Наталья
04.09.2020 00:59

Дневник питания за 03.09.2020

сегодня с 5 утра и до 21 часа отключили холодную воду, из крана - кипяток, на улице - 35 утром - кофе и к  хирургу, когда вернулась, вся в поту, воды нет, готовить ничего не могу. Пришлось питаться тем, что не нужно варить. Кукуруза на ночь, когда воду дали.
Спина... даже не смогла пойти в бассейн. К сожалению, могу выйдя из дома, сразу делать всё. Второй раз уже нет сил идти куда-то.  Записалась в бассейн на завтра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
12
31.4 0.9 0.3 6.2
Свиной жир, топлёный из бекона, приготовленный
5
44.9 0 5 0
Сосиски Ганноверские Экстра [Тавр]
75
165 8.3 13.5 3
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Огурец грунтовый
110
15.4 0.9 0.1 2.8
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
пельмени свинно-говяжьи
150
330 16.5 14.3 34.5
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Баклажан (Тушение)
250
54.7 2.8 0.2 10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
молочное суфле
55
38.5 1.9 0.8 5.5
Кукуруза сахарная желтая, свежая
90
77.4 2.9 1.2 15

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Анна Белова 04.09.2020 08:23
Какие изощренно-садистские у вас коммунальные службы! Надеюсь, что это была авария и отключение было однократным.
Я тоже могу выйти из дома, особенно в холодное время года, только 1 раз, поэтому всегда очень тщательно приходится планировать, что и в какой последовательности нужно сделать в этот выход. Особенно люблю, когда все дела можно провернуть по дороге с работы домой. Но это не из-за болячек, это из-за лени или головы. Летом ситуация получше, т.к не надо долго одеваться.
Наталья 04.09.2020 22:23
Анна Белова, увы, воду отключают несколько раз в месяц, говорят, что аварии. Я уже зло шучу: вы что, клад там ищите?  давайте вместе искать. Копают постоянно в одном месте.
А я летом без душа не могу.
Анна Белова 05.09.2020 10:36
Наталья, это хороший повод не откладывать поход в бассейн. Я ужасно ленивая в плане занятия спортом, поэтому на передней работе поставила себе условие, что голову мою только в бассейне))) это сработало и я 2 года исправно 2 раза в неделю перед работой ходила в бассейн. Фитнес удобно располагался, через дорогу от работы, и открывался в 7, так что к 9 я успевала прийти на работу при полном параде.
Наталья 05.09.2020 13:10
Анна Белова, я стараюсь через день ходить в бассейн, но если я в жару была на улице - холодный душ для меня - необходимость и спасение.  Фитнес у меня достаточно далеко,  4 остановки, нужно ездить, будет прохладнее - попробую ходить пешком. Раньше ходила, Короновирус с жарой выбили из режима. Обратно (под горку) - легче, вечером хожу,
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы