Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кардиомагнил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Крекеры, из цельной пшеницы, с пониж. содерж. жира, 7.6% |
14
|
58.2 | 1.6 | 1.1 | 9 |
Сыр сливочный плавленный Виола |
30
|
91.5 | 3.3 | 8.4 | 0.3 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
16
|
42.4 | 2.1 | 0.7 | 5.8 |
Шейка Варено-Копченая |
50
|
65 | 8.5 | 3.5 | 0 |
Итого | 425 | 338 | 16 | 15 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морские водоросли вакаме, сырые |
40
|
18 | 1.2 | 0.3 | 3.5 |
Рыжиковое масло полный состав |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Хлопья 4 злака |
40
|
119.6 | 4.5 | 1.1 | 22.8 |
Индейка, бедро, только мясо |
120
|
139.2 | 24.7 | 4.4 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
130
|
29.9 | 2.3 | 0.1 | 3.9 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Морковь по-корейски |
30
|
33.8 | 0.4 | 2.5 | 2.7 |
Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Кофе чёрный без сахара |
130
|
9.1 | 0.3 | 0.7 | 0.3 |
Итого | 533 | 520 | 33 | 24 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
300
|
279 | 7.5 | 0.4 | 56.9 |
Форель, все виды |
120
|
177.6 | 24.9 | 7.9 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
110
|
25.3 | 2 | 0.1 | 3.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Брусника |
15
|
6.9 | 0.1 | 0.1 | 1.2 |
Облепиха |
15
|
12.3 | 0.2 | 0.8 | 0.9 |
Конфеты неглазированные, молочные |
12
|
43.7 | 0.3 | 0.5 | 9.9 |
Итого | 922 | 548 | 35 | 9 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2680 | 1409 | 84 | 49 | 146 |
Видимо, всё-таки сухость воздуха и + открытый рот, сегодня включу на ночь увлажнитель.
А вот с открытым ртом - это сложнее. вроде простуды нет, но ночью дыхание, видимо, затруднено
попробуйте добавить в еду больше продуктов, где есть калий или банально цитрат калия разводите и пейте. Возможно, из-за этого...
И побольше жиров в рационе. Маловато и тоже м.б. причиной...