Дневник питания за 06.05.2026

После вчерашнего ударного труда сегодня даже кофе варить сил нет, позавтракала тем, что в холодильнике ближе лежало...

А кофе в обед захотелось, по казачьи, с оселедцами.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эутирокс 88 мкг	1	0	0	0	0
Аква Д3	5	0	0	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Сок яблочный	300	138	1.5	0.3	30.3
Итого	520	541	38	20	47

Второй завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	45	104.4	2.3	0.1	23
Кешью	30	180	5.6	14.6	6.8
Клюква	30	8.4	0.2	0.1	1.1
Итого	105	292	8	14	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	25	56	4.4	4.3	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	15	35.3	1.2	0.2	7.2
форель слабосоленая	30	52.5	6.2	2.5	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Итого	432	195	12	7	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов Самаркандский	190	229.7	10.5	9.3	25.7
Борщёк	100	28.1	1.8	0.2	4.7
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	297	285	12	9	37

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

вода в течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0
Итого за день	2654	1315	71	51	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 06.05.2026 23:05

Оселедцы - это солененькая рыбка?

Наталья 07.05.2026 16:07

Валентина, Алин@, да, оселедцы - это малосольная рыбка, у донских казаков чаще - донская селедка, но у меня не донская, а алюторская была, ну и остатки форели С улыбкой

Валентина 07.05.2026 16:35

Наталья, интересно. Сладкий черный чай вприкуску с бутербродом из черного хлеба с маслом и селедкой люблю. А кофе с селедкой как пить? Вприкуску или с бутербродом? И кофе сладкий должен быть или нет?

Татьяна 07.05.2026 16:38

Добрый день. Вау... первый раз слышу - сладкий кофе и рыба

Наталья 10.05.2026 21:14

Валентина, я и чай, и кофе с оселедцами пью не сладкий, можно слегка подслащённый, а селедку - главное, чтобы она была малосольной. А есть так же, как и красную рыбку, можно вприкуску, но я люблю с бутербродом, белый хлеб, и даже иногда с маслом...

Валентина 10.05.2026 22:00

Наталья, 👍

Наталья 11.05.2026 01:21

Татьяна, а Вы икогда не пили кофе с бутербродом с сёмгой или форелью?

А еще можно с икрой, желательно с черной, паюсной! Кусочек белого хлебушка (лучше батончик), на него тоненький слой сливочного масла, а сверху - слоем в одну икринку паюсная...Ну ладно, можно красной икры. И горячий крепкий кофе... Плачу

Наталья 15.05.2026 02:58

Наталья,Чёрт побери! Наталья, Вы так вкусно рассказываете, что слюнки потекли и мне захотелось!!!

Наталья 15.05.2026 10:39

Наталья, так в чем же дело? я сейчас черную икру (в связи с тем, что она спросом не пользуется) заменила на белую. Японцы (прочитала в газете) сейчас у нас закупают икру мойвы, свежую, прямо с кораблей.
У нас, правда, продают уже соленую, но все равно вкусно, если натуральная, а не с добавками. Но с оселедцами вкуснее Хорошо