Наталья
25.08.2024 21:40

Дневник питания за 25.08.2024

Выписала из озона 0,5 кг своего единственно любимого салата чука, вечером привезут замороженый китайский. К остальной морской капусте я отношусь нейтрально, ем, понимая, что "надо". А чуку, если понравится, буду еще заказывать. С вакаме возиться нужно, а здесь уже готовый, и цена приемлемая. 
А вот с белками  опять тяжко, не хочу ничего есть. только пить, холодной воды.
Нектарины пока дозревают в пакете с бананом, 2 арбуза на старте, ждут своей очереди.  Хотела купить и сварить на ужин кукурузы, но её сегодня не привезли, будет завтра утром. 

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кардиомагнил
1
0 0 0 0
Вода
350
0 0 0 0
Витамин Д3
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Сахарный Песок [Русский Сахар]
8
32 0 0 8
Кофе натуральный, молотый
8
16 1.1 1.2 0.3
Магний+ В6
1
0 0 0 0
Баклажаны запеченые с сыром
250
254.3 11.5 16 14.3
Чевапчичи из Говядины [Мираторг]
95
228 17.1 18.1 0
Огурец грунтовый
90
12.6 0.7 0.1 2.3
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Соль адыгейская
2
1.2 0.1 0 0.2
Сыр Адыгейский [Адыгейский Молзавод]
55
121 10.5 8.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)
55
80.6 6.7 5.8 0.4
Картофель (Тушение)
200
142 3.8 0.7 30
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
81.6 0.1 9 0
Лук репчатый (Тушение)
220
82.2 2.9 0.4 16.3
Айран
300
51.9 4.2 1.5 5.4
морковь по-корейски
100
86.9 1.3 6 6.8
Айсберг (салат кочанный)
100
14 0.9 0.1 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Валентина 25.08.2024 22:09
Заинтересовали салатом чука.
Алин@ 25.08.2024 22:17
Наталья, яйца на ужин и белок ок😊 если нельзя желток, тогда кушайте белок, так просто сварили и с овощами😘🙈
ната М 25.08.2024 23:38
обожаю чуку. готовлю ее с мидиями
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги