ВХ
12.06.2021 11:28

Мои находки по спорту

Долго собиралась с мыслями, потому что, кто я такая, чтобы писать про спорт? А потом подумала – а кому писать, как не мне?
 

Вообще я много раз это уже писала в своих постах и комментах, но повторенье – мать ученья. 😊 Дело в том, что долгое время трудно было найти человека менее спортивного, чем я. На уроках физкультуры школе и университете я была самой маленькой и слабой. Всякие подтягивания, скручивания, кроссы – это была бесконечная пытка. Мне рисовали пятёрку за заполнение журнала и «чтобы не портить аттестат». Уже по взрослом возрасте абонементы в фитнесс-клубы сгорали, потому что меня хватало на пару недель. Судя по сериалу «Друзья», это как раз бизнес-стратегия фитнесс-центров – набрать побольше клиентов, но никак их не мотивировать и не интересовать занятиями, чтобы они, не дай Бог, не заполнили зал до отказа.

Короче, годам к 30 я просто привыкла к мысли, что мне и спорту не по пути. Зато я умная. Один дюже активный бойфренд попытался меня приучить к пробежкам по утрам, и это был ад – через сто метров у меня всё темнело перед глазами, голова кружилась, сознание плыло. Больше я с ним на пробежку не пошла. Через несколько лет инструктор по дайвингу скажет, что никогда не видел таких маленьких лёгких, – уровень кислорода в баллоне едва уменьшился. А врачи регулярно уточняли, всегда ли у меня такое низкое давление и пульс. Не говоря уже про анемию.

В прошлом году я бегала с другим спортивным бойфрендом по холмам. Когда мы не свернули на маленький круг, у него перекосилось лицо, и он спросил:
- А мы бежим сегодня по большому кругу?...
- А что, какая-то проблема? – спросила я.
- Предупреждать надо.
Общий перепад высот на той дистанции – 240 метров, для сравнения, это половина высоты Empire State Building или высота со шпилем главного корпуса МГУ. Последние метры он почти полз и больше со мной на пробежки не ходил. 😊 Человек активно занимается большим теннисом.

В чём суть? Всё – дело привычки. После переезда во Францию я внезапно побежала. Сама. В одиночку. Все вокруг бегали, и этим было невозможно не заразиться (хотя некоторым удаётся). У меня как раз под боком был парк, и каждый вечер, как штык, я выходила на пробежку. Ну, как на пробежку, скорее, на прогулку. В глазах всё так же темнело через сто метров, поэтому я шла пешком. Мне казалось, что это безнадёжно, моё тело просто не создано для спорта. У других выделяются какие-то дофамины, эндорфины, прочие -ины, а мне вот не завезли. Но моё главное достоинство (и недостаток) – я упоротая. Если я что-то вбила в голову, меня не остановить. Так прошло несколько месяцев, и сама того не замечая, я пробегала всё больше, а шла пешком всё меньше, пока не сделала полный круг в 4 км. Со временем я так осмелела и уверилась в своих силах, что записалась на коллективный забег в Лионе. Я показала время в 54 минуты на 10 км, и среди женщин это был средний результат! Наверное, трудно понять, как можно радоваться «среднему результату», но для хилого немощного ребёнка это был фантастический прорыв. Почему-то после 10 км болят колени, и ортопедические стельки не помогают. Поэтому я остановилась на этой комфортной мне дистанции.

Это потом уже я нашла секцию по ultimate frisbee, где надо много и быстро бегать. Потом были и карате, и бокс, а в прошлом году даже купила гантели и начала отжиматься. Отжималась тоже постепенно, по капле – сначала от стенки, от лавки, с колен, а теперь с носков с широким хватом и иногда удаётся несколько отжиманий узким хватом. Но самым ярким, самым мощным был тот первый момент, когда я побежала и поняла, что Я МОГУ. И не важно, насколько я крута по сравнению с другими. Важно, насколько я крута по сравнению с самой собой. Только я знаю, через что я прошла. Только я могу оценить и понять этот путь. И да, теперь меня штырит от бега. 

В первый раз, когда я подвернула лодыжку так сильно, что меня загипсовали, я пришла на костылях в университетский тренажёрный зал и попросила тренера составить мне силовую программу без использования ног. Он офигел, но сделал, как  просила. В прошлом году я подвернула лодыжку и испугалась, что потеряю свой прогресс, поэтому нашла на YouTube ролики на тему "кардио на стуле" и "балет на полу" и занималась по ним несколько недель. Прогресс не потерялся. Это из серии "кто хочет, ищет возможности, кто не хочет, ищет причны". Поэтому надо найти своё. Надо идти в своём личном ритме. Надо слышать своё тело. Чтобы даже если и было бы тяжело, но при этом было и приятно, и радостно. И я поддерживаю точку зрения, что спорт не связан с похудением, во всяком случае, не напрямую. Бегая, иногда я прибавляла в весе, иногда сбавляла. Потому что "худеем за столом", да. А спорт - это про здоровье, мышцы, сосуды, силу, уверенность, самочувствие, радость, в конце концов.

 30 
 66
Евгений 12.06.2021 11:47
Да, каждый из нас может, просто поднял .опу и сделал) Я в феврале бегать научился)
ВХ 12.06.2021 11:50
Евгений, ну, не "просто". Если бы просто, у меня бы абонементы в фитнесс-зал не сгорали.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 12.06.2021 11:50
Виточка, ты мой светоч, спасибо за посты. И да, худеют за столом. Можно и истощиться за ним же. Но если есть тренировки, то метаболизм изменяется, состав тела тоже.
.
Ну и из своего расскажу.
Я ж болела сильно в 2015-18 гг. Проблем много, и плюс свёрнутые нижние доли лёгких. Ходила три метра, и пот ручьем, три ступеньки, одых и сердце выскочило. После операции через три недели, в июне, решила из вредности велосипед выкатить. Думаю, ходить не могу, буду ездить. Сочли за дуру, но спорить не стали. Ездила по 10 метров и отдых. Потом 15, и отдых. На горку 4% склон, по 5 метров и пешком назад. К концу лета поехала нормально, без фанатизма. Сейчас просто гоняю, и ограничением не мои силы, а время, которое могу уделить езде. Вчера въехала без отдыха на ту горку, которую всегда обходила и обьезжала. Просто решила проверить себя. А зря я её боялась, она дано не мой недостижимый порог.
.
Теперь иду к ожиманиям.
.
Короче, дорогу осилит идущий.
Сергей Ром 12.06.2021 11:51
Абсолютно с Вами согласен, нужно заниматься тем, что приносит радость.
Ilana 12.06.2021 11:51
я 10 км пробежала за 75 минут и радостная была как слон, что  в принципе это сделала,  время для меня вообще не было важно. а у Вас рекорд практически 54 минуты..  хорошая история может помочь тем, кто не знает как начать дружить со спортом.  Разместите ее в рубрики "Успех"
ВХ 12.06.2021 12:02
ГалинаЯ, пожалуйста 

Вы молодец, очень правильно всё придумали! Очень рада вашему прогрессу. Я забыла про велосипед написать. Тот первый бойфренд, с которым бег не сложился, меня на велик посадил. Велик, я считаю, - отличный кардио-инструмент, гораздо более щадящий, чем бег. Да ещё и удобен как транспортное средство. Я на нём потом на работу ездила (жили на Петроградке, работала на Дворцовой). И во Франции тоже на работу ездила, тут города поменьше, чем в России, и расстояния гораздо более короткие.
ГалинаЯ написал:
дорогу осилит идущий.

Аминь
ВХ 12.06.2021 12:03
Сергей Ром,йеп, вы уловили мысль
ВХ 12.06.2021 12:05
Ilana, конечно, важно не время, а личный прогресс! Я просто удивилась, когда оказалась в середине. Для меня вообще тот факт, что я к финишу не пешком пришла, а добежала, уже было очень много. В школе я еле добредала до финиша одну несчастную милю. Что как бы много говорит о качестве преподавания тоже.
Олег С. 12.06.2021 12:46
радость приносит динамика роста маленький успех. Виталия ты большая молодец . Успехов тебе в твоих начинаниях
Марусичка 12.06.2021 12:56
Спасибо, я ждала этот пост!
Почитаю, подумаю.
Ксерения 12.06.2021 13:06
Супер! Очень интнресно и мотивирующе. И лично меня заинтриговали "кардио на стуле и балет на полу"
Марина 12.06.2021 13:08
Вита, вы большой мотиватор! Спасибо за ваши посты. 
Читаю и как будто в мозгу "щелкает" - как? почему ты этого не понимала раньше? Что должно было произойти чтобы повернуть мышление в другую сторону?
Пошла думать)
Оптимистичный пост, мудрый. Надо уметь радоваться своим маленьким победам. Учу своих детей делать свои личные рекорды, и радоваться им вместе со всеми. Когда не умеющие прыгать на скакалка, начинают прыгать или понимают, как это крутить обруч, и у них получается, мы все стараемся искренне порадоваться их успеху. Мы все сможем. Главное, поставить цель и идти к ней. Я сейчас учусь плавать и уже что-то получается. Я научусь и буду плавать красиво.
Дивиона 12.06.2021 13:27
Очень душевный и искренний пост (такие на дзен надо писать  ))).
Знаешь, на самом деле читала с замиранием в сердце, потому что почти каждое слово про меня. И хотя я не бегаю, а тренируюсь по другому. Но сейчас за последние полтора года я поняла что не я немощная, а просто не было рядом людей, которые показали бы как надо правильно, а не отбили желание. И что я действительно что-то МОГУ.
В последние недели тяжело выкроить время на тренировки с больными детками, и я чувствую что организм требует движения, и я боюсь терять этот кайф от усталости в мышцах. Это ощущение силы и свободы, вместо безнадеги и слабости, это понимание и ощущения как двигается каждая мышца, а ведь раньше я их даже не чувствовала....
Солнечное лето 12.06.2021 13:48
Молодец, Вита!  Очень жизнеутверждающий и мотивирующий пост! Классно, что ты нашла свои любимые виды активности и добилась в них успехов! Уверена, что это не последние твои победы!))  Так держать!))
Мартинка 12.06.2021 14:09
А как удовольствие, приходит теперь? Гормональное удовольствие, а не от мысли «Я могу».
ВХ 12.06.2021 14:10
Олег С., да, именно динамика. Как у вас? Далеко ещё до ГТО?
ВХ 12.06.2021 14:10
Марусичка, пожалуйста. Я, в принципе, ничего нового не сказала 
ВХ 12.06.2021 14:15
Ксерения, кардио на стуле
ВХ 12.06.2021 14:16
Ксерения, про балет на полу я не могу сейчас найти ту, что делала, но их много похожих, например:
ВХ 12.06.2021 14:16
Марина, пожалуйста! Спасибо за добрые слова.
ВХ 12.06.2021 14:17
Лариса Брусенцева, я вами восхищаюсь. Как вы йогой занимаетесь, плаванием, не боитесь быть новичком во взрослом возрасте.
Олег С. 12.06.2021 14:18
ВХ, мне не сам значек нужен, а выполнение всех упражнений. Поэтому наслаждаюсь тем что ввожу различные физические занятия в свою жизнь. А гто дает идеи куда стремится. Некоторые упражнения уже могу сдать а до многих даже и не знаю скоко потребуется время. Главное радость от динамики роста А как буду готов на сдачу Гто обязательно сдам и здесь на мзр доложу
ВХ 12.06.2021 14:24
Дивиона написал:
такие на дзен надо писать

 

Скопировала
Дивиона написал:
не я немощная, а просто не было рядом людей, которые показали бы как надо правильно, а не отбили желание.



