Дневник питания за 20.08.2026

Утро началось с дождя. Люблю дождь, когда он за окном.
Вес пока стоит - 68,5.
Сфотографировала тарелочку с завтраком. Не просто так сфотографировала. В ленте попалось про разъезд с мужем. Вспомнила, как заканчивала собственные отношения. Разъезд дался тяжело. А на тарелочке у меня помидорка. И вот это место, куда плодоножка крепится. Бывший морщил нос и не ел, если она, о ужас-ужас, не была вырезана. Заечки-корзиночки, которым мама в 30 лет готовит еду, такое не едят. И морковь, кстати, не ел. Правда морковный пирог трескал только в путь и хвалил.
фото 1
Было тяжело, но как же я рада, что тот разъезд инициировала. Бывший не был плохим человеком, просто со своими особенностями, как и все мы. Возможно, обладай я тогда навыком вовремя сказать "нет" и лесом послать - наши отношения сложились бы иначе. Или не случились вовсе))))))
Правда, потом я попала в отношения, где заечкой была уже я. Так я поняла, что это ещё хуже, и сбежала, крестясь пяткой на ходу))))
~
Камамбер мне не понравился. Ну не то чтобы совсем не понравился, но не метч-метч, повторять вряд ли стану. Но очень хотелось попробовать, он так красиво на тарелочках выглядел))
Тяга к морковному пирогу тоже отпустила - отсутствие запретов крайне положительно на меня влияет. Надо заморозить несколько кусочков. И кого-нибудь накормить. Не пропадать же добру, вкусный же, зараза.
~
Фсё, пошла делать последние приготовления к аттестации на клинпсиха. Клинического психа))) хаха)) пожелайте удачи.
~
UPD:
Остаток дня прошел скомкано, поэтому не заполняю. Пообедала кофе и омлетом в кафешке. А вечером собирались с семьёй, у сестры ДР, она приехала из Мск. Странное это такое мероприятие - встреча с родственниками. Вроде и тепло, я их не считаю психопатами или ужасными людьми. А одновременно мой дурацкий мозг помнит прошлое в деталях, в том числе сильно некрасивые истории. И совет "просто не думай" не работает, оно просто присутствует в голове как некая данность.
~
Я знаю, что отличаюсь от других людей способом думать и действовать. Да, я могу прикинуться "нормальной", "как все", но давно предпочитаю этого не делать. Слишком много ресурсов сжирает маскинг. Да и нормальность - слишком относительное понятие.
Но каждый раз немного не по себе видеть и ощущать реакцию других людей. Разумеется, я не могу залезть в чужую голову, и в точности узнать, что человек думает или чувствует. Но много видно по микродеталям в контакте. Как один аутист по кругам на воде определял для рыбаков где сети лучше закидывать, что-то подобное, ха-ха))) это из Саймона Барон-Коэна "Искателей закономерностей".
~
Доброй ночи, МЗР. Спасибо, что ты есть, тут тепло.

Завтрак

Утренний кофе
272 г · б 5.7 · ж 4.6 · у 9
103.1
ккал
Яйцо куриное жареное (без масла)
52 г · б 7.6 · ж 6.5 · у 0.4
90.8
ккал
Помидор (томат), парниковый
87 г · б 0.5 · ж 0 · у 3.3
12.2
ккал
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
17 г · б 3.4 · ж 4.1 · у 0.1
51
ккал
Морковный пирог без глютена с уменьшенным количеством масла
84 г · б 4.3 · ж 17.1 · у 30.1
287.2
ккал
Итого 544 ккал · Б 21 · Ж 32 · У 42

Утренний перекус

Утренний кофе
272 г · б 5.7 · ж 4.6 · у 9
103.1
ккал
Итого 103 ккал · Б 5 · Ж 4 · У 9
Итого за день 647 ккал · Б 27 · Ж 37 · У 51
Макронутриенты
Калории
647.3
min 1301 1587
40.8%
Белки
27.2
95
28.6%
Жиры
37
70
52.9%
Углеводы
51.8
145
35.7%
Вода
659.5
2819
23.4%
Клетчатка
1.7
20
8.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
39
A
75.7%
b-car
47.7%
В1
20.3%
B2
63.9%
Холин
51%
B5
62.5%
B6
18.1%
B9
9.4%
B12
70.7%
C
25.5%
D
18%
E
41.3%
H
54.3%
вит.К
9.6%
PP
30%
Калий
43.2%
Ca
58.4%
Si
32.1%
Mg
20.9%
Na
35.1%
P
75.5%
Cl
24.1%
Fe
18.1%
I
33.9%
Co
163%
Mn
21%
Cu
28.2%
Mo
47.4%
Se
54.2%
F
7.6%
Cr
31.2%
Zn
26.6%
Энергетический баланс
Приход
647 ккал
Приход: 647 ккал
Расход
2088 ккал
Норма энергозатрат: 2088 ккал
Итого
-1441 ккал
Итого: -1440.7 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 6 
 2
Sonya
20.08.2026 21:36
У меня тоже нейроотличие. Нас много 💖
Елена М.
20.08.2026 21:39
Sonya, да, я уже заметила. Рыбак рыбака)
Иногда мне кажется, что на самом деле ещё куда больше, просто более старшее поколение слишком истово учили быть "правильными" людьми.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы