Салат по фастовски с морковью

Калорийность - 90.2 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная 70 г
Горошек зеленый. Консервы 30 г
Морковь 30 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 90 г
Сметана 15% жирности 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Очень вкусный и быстрый салатик
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Ставим вариться 1 куриное яйцо до состояния вкрутую. И далее его остужаем и нарезаем на овощерезке
Шаг 2.
Шенкуем белокочанную или красную свежую капусту. Далее немного мнем её
руками для мягкости и выделения сока.
Шаг 3.
На крупной тёрке натираем свежую морковь.
Шаг 4.
Соединяем все ингредиенты и добавляем консервировнный зелёный горошек.
Шаг 5.
Заправляем сметаной или майонезом. Добавляем зелень по вкусу
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 90.2 кКал 5.36%
Белки 6.1 г 8.03%
Жиры 5.7 г 10.18%
Углеводы 3.6 г 1.64%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 82 г 3.61%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
40.3%
b-car
31.5%
В1
3.9%
B2
11.6%
Холин
21%
B5
11.2%
B6
5.6%
B9
3.1%
B12
7.6%
C
21.5%
D
8.4%
E
2.4%
H
16.3%
вит.К
21.6%
PP
7.4%
Калий
7.5%
Ca
4.9%
Si
66.9%
Mg
4.3%
Na
20.4%
P
12.7%
Cl
14.5%
Fe
7.3%
I
6.6%
Co
52.2%
Mn
5.6%
Cu
8.2%
Mo
14.4%
Se
22.4%
F
0.8%
Cr
7.3%
Zn
5.8%
 2 
 3
Катрин 06.07.2022 17:51
Класс, мне нравится эта идея 😊
Катрин, Спасибо, очень понравился!
Отличный вариант. Обязательно попробую
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги