Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кедровое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Гранола с орехами и изюмом |
50
|
236.6 | 5.5 | 11.2 | 29.2 |
Йогурт домашний несладкий |
100
|
49.1 | 3.2 | 1.7 | 5.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Творожные кексы с бананом, тыкв.семечками и изюмом |
40
|
124 | 4.2 | 7.7 | 9.3 |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 496 | 457 | 12 | 25 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник с перловкой |
400
|
198.8 | 10.4 | 9.2 | 18 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Итого | 860 | 399 | 15 | 12 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гуляш из печени |
200
|
305.4 | 26.8 | 15.4 | 14 |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
100
|
300.1 | 10.8 | 1.3 | 61.3 |
Гранатовый сок, необработанный |
100
|
54 | 0.2 | 0.3 | 13 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 700 | 662 | 37 | 17 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Гранат |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.2 |
Итого | 290 | 365 | 15 | 23 | 19 |
Итого за день | 2346 | 1884 | 81 | 78 | 208 |