Про больных деток даже не знаю, что сказать. Это сложно. Когда-нибудь станет легче.
ВХ 12.06.2021 14:24
Солнечное лето, спасибо 
ВХ 12.06.2021 14:25
Мартинка, да, теперь пришёл пресловутый runner high. Появляется ощущение полёта. Особенно приятно бежать первые 5 км. =) Оставшиеся - по настроению. Иногда ради "могу", иногда high.
Светлана 12.06.2021 16:14
Твои поиски себя привели тебя к спорту... уверенность в себе открыла новые горизонты к самопознанию... в итоге, к гармонии с собой
ВХ, конечно, за молодёжью не угнаться, но не хочется выглядеть бледной среди продвинутых взрослых.
Svetlana Sergeevna★ 12.06.2021 18:39
не люблю и не умею бегать с детства...а вот ходить долго и лазить по горам люблю...и плавать обожаю-это я прям как русалка
ВХ 12.06.2021 18:52
Svetlana Sergeevna★, надо делать то, что любишь. Одна из моих любимых картинок:
Svetlana Sergeevna★ 12.06.2021 19:07
ВХ, это точно
АnnaStasik 12.06.2021 19:38
У меня так с танцами) хотя и бег осваиваю потихоньку, на данный момент это самая доступная активность. Тоже была неспортивной до 26(( как много времени потеряно (
Лена 12.06.2021 20:14
хороший пост.спасибо!.. я в свои года даже и не думала...что буду бегать по полтора часа в день..а теперь даже не представляю   как я без этого жила..
Lidia D 12.06.2021 20:37
Я с детства круглая как шар из боулинга. Про физ-ру из школы- это прям 100% про меня
Начала своё похудение только питанием. Но несколько женщин с чата в вайбере выставляли свои скрины с шагами. Мне стало стыдно перед самой собой :"пожилые женщины шагают по 15-19шагов в день, а я нет"
Стала делать вылазки по 100-500м с помощью скандинавских палочек(на большее сил нехватало). Мой вес давил меня только к стулу и кровати . С каждым днём всё большее расстояние преодолевала. Сейчас для меня 8-10 км пройтись- это за просто так, даже не замечаю
Устроилась на работу. И мои ноги, благодаря прошлым нагузкам, выдерживают 8 часов работы на ногах(с нагрузками).
Без ходьбы по полям чувствую себя ущербной и обделённой.
Ксерения 12.06.2021 22:01
ВХ, спасибо))
Виктория 12.06.2021 22:04
Lidia D, вот и у меня так же. Ненавидела физ-ру всей душой, ходила с трудом из-за травмы ноги. Ну, то есть как с трудом: 1-2 км за раз с тростью. Сейчас 8-10 - запросто. И устроилась на ходячую работу.
Татьяна 12.06.2021 23:15
Браво Вашей упоротости, мир принадлежит напористым! Спасибо что поделились!
Елена 13.06.2021 06:21
ВХ, хехе)) рыбка в аквариуме офигела))
Елена 13.06.2021 07:11
Хороший пост... Вообще, конечно, советская школа физвоспитания у всех нестандартных детей полностью отбивает охоту к спорту и к физкультуре... Редко когда находится учитель, которые может заинтересовать детей и привлечь к физической нагрузке, у нас в начальной школе была классная учительница (моя соседка, кстати) - весь урок физкультуры после разминки был построен на играх и эстафетах... а потом началось - бежим 8 кругов... бежим 3 круга по склонам... бежим по лестнице... и никто ж не объясняет детям, что не надо рвать с места в карьер... В итоге - пока заполз на этот склон 3 раза умер))

это как раз бизнес-стратегия фитнесс-центров – набрать побольше клиентов, но никак их не мотивировать и не интересовать занятиями, чтобы они, не дай Бог, не заполнили зал до отказа.

Да, так и есть... основную часть заработка фитнес-клубов составляют люди, которые купили годовой абонемент со скидкой и походили в лучшем случае месяц) Дежурный тренер в зале подойдет к тебе и поправит или что-то посоветует только если видит тебя в первый раз и то, в надежде, что ты возьмешь у него персоналки... ) а так, конечно, если "дергать", то отзываются) Но опять же... у каждого тренера свое разумение.Техника - большей частью, чтобы не травмироваться, а вот разные вариации упражнения дают разную нагрузку. Ну что забавно... тренеры и сами не всегда знают какую. С другой стороны, а что от них хотеть?.. 3 месяца курсов - и ты уже фитнес-тренер!))) 

И не важно, насколько я крута по сравнению с другими. Важно, насколько я крута по сравнению с самой собой.

Ой, это самый сложный момент! Тут и тонкая грань и та самая "ниточка", которую можно легко порвать... Начинаешь себя оценивать с другими... и хорошо, если ты в середине... а когда на фоне большинства ты самый немощный, хотя, знаешь, что есть куча ботаников, которые и половины не сделают из твоей тренировки... В общем, для спорта может соревновательный момент и хорошо, а для физнагрузки - надо просто отучить себя от этих извечных оценок себя на фоне других))

Про велик... Кардио-нагрузка (если мы говорим о тренировке СС-системы) на нем действительно более щадящая, за тот же час - пульс такой же, колени работают без нагрузки (если ездить с правильным каденсом, конечно), но при беге работают все мышцы в динамике, при езде на веле - верхняя часть преимущественно отдыхает) ну не так, чтоб совсем, но в основном находится в статике. А вообще, я великом "вылечилась" от всяких сосудистых вегетативных дисфункций. Что такое "голова болит на погоду" я вообще не знаю)
Где-то в посте или в каментах было еще про объем легких (или размер)... кстати, тоже интересный момент и влияет на метаболизм... интересно, изменился он как-то с переходом к активному образу жизни и в частности к бегу?..
Татьяна+++ 13.06.2021 08:02
ГалинаЯ, спасибо и Вам за мотивацию, побольше пишите
Это очень важно нам, новым юзерам.
Татьяна+++ 13.06.2021 08:13
Спасибо за мотивационный пост!
А на меня не действуют бизнес идеи фитнес клубов, если я купила абонент на полгода, каждый день хожу, если на 3 месяца, то 3 месяца практически каждый день. И да велосипед это вещь.
Naina 13.06.2021 09:29
Мотивирует!
ВХ 13.06.2021 09:30
Светлана, я себя в 30-40 лет физически чувствую лучше, чем в 10-20
ВХ 13.06.2021 09:31
Елена, да они все. Только обезьяна рада и птичка.
ВХ 13.06.2021 09:35
Анастасия, про танцы я тоже не написала, чтобы сильно не отвлекаться от основной мысли. Но раз уж вы об этом заговорили Меня в детстве поражало, что при ненависти к любой физической нагрузке, я добровольно и с песнями ходила в хореографическую секцию, где меня мучали растяжкой, бесконечными плие и батман тандю. Страдала, но и радовалась тоже. С тех пор я всю жизнь занималась теми или иными танцами. Последние 5 лет - танцевальный рок-н-ролл.
ВХ 13.06.2021 09:35
Лена, и вам спасибо! А расскажите, как к этому пришли?
ВХ 13.06.2021 09:36
Lidia D, ходьба - это очень хорошая физическая нагрузка, если суставы позволяют
ВХ 13.06.2021 09:36
Виктория, а как нога?
ВХ 13.06.2021 09:37
Татьяна, пожалуйста!
Елена 13.06.2021 10:23
ВХ, ну слон походу и хоботом достанет)))
ВХ 13.06.2021 10:25
Georgij 13.06.2021 11:14
ВХ, Хорошая иллюстрация типичного заблуждения неэффективного управителя, что оценивать нужно результаты, а не
(забыл слово как на русском efforts)
ВХ 13.06.2021 11:15
Georgij, усилия. Но усилия же тоже могут быть не туда приложены. Тут скорее, что каждый человек должен быть на своём месте. На неправильном месте он может прилагать очень много усилий, но не приносить никакой пользы.
ВХ 13.06.2021 11:21
Елена написал:
нестандартных детей


Никогда не думала в таком разрезе. Думала, что она просто неэффективна. Кстати, я офигенно лазила по турникам и деревьям. Странно, что меня сейчас не привлекает скалолазание, и я боюсь высоты. Надо, наверное, всё же попробовать более настойчиво.  Хотя у меня  сейчас в жизни столько активности, что на всё времени не хватит (и денег).
Елена написал:
в надежде, что ты возьмешь у него персоналки..

да, я бы, может, и взяла, если бы нежно и с индивидуальным подходом
Елена написал:
В общем, для спорта может соревновательный момент и хорошо, а для физнагрузки - надо просто отучить себя от этих извечных оценок себя на фоне других))

так я тоже самое написала я не поняла, ты споришь или соглашаешься?
Елена написал:
пульс такой же

я пульс не проверяла, но мне кажется, что на велике по ровной местности у меня был гораздо ниже. во всяком случае, кровавых мальчиков в глазах никогда не было.
Елена написал:
Где-то в посте или в каментах было еще про объем легких (или размер)... кстати, тоже интересный момент и влияет на метаболизм... интересно, изменился он как-то с переходом к активному образу жизни и в частности к бегу?..

в посте. я с тех пор не замеряла и дайвингом не занималась. субъективно дышать гораздо легче. позавчера на боксе девочки сдыхали от кардио, а едва вспотела.
Georgij 13.06.2021 11:21
ВХ, Так и я о том же. Типичные же всё равно будут ждать результата. Например, а была ли польза? Причём тогда, когда это уже стало историей. Вместо того, чтобы мониторить усилия on the spot по всем возможным аспектам их оценки.
ВХ 13.06.2021 11:22
Татьяна+++, пожалуйста. Хорошо, что у вас такой стержень 
ВХ 13.06.2021 11:22
ВХ 13.06.2021 11:23
Georgij, ааа. Поняла. Вы имеете в виду, чтобы понять, на своём ли месте человек, надо смотреть, сколько усилий он прилагает, и к чему это приводит?
Georgij 13.06.2021 11:36
ВХ, Да конечно. А знаете, почему в типичных конторах, как только рассматривают уменьшение расходов, то первой сокращают уборщицу? От труднопреодолимого внутреннего убеждения, что уборщица не приносит прибыли 
Лена 13.06.2021 11:46
ВХ, прыгать первым начало у меня давление.....поела ---сердцебиение..в общем с климаксом все болячки которые спали повылазили...4.5 года промучившись и набравши до 90 кг.. в один прекрасный день сказала себе стоп и начала худеть...на МЗР пришла когда у меня было уже 66 кг..начала активно ходить..потом поняла..что мне легче бегать ..купила беговую  дорожку...летом бегаю на улице.. бегаю до сгорания 550 калорий.. сейчас вешу 58 кг...пока все устраивает..от давления пью мизерную дозу таблетки...но не пачками..климакс за 7 лет не ушел..но жить комфортно с этим можно..ночи стали спокойными..Ну как то так..
Виктория 13.06.2021 12:57
ВХ, да нога как нога) Не такая хорошая, как вторая, но ходить пока дает.
Елена 13.06.2021 14:12
ВХ написал:
Кстати, я офигенно лазила по турникам и деревьям.

