Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе |
5
|
61.8 | 3.8 | 1.9 | 7.6 |
Фунчоза с овощами |
300
|
337.8 | 3.6 | 16.2 | 44.4 |
Греча с овощами и свининой |
250
|
361.3 | 22.3 | 9.8 | 45.8 |
Куриное филе с соевым соусом |
200
|
318 | 64.2 | 5.6 | 2.6 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Итого | 2020 | 1217 | 96 | 34 | 129 |
Итого за день | 2020 | 1217 | 96 | 34 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе |
5
|
61.8 | 3.8 | 1.9 | 7.6 |
Яблоко |
520
|
244.4 | 2.1 | 2.1 | 51 |
Куриное филе с соевым соусом |
200
|
318 | 64.2 | 5.6 | 2.6 |
Суп-пюре кабачковый |
500
|
194.5 | 7.5 | 9.5 | 19.5 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
366
|
65.9 | 2.2 | 0.4 | 9.2 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Итого | 2886 | 1215 | 99 | 31 | 125 |
Итого за день | 2886 | 1215 | 99 | 31 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе |
5
|
61.8 | 3.8 | 1.9 | 7.6 |
Сельдь с луком, по 1-98 |
92
|
115 | 7.6 | 7.6 | 3.9 |
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
33
|
85.5 | 2.5 | 1 | 16.5 |
Яблоко |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
11
|
31.5 | 2.3 | 2.4 | 0 |
Итого | 1198 | 346 | 16 | 13 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог со свекольной ботвой |
207
|
319.2 | 18.2 | 13.2 | 30 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Колбаса полукопченая, краковская |
28
|
130.5 | 4.5 | 12.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 885 | 571 | 23 | 26 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе с соевым соусом |
150
|
238.5 | 48.2 | 4.2 | 2 |
Суп-пюре кабачковый |
300
|
116.7 | 4.5 | 5.7 | 11.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат помидоры-огурцы-масло |
400
|
130.8 | 4.8 | 4.8 | 16 |
Итого | 1250 | 490 | 57 | 14 | 30 |
Итого за день | 3333 | 1407 | 97 | 54 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе |
5
|
61.8 | 3.8 | 1.9 | 7.6 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
440
|
79.2 | 2.6 | 0.4 | 11 |
Куриное филе с соевым соусом |
200
|
318 | 64.2 | 5.6 | 2.6 |
Пирог со свекольной ботвой |
290
|
511 | 27.3 | 19.1 | 55.4 |
Борщ со св.капустой |
450
|
153 | 8.5 | 4.1 | 21.2 |
Творог мягкий нежный обезжиренный савушкин |
120
|
54 | 12 | 0.1 | 1.2 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 2650 | 1270 | 119 | 32 | 118 |
Итого за день | 2650 | 1270 | 119 | 32 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе |
5
|
61.8 | 3.8 | 1.9 | 7.6 |
Итого | 950 | 61 | 3 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом] |
24
|
71.5 | 2.5 | 1.8 | 11.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Куриное филе с соевым соусом |
130
|
206.7 | 41.7 | 3.6 | 1.7 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Винегрет |
150
|
136.5 | 1.5 | 9 | 12 |
Итого | 423 | 627 | 52 | 22 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Закваска [ЭГО] |
300
|
153 | 8.4 | 7.5 | 12.6 |
Итого | 300 | 153 | 8 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
150
|
136.5 | 1.5 | 9 | 12 |
Сосиски Филейные [Останкино] |
90
|
168.3 | 9 | 13.5 | 2.7 |
Лаваш Тандырный [Юкон Групп] |
50
|
113.5 | 4.6 | 0.6 | 28 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Итого | 305 | 512 | 15 | 33 | 43 |
Итого за день | 1978 | 1354 | 80 | 64 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе |
5
|
61.8 | 3.8 | 1.9 | 7.6 |
Итого | 950 | 61 | 3 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ со св.капустой |
598
|
203.3 | 11.4 | 5.4 | 28.1 |
Багет Французский [Карусель] |
32
|
85.1 | 2.7 | 0.5 | 17.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
13
|
32.5 | 3.6 | 1.9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 848 | 356 | 17 | 11 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Закваска [ЭГО] |
400
|
204 | 11.2 | 10 | 16.8 |
Печенье сахарное из муки первого сорта |
15
|
61.1 | 1.1 | 1.4 | 11 |
Итого | 415 | 265 | 12 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5.9 | 11.4 | 0.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Патиссон (Припускание) |
50
|
8.1 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Тортилья [Santa Maria] |
20
|
59.4 | 1.7 | 1 | 10.6 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
150
|
27 | 0.9 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 420 | 385 | 22 | 23 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
150
|
27 | 0.9 | 0.2 | 3.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 236 | 143 | 1 | 10 | 8 |
Итого за день | 2869 | 1211 | 57 | 58 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе |
5
|
61.8 | 3.8 | 1.9 | 7.6 |
Суп-пюре кабачковый с креветками |
500
|
249 | 18 | 12.5 | 15.5 |
Итого | 1450 | 310 | 21 | 14 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени Цезарёнок [Цезарь] |
72
|
228.2 | 7.2 | 14.4 | 17.4 |
Жульен грибной 10% сливки |
105
|
55 | 2.9 | 2.8 | 4.5 |
Рататуй |
150
|
49.7 | 1.8 | 1.2 | 7.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
15
|
62.6 | 1.1 | 1.5 | 11.2 |
Вареники с Картофелем [Братцы Вареники] |
74
|
155.4 | 3.7 | 4.4 | 24.4 |
Итого | 616 | 552 | 16 | 24 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью |
100
|
17 | 0.7 | 0.2 | 1.8 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 150 | 40 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи кабачковые |
142
|
191.7 | 6.5 | 6.5 | 25 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
110
|
143 | 3 | 0.3 | 30.5 |
Куриное филе с соевым соусом |
140
|
222.6 | 44.9 | 3.9 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Рататуй |
112
|
37.1 | 1.3 | 0.9 | 5.7 |
Итого | 704 | 596 | 55 | 11 | 63 |
Итого за день | 2920 | 1500 | 95 | 50 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе |
2
|
24.7 | 1.5 | 0.8 | 3 |
Золотая Рожь [Каравай] |
31
|
74.4 | 4.3 | 1.1 | 12.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Виноград |
245
|
176.4 | 1.5 | 1.5 | 37.7 |
Итого | 961 | 467 | 20 | 18 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
56
|
57.2 | 9.7 | 2 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
102
|
102.9 | 4.3 | 1.1 | 18.9 |
Овощи запечённые в микре без картошки |
133
|
53.9 | 2.1 | 2.1 | 7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 691 | 218 | 16 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Куриное филе с соевым соусом |
100
|
159 | 32.1 | 2.8 | 1.3 |
Жульен грибной 10% сливки |
165
|
86.5 | 4.6 | 4.5 | 7.1 |
Тортилья [Santa Maria] |
35
|
104 | 3 | 1.8 | 18.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 900 | 447 | 40 | 9 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
167
|
78.5 | 0.7 | 0.7 | 16.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Итого | 187 | 148 | 5 | 6 | 16 |
Итого за день | 2739 | 1281 | 82 | 39 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе |
5
|
61.8 | 3.8 | 1.9 | 7.6 |
Оладьи кабачковые |
160
|
216 | 7.4 | 7.4 | 28.2 |
Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
Итого | 1145 | 334 | 12 | 14 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кролик отварной, по 2-6 |
172
|
333.7 | 43.9 | 17.9 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
130
|
97.5 | 2.6 | 0.5 | 20.5 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Перец сладкий красный |
87
|
23.5 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
Виноград |
370
|
266.4 | 2.2 | 2.2 | 57 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 1309 | 746 | 50 | 20 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса полукопченая, краковская |
60
|
279.6 | 9.7 | 26.8 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
400
|
180 | 12 | 6 | 19.2 |
Сметана 15% жирности |
219
|
354.8 | 5.7 | 32.9 | 7.9 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
66
|
130.7 | 4.4 | 0.8 | 26.1 |
Колбаса вареная, молочная |
100
|
252 | 11.7 | 22.8 | 0.2 |
Хлеб Чемпион [Арнаут] |
48
|
143 | 6.2 | 4.7 | 19.1 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 898 | 1347 | 50 | 93 | 74 |
Итого за день | 3352 | 2428 | 112 | 129 | 200 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе |
5
|
61.8 | 3.8 | 1.9 | 7.6 |
Суп из сборных овощей со сметаной |
400
|
126.4 | 8 | 4.8 | 12.8 |
Суп-пюре кабачковый с креветками |
400
|
199.2 | 14.4 | 10 | 12.4 |
Золотая Рожь [Каравай] |
23
|
55.2 | 3.2 | 0.8 | 9 |
Итого | 1773 | 442 | 29 | 17 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чанахи в мульте |
379
|
188.7 | 15.5 | 4.9 | 21.2 |
Арбуз |
186
|
50.2 | 1.3 | 0.2 | 10.8 |
Завитки с Сахаром [Чудесный Край] |
21
|
92.4 | 1.7 | 3.4 | 14.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 786 | 333 | 18 | 8 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
50
|
49 | 1.8 | 0.2 | 10 |
Куриное филе с соевым соусом |
94
|
149.5 | 30.2 | 2.6 | 1.2 |
Салат помидоры-огурцы-масло |
330
|
248.2 | 3.3 | 20.1 | 11.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Творог мягкий нежный обезжиренный савушкин |
120
|
54 | 12 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 894 | 616 | 67 | 25 | 27 |
Итого за день | 3453 | 1392 | 115 | 51 | 116 |