Дневник питания за 02.09.2020

Наташа, попробуйте аппликатор Кузнецова, массажный коврик, мне хорошо помогало от боли в спине

Наталья, может МРТ спины сделать сначала? Потом уж на таблетки переходить...
Держитесь, милая, всё пройдёт!

Мамалыгу очень люблю. Но не умею готовить(

Надо попробовать.Мамалыгу я ни разу не ела.А спина это да...я всё на вес грешу...таблетки пока не пью,но побаливает тоже.

Мамалыга.. загуглила 

Марина, а что её готовить? Купила Поленту или очень мелкую кукурузную крупу, поленту сразу заливаешь водой 1:3, а если крупа - она крупнее и более твердая, её нужно замочить на ночь и залить водой 1:3,5. Воду подсолить слегка и варить на медленном огне пока  содержимое не начнет отделяться от стенок котла, поленту - около 40 мин, крупу - часа полтора, нужно пробовать (Да, забыла сказать, варить нужно в котелке чугунном, у меня маленький, на 3,5 литра). Дальше - по фантазии.  иногда - вместо хлеба к мясу или рыбе, иногда - масло сл. и брынзу, иногда - тертый сыр. Горячая лдя меня вкуснее, но в Абхазии, например, варят погуще, нарезают квадратиками и едят холодную вместо хлеба

Самая вкусная мамалыга получится, если готовить из поленты

Скажите пожалуйста, а на таком питании, с мамалыгой и макаронами, получается сбрасывать вес? Если да то здорово же. Спасибо заранее за ответ.

Shu, получается сбрасывать вес даже на пицце и тортиках) Главное - дефицит ккал

Shu, обратите внимание, и макароны, и кукурузная крупа бывают разные. У меня, несмотря на то, что всё это есть в рационе, макронутриенты  в табличке все, кроме жира зеленые. Но жиры я стараюсь сама ограничивать, чтобы листату лишний раз не пить. Клетчатки маловато, но это не столь важно. если желудок нормально работает

Я тоже мамалыгу люблю .Себе делаю просто с добавлением масла ,а сыну с молоком уплетает за обе щеки

Виолетта Шевченко, Я, к сожалению, очень редко мамалыгу готовлю, на воде с маслом и сыром или брынзой, но очень её люблю.