Дневник питания за 28.03.2026

Вчера был "День театра", я с трудом уговорила соседку сходить на оперетту в наш Музыкальный, в честь праздника были все ведущие солисты, и я, и соседка получили эмоциональный заряд, теперь бы её еще на оперу уговорить или на балет... Хочу Аиду и Паяцы послушать, но одной не комфортно домой ночью возвращаться, транспорт плохо к нам ходит, а от того, что после 21 часа из центра в нашу сторону идет, 1500 метров до дома. Одной идти по пустым улицам неприятно, всё настроение после спектакля испортится...

Сегодня сварила целый килограмм свеклы, я варю её не более 40 мин, получается недовареная, хочу попробовать сделать по-корейски, и немного оставлю на какой-нибудь салат, может, Шубу сделаю, но заправлю не майонезом, а айраном или йогуртом.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Эутирокс 88 мкг	1	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет мясной печёночный	60	208.8	8.4	18.6	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Капуста белокочанная, квашеная	120	27.6	2.2	0.1	3.6
Лук-шалот, сырой	45	32.4	1.1	0	6.1
Кунжутное масло	5	45	0	5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
рыбий жир с витамином Е	7	54.6	1	5.6	0
Итого	622	454	15	29	26

Второй завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	130	49.4	1	0.3	9.8
Итого	130	49	1	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	50	154	6.3	1.7	28.6
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный	125	293.8	32.6	17.1	0
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Лук-шалот, сырой	50	36	1.3	0.1	6.8
Рыжиковое масло полный состав	5	44.9	0	5	0
Кунжутное масло	5	45	0	5	0
Итого	435	619	43	29	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Итого	120	45	1	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айран	350	94.5	7	6.3	9.8
Итого	350	94	7	6	9

вода в течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3007	1263	68	65	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Пятая жизнь / 5th_life 29.03.2026 01:05

У каждой хозяйки свой подход 🙂
Варю свëклу долго на медленном огне, перед варкой добавляю по десертной ложке сахара и уксуса. Чтобы при варке свëкла не потускнела, и кастрюля потом легко отмывалась

Оксана 29.03.2026 02:51

А Вы почувствуйте себя королевишной и закажите такси на время после спектакля. Выйдете, а карета уже подана👸 Настроение не то, что не испортится, а наоборот взлетит ещё больше😁

Катерина 29.03.2026 07:55

Оксана, 👍

Ирина Макс 29.03.2026 08:38

Очень рада Вашим впечатлениям,тоже хотелось бы, но продолжаю беречься от ковида и гриппа, в общественные места стараюсь не ходить и в транспорте не ездить. Извини!

Наталья 29.03.2026 09:29

Оксана, тогда и билеты нужно по-королевски покупать, не далее 10 ряда, 3-5 тыс. и можно позволить такое 1-2 раза вгод. С улыбкой

Ilana 29.03.2026 10:28

я перестала свеклу варить, покупаю сразу варёную стоит так же как и свежая.. и время не тратится на варку и электроэнергия на плиту..

Тала М 29.03.2026 11:50

Пятая жизнь / 5th_life, а мой муж придумал варить свеклу в скороварке, но на пару. наливает немножко воды, укладывает свеклу на подставку и закрывает герметически. те же 40 минут - все готово нежненько и цвет не теряется.

Тала М 29.03.2026 11:55

Наталья, та лучше раз в год сходить действительно как королева, чем где-то подальше в бинокль присматриваться и прислушиваться. мы с подругой в 90-2000-ные начали по всем гастролям ходить по разумным ценам. видели как бы воочию много известных артистом но через бинокль. потом мне это надоело, я начала засыпать на спектаклях Широкая улыбка

. а теперь к нам уже никто не ездит

Тала М 29.03.2026 11:57

Ilana, сейчас хорошо тем у кого газовые плиты. на готовку меньше денег тратиться чем с электроплитой. но вот свекла у нас варёная намного дороже сырой в магазинах

Алин@ 29.03.2026 14:14

Ilana, тоже покупаю готовую свеклу, очень удобно 🌺

Ilana 29.03.2026 17:41

Тала М, посмотрела цены да похоже у Вас дороже у нас цена приблизительно одинакова

Наталья 29.03.2026 21:05

Тала М, Ну почему же, я беру билеты на 12-17 ряд, и видно, и слышно отлично, и бинокль не нужен, и былеты по нормальным ценам. А раз в год... нет, хотя бы по 2-3 спектакля или концерта весной и осенью, иначе останется только свет в окошке видеть...
Дети далеко, и друзей почти не осталось, как в анекдоте с черным юмором: ="=собралась молодежь, на предков жалуются, а один рассказывает: представляете, у меня бабка готт! ходит вся в черном, и в записной книжке у ней все друзья-подружки закодированы: квартал и номер..."