Наталья
25.01.2025 01:06

Дневник питания за 24.01.2025

Есть ничего не хотела до самого ужина, да и в ужин не очень хотелось, но аппетит приходит во время еды. 
Зато вечером очень захотелось шоколада. Хорошо что  меня есть только горький.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3
1
0 0 0 0
Кардиомагнил
1
0 0 0 0
Вода
350
0 0 0 0
Рыжиковое масло полный состав
5
44.9 0 5 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Крекеры, из цельной пшеницы, с пониж. содерж. жира, 7.6%
14
58.2 1.6 1.1 9
Сыр адыгейский домашний
80
176 15.2 12.8 0
Шейка Варено-Копченая
20
36 2.2 3.6 0
Морские водоросли вакаме, сырые
30
13.5 0.9 0.2 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
90
34.2 0.7 0.2 6.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная
150
49.5 2.7 0.3 7.4
Фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, жаренный на сковороде
75
193.5 18.8 13.1 0
Лук репчатый (Припускание)
30
11.2 0.4 0.1 2.2
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
30
161.7 1.9 10.6 14.5
Вода водопроводная питьевая
350
0 0 0 0

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Валентина 25.01.2025 18:15
Как мало калорий!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы