Дневник питания за 25.09.2020

Сегодня тоже был рабочий день. Но на этот раз головой, а не руками :)

Утром получила пинок, ой, то есть заряд бодрости от супервизора. Заодно наобнималась с её котейкой Скалли. Даже радуюсь, что рабочий кабинет у нее в квартире находится.

А потом было почти 3-х часовое окно. Решила провести его в своей любимой кафешке. Пока дошла (а время было всего 10:30 утра), ощутила жуткий голод. Поэтому запланированный легкий перекус плавно превратился в ранний обед :) С омлетом я к хлебу вообще не притронулась (вот кто выдумал эту чиабатту и чем она отличается от батона? :crazy: ). Но в тостах с куриным паштетом и сыром пришлось-таки обратиться к хлебу. Давненько я его не ела.

А потом мне надо было купить какую-нибудь вкусняшку-полезняшку для того, чтобы сгладить свой орг.косяк перед коллегой. И я зашла в магазин "Традиции вкуса", там продают продукты из Беларуси и Армении. О боги! Я попала в какой-то рай! Я была всего в 2 отделах, но уже там насчитала видов 20 зефира разного вкуса от разных производителей! Купила кофейный зефир, пастилу-лаваш и... печеньки из детства. Я как их увидела, сразу в улыбке расплылась. Так тепло от воспоминаний стало про печенье в бумажной обертке. Печеньки оставила себе, конечно же. Сейчас разве что Юбилейное делает что-то такое, но не в бумаге, а в полиэтиленовой обертке.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Хлебец гречневый	21	58.8	2.5	0.6	10.9
Шпроты в Масле [Лента]	40	80	4.8	6.8	0
Яйцо куриное вареное всмятку	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Джем Облепиха [Ягоды Карелии]	40	96.8	0.2	0	24
Итого	408	357	16	15	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Хлеб чиабатта	65	170.3	5	2.5	31.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	70	184.8	13.9	13.9	1.1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Паштет Куриный Нежный [Hungrow]	40	94.4	3.6	8	2
Яйцо куриное (Запекание)	130	190.6	15.8	13.8	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	50	25.7	1.4	1.2	2.3
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Помидор (томат), парниковый (Тушение)	40	4.9	0.2	0	1.4
Ветчина особая	60	75.6	10.6	3.7	0
Коктейль Молочно-Кофейный [Большая Кружка]	300	180	7.8	4.5	27
Итого	1075	1014	59	55	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный	92	103	2.1	0.8	20
Индейка, отварная, по 2-6	60	163.8	14.2	11.9	0
Брокколи, вареная, без соли	103	36.1	2.5	0.4	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	410	4.1	0	0	1.2
Печенье Лимонное [Спартак]	24	100.8	1.9	2.9	16.8
Итого	689	407	20	15	42
Итого за день	2872	1782	96	87	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 25.09.2020 20:04

А знаешь, мне всегда казалось, что мне тоже пойдёт такой бестыжий рыжий цвет, чем красишься, хочу попробовать

Марина 26.09.2020 04:57

Я поняла! Я к вам такая неравнодушная из-за цвета волос!
Я ж такая почти рыжая была много лет)

Виктория 26.09.2020 04:59

Екатерина, Эстель, оттенок 8/4. Плюс оксигент 3

Виктория 26.09.2020 05:00

Марина, хихи Погуляла

Тайна симпатии раскрыта!
А куда из рыжего ушли?
Я не могу никакой цвет на себе представить. Когда то пробовала уйти в блонд, терпения хватило до цыплячьего, и быстренько свой рыж вернула.

Марина 26.09.2020 05:07

Виктория, года 4-5 назад ушла из рыжего). Вот нашла. Это очень древнее фото. Цвет немного темнее на фото, чем в реальности был

Екатерина 26.09.2020 06:37

Виктория, спасибо!

Екатерина 26.09.2020 06:40

Марина, все таки рыжый цвет делает человека каким то солнечным, Хорошо

Ольга №22 26.09.2020 07:38

Фото супер и вы и котейка С улыбкой

Вот смотрю и думаю, что тоже хочу опять в рыжий цвет...

Natali88 (сброс веса) 26.09.2020 07:59

Согласна с комментариями выше, вам очень идет рыжий цвет, как часто вы краситесь и как поддерживаете рыжий цвет? я как то загорелась рыжим цветом волос, перекрасилась)) но со временем уже не было того оттенка, который был первоначально, потом когда смывался я подкрашивалась и он перешел в красный, сестра меня подкалывала)) что говорит, может сказать умного, девушка с волосами цвета борща)))))) потом перешла опять в свой))) Первое фото это я первый раз покрасилась в рыжий хной) Очень люблю рыжий цвет) но вот поддерживать его не получалось((

Виктория 26.09.2020 10:32

Марина, это вы в рыжий свой период? А сейчас-то каким цветом волосы?

Виктория 26.09.2020 10:32

Ольга № 6н и №49, кажется, рыжесть - это заразно Сумашествие

Виктория 26.09.2020 10:35

Natali88 (сброс веса), краской (Эстель) крашусь примерно 1 раз в 1,5-2 месяца. А поддерживаю тон оттеночным бальзамом (Концепт), примерно 1 раз в 2 недели.
Хна хорошо даёт рыжесть только на изначально светлые волосы, на натуральный блонд. Я как-то в подростковом возрасте попробовала, но получилась каштановой, мой родной цвет пепельно-русый.

А вам очень хорошо рыжий! Особенно мне нравится оттенок на третьей фотке.

Мира 26.09.2020 10:51

Natali88 (сброс веса), мне очень нравитесь на второй фотке, цвет если немного посветлее вообще классно бы смотрелся))
Тоже люблю яркие цвета, но для яркости волосы нужно сжигать обесцвечиванием, а мне их жалко, но яркости очень хочется Смущаюсь