Наталья
28.01.2025 00:46

Дневник питания за 27.01.2025

У меня сегодня день свободный от забот - весь день путешествовала по разным организациям, поэтому утром поела пельменей, вечером по пути купила и поджарила  чевапчичи. 
Была у врача, пожаловалась на отечность, сказал, что 2 литра жидкости для меня много, нужно не более 1,5 литра.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кардиомагнил
1
0 0 0 0
Витамин Д3
1
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Рыжиковое масло полный состав
5
44.9 0 5 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени с говядиной
170
359.4 23 15.5 32.6
Приправа карачаевская чесночная
20
6.7 0.4 0.1 1
Икра минтая пробойная, соленая
20
26.4 5.6 0.4 0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Хлеб домашний
21
54.3 2.7 0.5 10
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Сахар песок
12
47.9 0 0 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Сыр адыгейский домашний
75
165 14.3 12 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чевапчичи
175
525 28 45.5 0
Баклажаны Обжаренные с Овощами
80
40 0.8 1.6 5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Я тоже меньше пью зимой. Жажды нет,
Не одна я такая - воды зимой заметно меньше хочется.
Алин@ 28.01.2025 08:31
Доброго дня, да Наталья, нам надо 1.5 л. я сразу поставила в програме МЗР ограничение, но перебарщиваю сильно конечно отекаю, будем следить за водой и едой, копченности и соль убераем😊💞🌹🌹🌹🎈
Ольга 05.02.2025 01:32
Да, я бы убрала копчёную колбасу и сметану. С водой проблемы - пью мало, отекаю. Пью много - хорошо, через 15 минут бегаю, отвес - 500. На следующий день всё по новой))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты