Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
Молоко без лактозы 0.2% |
300
|
102 | 9.9 | 0.6 | 14.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
13
|
79.2 | 2.4 | 7 | 1.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
13
|
33.3 | 0.3 | 0.1 | 7.5 |
Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
Итого | 454 | 461 | 28 | 25 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, разведенная на ферме |
135
|
190.4 | 26.9 | 8.3 | 0 |
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
150
|
42 | 4.7 | 0.2 | 3.5 |
Яйцо куриное (Запекание) |
30
|
44 | 3.7 | 3.2 | 0.2 |
Лимонный сок, необработанный |
30
|
6.6 | 0.1 | 0.1 | 2 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Крахмал картофельный |
30
|
93.9 | 0 | 0 | 23.5 |
Рисовая мука, коричневая |
20
|
72.6 | 1.4 | 0.6 | 14.4 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
75
|
51 | 3.8 | 2.4 | 2.6 |
Молоко без лактозы 0.2% |
100
|
34 | 3.3 | 0.2 | 4.8 |
Сливки взбитые 28% жирности, ванильные |
20
|
69.2 | 0.6 | 5.6 | 4.3 |
Итого | 615 | 738 | 44 | 28 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Итого | 100 | 46 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебец из гречневой и рисовой муки |
2
|
42.2 | 1.5 | 0.2 | 8.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
60
|
58.1 | 12.6 | 0.8 | 0.2 |
Салат (латук) |
80
|
12.8 | 1.2 | 0.2 | 1.6 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
195.5 | 12.3 | 15.8 | 0.7 |
Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
Молоко без лактозы 0.2% |
210
|
71.4 | 6.9 | 0.4 | 10.1 |
Итого | 762 | 500 | 37 | 18 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2931 | 1746 | 111 | 72 | 154 |
За публикацию отредактированного дневника добавилось 2 балла.