Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырные вафли в мультипекаре (копия) |
126
|
356.3 | 22 | 19.5 | 22 |
Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
36
|
99 | 2.3 | 9.5 | 1.2 |
Авокадо |
27
|
43.2 | 0.5 | 4 | 0.5 |
Семга Слабосоленая [Фишерель] |
57
|
107.2 | 10.8 | 7.1 | 0 |
Салат (латук) |
6
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Яйцо куриное, пашот |
50
|
71.5 | 6.3 | 4.7 | 0.4 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
5
|
18.2 | 1.2 | 1.5 | 0 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
30
|
27 | 1.2 | 0.5 | 4.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
28
|
71.7 | 0.6 | 0.2 | 16.1 |
Сырники с бананом в мультипекаре |
50
|
93.1 | 6.2 | 2.6 | 10.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 857 | 1036 | 55 | 55 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок облепиховый |
100
|
32 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
3
|
7.7 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 761 | 147 | 2 | 6 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты куриные в духовке |
162
|
334.2 | 35 | 20.3 | 2.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Соус томатный |
50
|
66.5 | 0.4 | 3.4 | 8.9 |
Свекла, вареная |
85
|
37.4 | 1.4 | 0.2 | 6.8 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Сметана 10% жирности |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
Сок облепиховый |
270
|
86.4 | 3.2 | 14.6 | 15.4 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 832 | 663 | 46 | 41 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 320 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
90
|
39.6 | 1.5 | 0.2 | 7.2 |
Кукуруза, консервы |
40
|
23.2 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
Итого | 460 | 230 | 6 | 11 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Магний хелат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 212 | 52 | 0 | 0 | 11 |
Итого за день | 3442 | 2136 | 111 | 114 | 194 |