Дневник питания за 14.09.2020

Вчера не публиковала дневник. Решила на позориться тем, что два дня подряд ухожу в разнос. Шутка ли - китайская кухня с их жирно-сладкими габаджоу :ангел: Хотя доля эстетики и вчера была - бокал красного чилийского для тепла после промозглой улицы и зеленущий крем-суп с горошком и тартаром форели (хз что это и как, но было вкусно).

Сегодня я уже в норме, ем и пью без разгулов :) Воодушевилась вчерашним зеленым супом и сделала суп-пюре из последней дачной брокколи. Но ядрёного зелёного не получилось. Интересно, они там (в том ресторане) матчу что ли для цвета добавляют? :-o

Ну и тыква под общий шумок пошла в ход. Рискнула сделать печенье (этот формат выпечки никогда у меня не получается, всё время что-то, да не то происходит), да ещё и по новому рецепту, да ещё и с экспериментным псиллиумом. И, о чудо, печенье получилось! :ура: Мягкое, пропечённое, скромно-сладкое и нескромно тающе-тыквенное. В следующий раз расхрабрюсь и вообще без яйца сделаю.

Наткнулась в Инсте на пост про сиропчики без сахара. Облизнулась на этот, на фото. Не знаю, можно ли такое в розницу найти, читала с аккаунта проф.баристы

Ну и вечерняя мудрость от кота Есенина (орфография и пунктуация автора сохранены):

"Всё в етой жизни суета,
Остановись, погладь кота.
А если нет кого погладить,
То жисть с тобой точняк ни ладит."

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	175	1.8	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	75	40.5	2.2	1.9	3.6
Хлебец гречневый	10	28	1.2	0.3	5.2
Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла [Лента]	21	61.7	3.2	5.5	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Шоколад Стевилад с капучино	21	97.4	2.3	6.4	7.6
Шоколад Стевилад с апельсином	22	95.7	1.7	6.5	7.6
Итого	376	407	17	26	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Шоколад с грушевыми цукатами	21	108.6	1.3	5.9	12.4
Слива (садовая)	178	87.2	1.4	0.5	17.1
Итого	469	227	4	7	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенное печенье без пшеничной муки	53	176	5.2	13.6	9.2
Суп-пюре из брокколи	385	513.6	26.2	33.1	26.6
Сыр Адыгейский Копченый [Гиагинский Молзавод]	20	52.8	4.2	4	0
Итого	458	742	35	50	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Итого	290	2	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	50	24.5	0.4	0.2	4.8
Итого	50	24	0	0	4
Итого за день	1893	1404	57	85	98