А я вот лазила по деревьям с другими детьми, пока не упала с турника в школе )) с тех пор высоты и боюсь... хотя, турник то и не сильно высокий был, но спиной я ударилась прилично)
ВХ написал:
я не поняла, ты споришь или соглашаешься?

не-не, ни в коем случае не спорю. Соглашаюсь. И дополнительно конкретизирую для себя)) ну и может еще для кого-то)) Я просто к чему... Ну что вот насколько уж я могу абстрагироваться от окружающих и наплевать на то, кто там что думает из них по поводу моей физкультурной подготовки... И то, время от времени ловлю себя на том, что иногда ведусь на эту "сравнительную шкалу"... при чем уже постфактум))
ВХ написал:
я пульс не проверяла, но мне кажется, что на велике по ровной местности у меня был гораздо ниже

Вкручивать нужно сильнее  Шучу) У меня на бег на дорожке (начала разогреваться бегом перед тренями) при переходе с ходьбы на бег пульс сразу до 160 поднимается, потом уже стабилизируется. Велик, конечно, по прямой сложно так разогнать с места)) Но я думала, что это вопрос тренированности - как бы велик нам история знакомая, а бег шо то новое))
Татьяна+++ 13.06.2021 15:44
ВХ, экономия это моё всё, если заплатил- ползи, но выполни.
ВХ 13.06.2021 22:25
Georgij, или что её работу можно раскидать на других
ВХ 14.06.2021 09:19
Елена написал:
пока не упала с турника в школе ))


Я вообще иногда поражаюсь, как мы все выжили, и ничего себе не сломали. 
Елена написал:
И то, время от времени ловлю себя на том, что иногда ведусь на эту "сравнительную шкалу"... при чем уже постфактум))

Соревновательность - это часть социальности, от этого трудно уйти. Редки люди могут без иерархии, раздачи орденов и медалей.
Елена написал:
Вкручивать нужно сильнее  

Вчера проехала маленький круг на велике - гораздо легче, чем когда тот же круг бежишь.
Елена 16.06.2021 06:23
ВХ написал:
Я вообще иногда поражаюсь, как мы все выжили, и ничего себе не сломали. 

Почему ничего?.. Я пока выросла поломала себе палец, потом плечо, потом 2 раза предплечье)) и все на одной руке))
ВХ написал:
Вчера проехала маленький круг на велике - гораздо легче, чем когда тот же круг бежишь.

Еще бы! Раз крутнул педальками и 4 метра прокатился)) Тут же речь в другом - если это кардио-тренировка, то имеет значение не расстояние, а время и пульс. Для более-менее нагрузки надо часок где-то вкручивать без светофоров) Эх, чьорд! На трассу что-то захотелось... методично повкручивать) Ну ничего! К обеду это пройдет 
ВХ написал:
Соревновательность - это часть социальности, от этого трудно уйти. Редки люди могут без иерархии, раздачи орденов и медалей.

Социальность - это естественно, а иерархия - нормально для социальности. Ну и как следствие конкурирование за место под солнцем. И как следствие "лушче, выше, быстрее". Но! Есть тут один подводный камень... Кто мне эти все люди в спортзале?.. Какие у меня с ними отношения?.. Никто и никаких. Ну здороваемся мы с некоторыми, можем даже обсудить какое-то упражнение или просто шуточками обменяться. Всё. Вот и возникает вопрос - зачем мне что-то делать "лучше, выше, быстрее"? По сути, мне это вообще ничего не принесет - ни уважение, ни восхищение, ни какие-либо их другие реакции (а ведь не всегда и не у всех они положительные) на хлеб не намажешь)) А вот собственные здоровье, сила и хорошее самочувствие вполне мне пригодятся и сослужат службу. В общем... социальные инстинкты тоже надо учиться контролировать)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты