Анна Белова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна Белова

07.06.2020 23:12

Дневник питания за 07.06.2020

Сегодня первый день, держусь нормально. Сколько весит работа в огороде?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Щавелевый суп	500	328	32.5	13.5	19.5
Хлеб по Дюкану [Бахетле]	100	131	14	4	10
Итого	1200	514	50	19	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий Нежный 0,1% [Савушкин Продукт]	120	54	12	0.1	1.2
Вишня Замороженная без Косточки [Витамин]	50	24	0.4	0.3	5.3
Окорочка Куриные Варёно-Копченые [Рублевский МПЗ]	250	502.5	30	42.5	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	680	675	50	49	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий Нежный 0,1% [Савушкин Продукт]	120	54	12	0.1	1.2
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Яблоко Ред Делишес	150	88.5	0.4	0.3	17.6
Вода	200	0	0	0	0
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли	20	24.4	0.1	0.1	6.5
Итого	590	186	13	0	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	56.3	3.6	4.6	0
Итого	215	56	3	4	0
Итого за день	2685	1432	117	74	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Тыква с рыбой в духовке

Автор Танюра

Конфеты из нута

Автор Анастасия

Филе палтуса в миндальных лепестках

Автор Алла