Виктория
31.08.2021 19:28
Дневник питания за 31.08.2021
После поездки в Красноярск дико захотелось сделать
клетчаточно-разгрузочный день :) Вот и сделала. Кроме
картошки, яийчницы и сыра - в тему всё. На персиках точно надо
ставить крест. Сезон их, увы, закончился.
В бассейне внезапно сделали групповое фото. Я не повернулась боком, так что моих 36 недель и не видно.
Получила посылку от знакомой. 6 килограмм вещей для малыша! Я в шоке! Конечно же, все б/у. Но это намного лучше, чем то, что у меня сейчас есть (ничего). Пол года точно будет щеголять :)
Психанула из-за того, что мне уже 2 недели трудно сделать выбор и купить сорочку на Валберис. Купила на обычном продовольственном почти рынке за 400 р. Такую нежалко выкидывать после родов. А потом под замес еще и комплект сорочка для кормления + халат. Скрепя сердце такое буду носить :кричу: Не в том смысле, что модель какая-то стремная. А в том, что я в принципе не хожу в сорочках и халатах.
В бассейне внезапно сделали групповое фото. Я не повернулась боком, так что моих 36 недель и не видно.
Получила посылку от знакомой. 6 килограмм вещей для малыша! Я в шоке! Конечно же, все б/у. Но это намного лучше, чем то, что у меня сейчас есть (ничего). Пол года точно будет щеголять :)
Психанула из-за того, что мне уже 2 недели трудно сделать выбор и купить сорочку на Валберис. Купила на обычном продовольственном почти рынке за 400 р. Такую нежалко выкидывать после родов. А потом под замес еще и комплект сорочка для кормления + халат. Скрепя сердце такое буду носить :кричу: Не в том смысле, что модель какая-то стремная. А в том, что я в принципе не хожу в сорочках и халатах.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кедровое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
90
|
218.7 | 11.6 | 18.8 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Перец сладкий зеленый |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Хлебец гречневый |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Козинак Кунжутный |
35
|
178.5 | 4.2 | 10.1 | 18.3 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 827 | 524 | 20 | 35 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок облепиховый |
100
|
32 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Слива (садовая) |
98
|
48 | 0.8 | 0.3 | 9.4 |
| Железо Хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нектарин |
130
|
57.2 | 1.4 | 0.4 | 11.5 |
| Итого | 429 | 137 | 3 | 6 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
185
|
51.8 | 3.3 | 0.4 | 8.7 |
| Кукуруза, консервы |
80
|
46.4 | 1.8 | 0.3 | 9 |
| Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
290
|
217.5 | 5.8 | 1.2 | 45.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 915 | 382 | 12 | 6 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Нектарин |
95
|
41.8 | 1 | 0.3 | 8.4 |
| Персик |
110
|
49.5 | 1 | 0.1 | 10.5 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Апельсин |
60
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Йогурт Манго-Семена Чиа [Epica] |
60
|
72 | 3.5 | 3 | 8.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Семена чиа, сушеные |
7
|
34 | 1.2 | 2.2 | 0.5 |
| Батончик Низкоуглеводный [Самокат] |
30
|
151.2 | 4.4 | 13.7 | 3.3 |
| Итого | 562 | 568 | 16 | 25 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
220
|
30.8 | 1.3 | 0 | 8.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
37
|
134.7 | 8.6 | 10.9 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
62
|
94.1 | 7.9 | 6.8 | 0.4 |
| Сметана 10% жирности |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
47
|
81.8 | 3.1 | 0.6 | 15.7 |
| Персик |
140
|
63 | 1.3 | 0.1 | 13.3 |
| Нектарин |
90
|
39.6 | 1 | 0.3 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 976 | 507 | 25 | 21 | 53 |
| Итого за день | 3909 | 2122 | 77 | 95 | 245 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Марина
31.08.2021 19:43
Тоже не ношу халаты и сорочки. А животик твой видно все-таки)
Лена
31.08.2021 19:44
я на фотке и не узнала вас ...самая худенькая красавица...а то что
вещи б/у это не страшно...дети так быстро растут и вы кому то
передадите.. вы то до года одените малышу пару раз чего
нибудь и уже маленькое
Матильда
31.08.2021 20:26
Я тоже брала у подружек маленькие вещи, и свои потом сестре и
подруге давала... Действительно, быстро детки вырастают
Екатерина
01.09.2021 07:53
Красноярск - Родина моего отца, а я там ни разу не была ☹️
