Виктория
12.04.2021 19:22

Дневник питания за 12.04.2021

Лень много писать.
Кофе попробовала в лечебных целях. Раф не зашел, голова разболелась. Буду пить аналоги - пуэр.
Спонтанно придумала в Инсте флешмоб про принятие своих волос (на голове).
Испекла нежнейшие кексики с изюмом, бананом и тыквенными семечками.
Была на консультации у своего психолога. Завтра накручу тренера в бассейне, чтоб не мучила меня, а дала просто плавать.
Поставила на закваску домашний йогурт. В термосе. Завтра узнаю, получилось ли.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кедровое масло
5
45 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яйцо куриное (Запекание)
90
131.9 11 9.5 0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)
70
35.9 1.9 1.7 3.2
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Горошек зеленый. Консервы
20
8 0.6 0 1.3
Оливки (маслины чёрные). Консервы
13
22.8 0.2 2.1 0.7
Зефир
23
75 0.2 0 18.4
Йодомарин
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Раф Кофе [Шоколадница]
300
258.8 5 17.7 19
пирог с фаршем
100
191.1 10.9 9.8 13.9
Сырники со Сметаной и Малиновым Соусом [Шоколадница]
0.8
360 18.3 15.5 36.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок облепиховый
180
57.6 2.2 9.7 10.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сарделька (сосиска), мясная
100
290 10.3 25.8 4.2
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Салат (латук)
80
12.8 1.2 0.2 1.6
Огурец парниковый
105
11.6 0.7 0.1 2
Кукуруза, консервы
60
34.8 1.3 0.2 6.7
Хлеб ржаной из обойной муки
50
87 3.3 0.6 16.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожные кексы с бананом, тыкв.семечками и изюмом
110
341.1 11.4 21.2 25.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
480
0 0 0 0
Сок лимонный
3
1 0 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы