Дневник питания за 24.08.2024

Все такие вкусные явства готовят... Ко мне тоже сегодня вдохновение пришло, хотела достать кинзу в холодильнике и обнаружила там баклажаны. Сыр тоже был, поэтому запекла. Хотела сделать красивый рецепт в дневнике, а там программе формат фотографий не понравился. Пришлось оставить без фото. А фото будет здесь. Получилось достаточно вкусно и всего 102 ккал.
А ещё 1. Баклажаны мешают организму усваивать холестерин.
2. Лучший "партнёр" баклажана - чеснок. Они великолепно дополняют друг друга.
3. Японские ученые доказали, что баклажаны способны выводить из организма человека всякую дрянь, вплоть до наркотиков и солей тяжелых металлов.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кардиомагнил	1	0	0	0	0
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Сахарный Песок [Русский Сахар]	10	40	0	0	10
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кальмар Горячего Копчения с Пряностями [Ашан]	70	96.6	21	1.4	0
Аютинский хлеб с семенами льна	25	86	2.5	2.3	13.8
Итого	413	238	24	4	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны запеченые с сыром	250	254.3	11.5	16	14.3
Печень баранья (Тушение)	150	143.8	27.2	3.9	0
Бастурма [Огзар]	15	46.5	5.7	2.6	0
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Итого	715	603	53	30	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса сырокопченая, московская	20	94.6	5	8.3	0
Бастурма [Огзар]	15	46.5	5.7	2.6	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Ессентуки №4	250	0	0	0	0
Итого	305	181	12	11	8