ВХ

02.12.2021 22:33

Дневник питания за 02.12.2021

Поменяла родственникам билеты на самолет на июль. Надеюсь, границы хотя бы в следующем году откроют. 😱 Начинаю худеть к лету. С понедельника.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины каштановые	3	281.5	11.6	9.1	34.7
Молоко без лактозы био 1.2%	250	107.5	7.5	3	12
Лосось атлантический (семга)	33	50.5	6.6	2.7	0
Вишневое варенье (копия)	30	47.9	0.2	0	11.5
Итого	478	487	25	14	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	150	42	4.7	0.2	3.5
Капуста белокочанная (Тушение)	150	37.3	2.2	0.3	6.6
Прованские травы	1	2.9	0.1	0.1	0.2
Тунец голубой, приготовленный на жару	105	193.2	31.4	6.6	0
Блины каштановые	1	93.8	3.9	3	11.5
Молоко без лактозы био 1.2%	95	40.9	2.9	1.1	4.6
Фундук ciqual	20	125.6	3	11.4	1.4
Имбирь в Сахаре [Лакомства для Здоровья]	15	52.5	0	0	12
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	691	589	48	22	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви Zespri Санголд, новозеландское	120	75.6	1.2	0.3	17.3
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	38	148.6	9.3	12	0.5
Сельдерей ciqual	96	16.9	0.6	0.1	2.3
Огурец без кожи ciqual	150	22	0.8	0.2	2.9
Итого	404	263	12	12	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца из нутовой муки	0.75	494.4	34.6	20.6	36.8
Пиво, обычное, все виды	150	64.5	0.7	0	5.3
Итого	424	558	35	20	42
Итого за день	1997	1898	121	70	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 02.12.2021 23:00

Худеть??? Сколько ещё хочешь, Вита?

Елена 02.12.2021 23:23

о! я с тобой худеть к лету! С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.12.2021 00:25

худеем к лету Вечеринка

ВХ 03.12.2021 01:22

Матильда, вообще это стёб. Гораздо круче будет, если я хотя бы до 20 отжиманий дойду. Хочу впечатлить племяшку.

ВХ 03.12.2021 01:23

Елена, пора-пора.

Лариса Брусенцева 03.12.2021 04:37

Ну вот уже есть название нового марафона. 'Худеем к лету'. У меня пока под другим названием ' Не разжиреть за зиму'.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2021 06:13

Лариса Брусенцева, я с тобой) мне важно не разжиреть)

Лана 03.12.2021 06:27

Лариса Брусенцева, Хихикаю

это, пожалуй, пока актуальней Лопну от смеха!

Лариса Брусенцева 03.12.2021 07:23

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), 😍

Лариса Брусенцева 03.12.2021 07:23

Лана, 😍

Елена (имт 23.9) 03.12.2021 07:24

Приятные хлопоты будут, рашен пипл во Франции выгуливать!) Для них это наверное праздник большой. Буржуйский сыр с вином!)
Я, конечно, еще худею, но ценность мышц тоже в приоритете)))

ИринаГол 03.12.2021 09:33

Лариса Брусенцева, аналогично) берите и меня в свою команду)

Лариса Брусенцева 03.12.2021 10:02

ИринаГол, 😍

ВХ 03.12.2021 10:03

Лариса Брусенцева, я очень завидую моим котам, особенно, одному. Он к зиме легко набирает, становится кругленьким, зато спит на снегу. А с наступлением тепла сдувается, становится стройным, быстрым и ловким. Я бы тоже так хотела.

ВХ 03.12.2021 10:07

Елена, это не первый раз. Они уже и в Лион ко мне приезжали, и в Париж. Племяшка и в Тулузе была, а сестра пока нет. Сестра очень любит сыр, да. Я ей полчемодана в Россию возила, в вакуумной упаковке, чтобы надолго сохранился. Они за неделю всё съели. 😂

Лариса Брусенцева 03.12.2021 10:09

ВХ, 😍

ИринаГол 03.12.2021 10:25

ВХ, кот живет в хорошей семье)

ВХ 03.12.2021 10:58

ИринаГол, почему?...

ИринаГол 03.12.2021 11:16

ВХ, раз округляется, значит - хорошо кормят, раз возвращается - значит хорошо)

Солнечное лето 03.12.2021 11:24

Вкусный рацион! И рыбка, и пицца, и пиво, и блины! Замечательно! Я тоже к лету надеюсь постройнеть (ну, хотя бы не разжиреть)) Широкая улыбка

Сейчас вес, как у тебя 63,8 кг примерно.

Nika 03.12.2021 12:02

Лариса Брусенцева, Я присоединяюсь к Вашему марафону, к лету худеть буду чуть попозже, после новогодних праздников 😄😄😄

ВХ 03.12.2021 14:20

ИринаГол, вопрос философский... Нам врач сказал, что второй кот на грани ожирения, опасно для здоровья. Мы пытаемся ограничить его в питании, но он так жалобно плачет, что мы сдаёмся и кормим. Так что мы хозяева чувствительные, но вот хорошие ли - не факт.

ВХ 03.12.2021 14:21

Солнечное лето, да, вчера душа развернулась Широкая улыбка

Я тоже к лету надеюсь постройнеть (ну, хотя бы не разжиреть))

Может, подкачаться?

ИринаГол 03.12.2021 14:44

ВХ, это да... Где та тонкая грань?

Елена (имт 23.9) 03.12.2021 17:11

ВХ, Весь сыр за неделю - наши люди!) У нас все до дна!)

Солнечное лето 04.12.2021 02:09

ВХ, Ну, это само собой))

ягодка 05.12.2021 12:12

Лариса Брусенцева, Вот-вот, не разжиреть бы. А в марте можно и похудалку включить на 3-5 кг.

ягодка 05.12.2021 12:15

ВХ, Так природу ж не обманешь , так все живое существует и к Новому году не худеет, потому что не знает о его существовании.

ВХ 05.12.2021 15:02

rakita-tina, в дикой природе худеет, потому что жрать нечего Широкая улыбка

ягодка 05.12.2021 16:17

ВХ, Но осенью то едят по полной , что бы запасти жирка на зиму

Taтьяна 05.12.2021 16:24

Ой, я тоже к лету хочу, у меня много хорошей одежды на размер-два меньше пылится, много раздала но главный стимул все же здоровье моих колен и вообще...