, у вас просто больше времени сейчас появилось. Есть время побыть хозяюшкой.

А котейка любя куснул или разозлился на что-то?

Виктория 06.09.2021 19:47

Kat,миндаль перемолола, и он уже в таком состоянии стал как пластилин. Добавила немного сахарного сиропа, и сделала шарики.

Виктория 06.09.2021 19:48

Olga1959,спасибо!
С котом все непонятно. Даже если у него будут хорошие отношения, шерсть его длинную никто не отменял Печально

Виктория 06.09.2021 19:49

Kat, а вот кто его знает. На него находит порой такое. Я его точно тогда не задорила

Olga1959 06.09.2021 20:23

Виктория, у него головка, как будто не от него тк дальше очень длинная шерсть,вы имели ввиду аллергия, чтобы не было у маленького тк шерсть то длинная