Дневник питания за 08.04.2026

Погода ухудшается, дождь, град, Единственное удовольствие - сон под шум дождя. Вот я сегодня днём и поспала. Говорят, дождь прекращался, но я этого не заметила 🙇 В магазин ходила под дождем.

Завтрак

Аква Д3
5 порция · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Паста (макароны, спагетти), сухая
35 г · б 4.6 · ж 0.5 · у 25
129.9
ккал
Сыр легкий
90 г · б 35.6 · ж 12 · у 0
228.6
ккал
Сахар песок
14 г · б 0 · ж 0 · у 14
55.9
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3
ккал
Итого 417 ккал · Б 40 · Ж 12 · У 39

Обед

Бульон из индейки
350 г · б 9.8 · ж 9.1 · у 0
121.1
ккал
Индейка, бедро, только мясо
55 г · б 11.3 · ж 2 · у 0
63.8
ккал
Картофель (Варка без слива)
60 г · б 1.2 · ж 0.2 · у 9.1
43.2
ккал
Паста (макароны, спагетти), сухая
15 г · б 2 · ж 0.2 · у 10.7
55.7
ккал
Икра баклажановая. Консервы
190 г · б 3.2 · ж 17.1 · у 15.2
209
ккал
Итого 492 ккал · Б 27 · Ж 28 · У 35

Дневной перекус

Нерка (Жарка)
55 г · б 10.4 · ж 4.1 · у 0
78.7
ккал
Итого 78 ккал · Б 10 · Ж 4 · У 0

Ужин

Шейка сырокопченая Свинина Велком
65 г · б 11.1 · ж 13 · у 0.7
149.5
ккал
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
11 г · б 1.2 · ж 0.2 · у 7.4
36.3
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 188 ккал · Б 12 · Ж 13 · У 9
Итого за день 1177 ккал · Б 90 · Ж 58 · У 83
Макронутриенты
Калории
1177.6
min 1381 1415
83.2%
Белки
90.7
85
107%
Жиры
58.5
62
94.4%
Углеводы
83
129
64.3%
Вода
1219.5
2100
58.1%
Клетчатка
10.2
20
51%
Витамины и минералы
Рейтинг
49
A
36.1%
b-car
35.2%
В1
54%
B2
44.4%
Холин
30.5%
B5
56.9%
B6
46.9%
B9
10.2%
B12
197%
C
20.5%
D
2538%
E
74.4%
H
6%
вит.К
1.3%
PP
66.6%
Калий
70.5%
Ca
10.9%
Si
60%
Mg
32.3%
Na
102%
P
63.1%
Cl
6.3%
Fe
27.5%
I
10.6%
Co
183%
Mn
63.9%
Cu
40%
Mo
25.2%
Se
101%
F
48.1%
Cr
75.6%
Zn
36.4%
Энергетический баланс
Приход
1178 ккал
Приход: 1178 ккал
Расход
1791 ккал
Норма энергозатрат: 1791 ккал
Итого
-613 ккал
Итого: -613.4 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 7 
 10
Ирина Макс
09.04.2026 07:06
А я до сих пор не могу отойти от Вашей эпопеи с банком. Как же так? А тайна вклада? 😮
Наталья
10.04.2026 16:10
Ирина Макс, я тоже до сих пор не отошла от этого и поняла, что в этом банке нет никаких тайн, и на всякий случай они еще и полицией прикрылись. А тем лишь бы настоящими преступлениями не заниматься. 

Я, конечно, напишу жадобу на банк в центральный банк России, но не думаю, что ответ будет не отпиской. Хотелось бы конечно получить те 18 тыс, которые фактически украл у меня банк, не позволив получить 16 % по вкладу, на который я хотела поместить эту сумму, но думаю, что этого не будет.
Тала М
10.04.2026 16:29
Наталья, вот тут мне ИИ подсказал, что нужно делать в таких случаях. может стоит попробовать.
Если коммерческий банк в России нарушает порядок обслуживания клиентов (например, незаконно отказывает в операции, задерживает платежи, грубо нарушает договор или права клиента), можно обращаться в несколько инстанций — в зависимости от ситуации:

1. Центральный банк России (основной регулятор)
Банк России
Это главный орган, который контролирует деятельность всех банков.
Когда обращаться:
нарушение банковских правил;
необоснованный отказ в услугах;
проблемы с переводами, счетами, картами.
Как подать жалобу:
через интернет-приёмную на официальном сайте;
письменно по почте;
через мобильное приложение.
2. Роспотребнадзор
Роспотребнадзор
Когда обращаться:
нарушение прав потребителя (навязывание услуг, скрытые комиссии, ввод в заблуждение)
Наталья
10.04.2026 16:38
Тала М, Наталья, спасибо!  Я немного пришла в себя, забрала от них все деньги  и составляю жалобу в Центральный банк России. Может, будет хотя бы извинение, но хотелось бы компенсацию за недополученные 18 тыс. руб.
Тала М
10.04.2026 16:42
это очень приличные деньги. постарайтесь добиться от них чего-нибудь.  надо на них давить. рассказывайте нам, как у вас движется процесс. я теоретик банковского дела, может еще что-то подскажу
Наталья
10.04.2026 16:43
Тала М,  вспомнила про ваше сообщение про креветок в молоке, и хочу спросить: сколько по времени креветки варили, и как вкус, понравились? У меня в моризилке  по 900 гр. хвостиков лежит, красные в панцире, а зеленые (или серые) раздетые, голенькие, только хвостики торчат. Начиталась, навспоминалась, и тоже захотелось ! Мы раков всегда в соленой воде варили, в молоке, наверное, вкуснее?
Наталья
10.04.2026 16:44
Тала М, спасибо, Наташа!
Ира
10.04.2026 17:04
Узнала много нового: особенно понравились идеи для обеда и ужина — теперь точно попробую разнообразить своё меню. Только начала считать калории, так что сейчас самое то простые рецепты, всё выглядит очень аппетитно и доступно!
Наталья, вспоминаю слова тренера Тарасовой: "Справедливости нет. И не надо её искать." Сама когда-то столкнулась с нашей судебной системой, вывернутой наизнанку. От разочарования ослаб иммунитет, болячки полезли тогда.
Наталья, главное- берегите нервы! Написать жалобу стоит, но добиваться - себе дороже. Лучше мысленно отпустить
Ирина Макс
10.04.2026 18:08
Наталья, да, думаю, Вы правы!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы