Дневник питания за 24.03.2026

Скореее бы уже овощи появились с реальными ценами, каши дают кучу углеводов. Сейчас уже начали появляться огурцы по 150 р, Скоро и кабачки в турции вырастут, а пока купила баклажанной и кабачковой икры, надеюсь что уменьшу углеводы в рационе.
Вчера была у эндокринолога. Взяла направление на анализы ТТГ, Т3, Т4 Гликированный гемоглобин и выпросила витамин Д.

Новость вчера выдали в поликлинике: запись теперь в интернете (через госуслуги) открывается в 3 часа ночи.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эутирокс 88 мкг	1	0	0	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша жидкая, белая, приготовленная на воде, без соли	350	248.5	6	1.6	48.9
Сыр Реджано	55	194.7	17.8	13.7	0
Брокколи (Припускание)	105	33.4	2.9	0.3	3.8
Огурец соленый	60	7.8	0.5	0.1	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Аква Д3	5	0	0	0	0
Итого	884	543	27	15	67

Второй завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Форель радужная, разведенная на ферме	35	49.4	7	2.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Айсберг (салат кочанный)	30	4.2	0.3	0	0.5
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	450	147	9	6	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Соус чили шрирача	35	32.6	0.7	0.3	5.9
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный	100	235	26.1	13.7	0
Айран	250	67.5	5	4.5	7
Итого	405	382	33	18	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Форель радужная, разведенная на ферме	35	49.4	7	2.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	410	253	11	6	36

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2799	1325	81	47	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тала М 25.03.2026 02:08

овощей с реальными ценами еще ждать долго. сейчас они в супермаркетах по цене мяса. мы свеклой с черносливом овощные салаты заменяем. у нас на удивление борщевой набор в этом году в плане овощей очень доступен. но при этом при цене на свежую капусту в пересчете на рубли - 30 руб., на квашеную цена - 300! в 10 раз!!! так что мы даже квашеную капусту не берем. буряк дешевый и классный с ним салат получается

Милая людям 25.03.2026 04:51

Попробуйте фасоль сами готовить. Насыщают хорошо, долгое насыщение.

Наталья 25.03.2026 09:34

Тала М, я квашеную капусту сама делаю, кстати, и морковьпо-корейски тоже, свеклу я тоже делаю, но мне больше нравится с чесноком.

Наталья 25.03.2026 09:42

Милая людям, как то не очень нравятся салаты и лобио, фасоль люблю в супах, а в качестве гарнира готовлю чечевицу. Вообще мне бобовые противопоказаны, поэтому часто нельзя.

Алин@ 25.03.2026 14:44

Вот придумали в три ночи запись😍🤷‍♀️ ничего не хочется, а салатики и овощи хорошо весной, у нас кабачки 400 руб🙈 дорого всё кроме капусты🌼🍀🌹🎉

Тала М 25.03.2026 14:47

у меня организм не переносит чеснок. муж говорит - ведьма. приходится обходиться в блюдах без него. а жаль, мне привкус чеснока нравится. но стоит что-то с ним попробовать начинается чуткая отрыжка. а если муж ел чеснок, то я его чую за несколько метров Широкая улыбка

Наталья 25.03.2026 19:06

Алин@, я огурцы с салатом айсберг делаю, йогуртом или айраном заправляю.

Алин@ 25.03.2026 19:21

Наталья, хороший легкий салат🫶👌🌹

Пятая жизнь / 5th_life 26.03.2026 01:58

У нас в городской поликлинике запись открывают после полуночи, к дефицитным специалистам уже к часу ночи всё номерки разобраны. Народ не спит

Тала М 26.03.2026 17:57

Пятая жизнь / 5th_life, у нас к специалистам на полтора месяца очередь расписана. 10 раз умереть можно

Любовь 26.03.2026 18:18

Пятая жизнь / 5th_life,А почему из дома через Госуслуги не записываетесь? Попросите детей или внуков научить, как это делать

Пятая жизнь / 5th_life 26.03.2026 18:38

Любовь, не поняли мой комментарий. Естественно, запись дистанционная, просто человека ставят в условие ночью не спать

Наталья 27.03.2026 08:36

Пятая жизнь / 5th_life, ну в полночь это еще терпимо, но в 3 часа ночи... даже я, полуночница, не всегда могу дождаться.

Василиса 27.03.2026 16:16

Наталья,я бы будильник на 3 ночи завела)

Ольга 27.03.2026 16:47

Я сижу сейчас в очереди у эндокринолога. Чтобы записаться, целый квест. Сначала ходила к гинекологу. Анализы по щитовидке не очень. Сказала идти к эндокринологу. Записывает терапевт. Ждала запись, попала к терапевту, она записала к эндокринологу. Опять ждала две недели. Конечно, если есть возможность лучше лечиться платно.

Наталья 28.03.2026 15:23

Ольга, я уже привыкла, состою на учете, поэтому заранее записываюсь, направление на анализы, сдаю и снова запись...