Дневник питания за 23.09.2020

1 декабря 2029 года я вешу 70 кг.
Сегодня и завтра учет продуктов весьма приблизительный, т к живу у дочери, помогаю с внуками, весов нет. Забивала постфактум и, честно говоря, думала, что будет перебор

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе	5	61.8	3.8	1.9	7.6
Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью [Fazer]	60	151.8	5.7	3.4	24.2
Сыр Плавленый с Ветчиной [Витако]	20	57	3	4.5	1.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Итого	1045	323	16	13	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печеночно-кабачковые котлетки	90	82.6	9.7	2.3	5.7
суп из куриной грудки с цветной капустой	400	180.8	27.2	2	13.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	690	370	40	7	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе с соевым соусом	100	159	32.1	2.8	1.3
Оладьи кабачковые	150	202.5	6.9	6.9	26.4
Салат ЦЕЗАРЬ	200	186.4	21.2	5.6	12
Итого	450	547	60	15	39
Итого за день	2185	1241	116	36	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 24.09.2020 08:29

2029 года?.. описка или такая долгосрочная цель?..

Эль Файзуллин 24.09.2020 08:30

Как можно весить в будущем?

Анна Белова 24.09.2020 12:01

Елена, спасибо, конечно же, отписалась. В этом, 2020 году...

Елена 24.09.2020 12:15

Анна Белова, )))
Интересно, это тот случай, когда можно сказать, что "описка по Фрейду"?))