Дневник питания за 14.10.2020

Нас опять грозятся на самоизоляцию посадить, а так не хочется, пока стоит дивная погода - не жарко, 21 - 23 град, солнышко, золотая осень, самое время погулять перед холодной зимой,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	110	91.3	3.4	0.3	15.5
Индейка, грудка, только мясо	95	108.3	22.5	1.4	0.1
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Хлеб домашний	20	49.1	1.5	0.4	9.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	6	49	0.1	5.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	761	417	27	15	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Итого	400	144	1	1	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб домашний	40	98.2	3	0.8	19.8
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное	70	145.6	20.3	6.5	0
Кабачки в кляре	120	122.9	5.2	6.8	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	430	368	28	14	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	200	90.2	3.4	4.2	9.8
Сосиски, молочные	56	146.2	6.2	13.4	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	556	239	9	17	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2347	1170	67	48	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yana 15.10.2020 11:00

На "самоизоляцию" вообще не хочется... при любой погоде...

Екатерина 15.10.2020 11:59

А у нас её ни разу и не было, как жили, так и живем

Алин@ 15.10.2020 12:38

Екатерина, Дарю цветочек

Живите в радости и здравии! Привет саратовской земле! Поцелуй

Матильда 15.10.2020 12:40

Вчера увидела. Хотя я в принципе и в марте была как на второй фотке))

Лина 15.10.2020 13:05

Уже, кажется, с завтрашнего дня. Вышли изменения к постановлению 272.

Екатерина 15.10.2020 13:29

Алин@, спасибо! Дарю цветочек

Наталья 15.10.2020 20:29

Лина, Да, увы, с завтрашнего дня закрывают, теперь только в 100 метрах от дома или предъъявлчй документы, куда и зачем идешь. К счастью, не отменили пока льготный проезд на транспорте.