Наталья
21.01.2025 00:27

Дневник питания за 20.01.2025

Что-то мне сегодня есть не хочется... Опять нет аппетита. А предыдущие з дня вообще утром выпила кофе с 150 гр. своего слоеного пирога с мясом и всё. челый день только зеленый чай, даже дневник не заполняла. 
Сегодня открыла свой рейтинг и обнаружила, что оказывается, я ежедневно потребляю супер полезный продукт: ЧАЙ !!!

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3
1
0 0 0 0
Кардиомагнил
1
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Облепиховое масло
5
44.9 0 5 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая
45
87.3 12.9 3.6 0
Белый хлеб низкокалорийный
21
43.5 1.8 0.5 7.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 5 0
Форель, все виды
60
88.8 12.5 4 0
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6
Сахар песок
21
83.8 0 0 21

Второй завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
йогурт из козьего молока
150
124.5 11.7 6 6.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
130
49.4 1 0.3 9.8
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу с мясом
300
61.5 4.2 1.5 7.5
Щековина свиная (щёки, баки)
16
104.8 1 11.1 0
Хлеб домашний
15
36.8 1.1 0.3 7.4
Сок яблочный
250
115 1.3 0.3 25.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бразильский орех
6
39.5 0.9 4 0.3
Сок яблочный
200
92 1 0.2 20.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Ольга 21.01.2025 00:31
Ага! И кофе ещё)))
Наталья 21.01.2025 00:36
Ольга, нет, кофе - практически бесполезный продукт
Ольга 21.01.2025 01:08
Наталья, Странно... А у меня кофе обозначен как супер полезная еда...
Виталий 21.01.2025 04:17
Наталья, чем же кофе бесполезен? Интересно послушать Вашу аргументацию. Если учитываются, так называемые, рейтинги продуктов в этом приложении, то это один вариант, а если есть свои доводы, то прошу поделиться. Я - кофеман. Нет, не пью его утром, днём и вечером. Считаю, что потребляю в меру(утром обязательно из гейзерной кофеварки, ну и днём, - не всегда-чашка кофе в конторе из турки).... Так почему же бесполезен?
Ирина Макс 21.01.2025 08:35
Виталий, это у МЗР такое мнение. У него и мёд бесполезен и вся молочка кроме кефира, кажется, даже обезжиренного. Машина считает по каким-то своим данным и серьёзно этот рейтинг воспринимать не стоит.
Кофе я пью 4 чашки в день, как кардиологи сейчас советуют.
Алин@ 21.01.2025 11:04
меня тоже удивляет список полезных и бесполезных, написано масло сливочное 10 гр надо в день добавлять в меню, всегда вредно. В клюкве нет биотина , программа показывает, что содержится. много чего разного, кофе полезно , (если кому можно) , особенно для сердца кофеин, кардиолог выписывала таблетки растительные , там 50% в составе кофеин и трава , они дорогие не отечественного производства, (Потеряла рецепт пытаюсь вспомнить)). Но мне нельзя , потому что, трудно засыпаю от кофе, пью ,но не настоящий, жаль.
Наталья 21.01.2025 12:21
Виталий, я тоже кофеман, и знаю много о пользе кофе, я просто посиотрела рейтинг, именно там увидела, что чай 0 суперполезен, а кофе - бесполезен. а вообще считаю, что на рейтинг вообще не стоит обращать внимание. Часто знаю, что ем хорошие и правильные продукты, а рейтинг низкий, и наоборот.
Виталий 21.01.2025 14:11
Наталья, солидарен с Вами!
Виталий 21.01.2025 14:39
Ирина Макс, тоже склоняюсь к такому же мнению.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы