ВХ
12.05.2021 10:33

Дневник питания за 11.05.2021

Вес не меняется, как и объёмы. Ну, и фиг с ними. Продолжаем бегать и есть на фиксированный калораж, может, летом что-то сдвинется. В интернете несколько раз попадалось высказывание, что вес в килограммах примерно равен объёму талии в сантиметрах. В моём случае это не так, разница составляет 3-5 пунктов. А у вас? Можете поделиться графиками? Для науки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко без лактозы 0.2%
250
85 8.3 0.5 12
Яйцо куриное (Варка)
110
172.7 14 12.7 0.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны без глютена
50
181.2 3.8 1.7 35.3
Кетчуп
50
50.5 0.5 0.1 13.6
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
136.9 8.6 11.1 0.5
Вишневое варенье (копия)
50
79.9 0.3 0.1 19.2
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок сельдерея
200
36 1.7 0.3 8
Киви
30
14.1 0.2 0.1 2.4
Морковный сок
30
16.8 0.3 0 3.8
Клубника
125
51.3 1 0.5 9.4
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
100
113 17 4 1.5
Семга соленая
64
129.3 14.4 8 0
Хлебец из гречневой и рисовой муки
2
42.2 1.5 0.2 8.5
Огурец парниковый
160
17.6 1.1 0.2 3
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
30
43.5 0.3 4.6 0.2
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9
Молоко без лактозы 0.2%
240
81.6 7.9 0.5 11.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 116
Nyushiki 12.05.2021 10:49
Вита, у меня 8-10 см расхождение талии и веса.
ВХ 12.05.2021 10:50
Nyushiki, ого! Может, чем ниже вес, тем больше расхождение?... Кажется, про талия=вес я читала  у женщины с ожирением. Спасибо за информацию 
Ирина 12.05.2021 10:51
Согласна, объем талии на 3-4 меньше чем вес. Я раньше тоже руководствовалась тем, что объем талии равен весу. Пока не пришла на диспансеризацию. вот там и выяснилось несоответствие. И сейчас в течение уже 3 месяцев это подтверждается
Ирина 12.05.2021 10:52
ВХ,не-не, я женщина с ожирением, у меня не равно, как оказалось 
Отличный рейтинг! Но больше всего меня интригуют цифры в таблицах: 1700 ккал, 1800 ккал. Я уже давно такое не вижу в своём дневнике. У меня 2200-2500..Привыкла.Мне камфортно. Трудно стало терпеть голод. Пандемия мне здорово помогла на пути к цели тогда была, как кремень
Olga Ch 12.05.2021 10:53
ой! в моем случае талия и кг далеко друг от друга! 95 см и 83 кг!  как небо и земля!! и даже в юности я весила 59 кг, а талия меньше 70 см ни когда не была.. мне кажется тут от строения тела зависит. ведь есть женщины яблочки, а есть женщины груши.. груша всегда интереснее яблочка )))  но я видимо яблочко  (((((
Дивиона 12.05.2021 10:54
В интернете несколько раз попадалось высказывание, что вес в килограммах примерно равен объёму талии в сантиметрах.

Нагло врут, даже когда я весила 50 кг, талия была не меньше 60 см. При том что талия у меня была очень стройная. Сейчас вес 56, а талия около 70 см.
ВХ 12.05.2021 10:55
Лариса Брусенцева, о, расскажите поподробнее про 2200 ккал. Но вы вроде и очень много силовыми занимаетесь? У вас, наверное, мышцы строятся бешенно. Я легонечко, без фанатизма.
ВХ 12.05.2021 10:55
Ирина, спасибо, что поделились!
ВХ 12.05.2021 10:56
Ирина, упс, надеюсь, я не слишком нетактично выразилась?
ВХ 12.05.2021 10:57
Лариса Брусенцева, а рейтинг с мощной порцией вишневого варенья, прошу заметить!
ВХ 12.05.2021 10:58
Olga Ch, мне тоже кажется, у меня талия никогда меньше 68 см не была, даже при 54 кг...
Ирина 12.05.2021 10:58
ВХ, я реалист, что есть то есть. Да и я - это не та женщина, у которой вы читали))
ВХ 12.05.2021 10:58
Дивиона, наверное, есть какой-то физический предел. Талия не будет тоньше объёма рёбер. Интересно, где это правило начинает/перестаёт работать. Но, судя по ответам выше, нигде. 
SvetSveta (кето) 12.05.2021 11:00
Я не меряю объемы, ну как то все руки не доходят, поэтому график не могу скинуть, но талию сейчас померяла))
 При многолетнем весе 54 кг талия была 62 см. Сейчас вес 64 кг, талия 73.
 Не работает на мне эта версия))
Дивиона 12.05.2021 11:02
ВХ,да, у меня сейчас даже ляхи ушли, хотя по цифрам еще многовато, но визуально прям ушли. Талия и живот тоже почти ушли, но цифры как то показывают обратное)) Но в целом пофиг на цифры, мне нравится то что получилось за время проведенное на МЗР. Хотя остатки пузика я еще надеюсь согнать, может и талия потоньше станет) 

Кстати хорошо именно талия схуднула, когда начала делать дыхательные упражнения на диафрагму. А вот значительно расползлась после родов, и последствия теперь не так то просто устранить и даже скрыть)
Людмила 12.05.2021 11:02
Вес 47, талия 70. Талия, если может уменьшится, то не более, чем на 2-5 см, а больше худеть будет нечему. У меня широкая грудная клетка. Ширина талии зависит не только от количества жира.
ГалинаЯ 12.05.2021 11:05
Талия 80, вес 67,5
Но талии осиной не дано от природы.
Бёдра 100.
Ника 12.05.2021 11:05
Вес 55 и талия 63, никогда не было меньше 60 см.
Женя 12.05.2021 11:06
Сейчас вес 75, талия 67. Пару лет назад талия была 68 при весе 63. И 65 - 65))
Думаю, тут ещё от роста зависит. Чем больше рост, тем больше вес при той же талии, и наоборот.
ВХ 12.05.2021 11:08
Дивиона, я так дышу во время бега, что диафрагма упражняется будь здоров!
ВХ 12.05.2021 11:08
SvetSveta (кето), 8-9 пунктов разницы, спасибо!
ВХ 12.05.2021 11:09
Людмила, в таком весе-то понятно 
ВХ 12.05.2021 11:10
ГалинаЯ, спасибо за информацию! Интересно! Я тоже всегда плотненькой была.
Вера М. (кето) 12.05.2021 11:10
Дивиона, поддерживаю про вранье. При весе 56 - талия 68, при весе 75 - талия 80. И в обоих случаях на фоне тушки весьма выразительно выделяется. 
ВХ 12.05.2021 11:10
Ника, тут уже, наверное, речь о физическом пределе.
ВХ 12.05.2021 11:11
Женя, кстати, логично. Всё время при обсуждении веса/объёмов забывают про рост... Надо наверное, как-то смотреть в процентах от роста?
ГалинаЯ 12.05.2021 11:12
ВХ, даже и худой была, а талия 71 при весе 58 - мой минмум .
Вера М. (кето) 12.05.2021 11:14
ВХ, надо размер лифчика указывать, который 75С например. Как характеристику ширины грудной клетки по ребрам. У меня например всегда 75Х, только Х меняется, а ребра нет.
Женя 12.05.2021 11:18
ВХ, согласна. Где-то, кстати, видела какой-то коэффициент, где как раз смотрится отношение талия/рост (вроде как по нему можно определить процент жира, но что-то сомнительно, телосложение-то тоже влияет)
Александра 12.05.2021 11:25
Не согласна про талию и вес.Мои три старшие дочери имеют одинаковый вес при одинаковом росте 172 см -65 кг.Талия абсолютно разная ,как и фигура,у всех троих.)
Tatiana Solery 12.05.2021 11:26
Не верь той даме, при стандартном росте (165) и весе в 50+ равнозначную талию можно только хирургическим путем получить, либо еще как-то ухищряться.
Лилиана 12.05.2021 11:28
По последним измерениям - талия 81 при весе 72,5
Наталья 12.05.2021 11:31
При моих сегодняшних 88,5 кг талия 81.
ВХ 12.05.2021 11:32
Вера М. (кето), логично. Во Фрацнии, кажется, лифчики на 15 больше. У меня сейчас 90С.
ВХ 12.05.2021 11:34
Александра, ещё один миф развенчан!
ВХ 12.05.2021 11:34
Tatiana Solery, ну, людей с дефицитом массы мы не рассматриваем 
ВХ 12.05.2021 11:35
Лилиана, откуда же взялся миф?... 
ВХ 12.05.2021 11:37
Наталья, у вас талия меньше веса?!
ВХ 12.05.2021 11:38
Лилиана, а вы именно талию, под рёбрами меряете? Не живот по пупку? Я именно про талию!
Наталья 12.05.2021 11:40
ВХ,да, у меня талия всегда тонкая была,а бедра широкие, тип фигуры такой.
Лилиана 12.05.2021 11:44
ВХ, на то он и миф🤷🏻‍♀️ Единственное что я видела на плакате в поликлинике - это что у женщины талия должна быть не более 80 см. Это говорит о типе откладывания жира..
Женя 12.05.2021 11:44
Наталья, плюсую. Тонкая талия сполна компенсируется объёмными бёдрами...
Лилиана 12.05.2021 11:45
ВХ, 81 - это у меня именно талия, под рёбрами.... а вообще я в 2-х местах меряю: под ребрами (самое узкое место) и по пупку..
Наталья 12.05.2021 11:54
Женя, эта объемная попа мой пожизненный комплекс, ещё если в весе до 80 кг, то более-менее нормально. Сегодняшние размеры меня мягко говоря шокируют 110-81-120...при росте 172..А всему виной перелом голени...) 4 месяца малоподвижной жизни.
Женя 12.05.2021 11:59
Наталья, у меня и с высокой активностью её согнать не получается.
Кажется, даже наоборот, ноги только ещё больше становятся
Лана 12.05.2021 12:05
ВХ, со мной тож не работает эта теория. Вес 55- талия 60,  вес 60 - талия 64.
Лана 12.05.2021 12:13
Женя, это точно - многие думают что я пояс затягиваю туго, а это просто внизу ширОко
Наталья 12.05.2021 12:17
Женя, в моем случае это генетика, у меня все родственница по материнской линии с широкими бёдрами,увы..
Женя 12.05.2021 12:25
Лана, вот вот...
Женя 12.05.2021 12:26
ВХ, может это и верно, но для тех, у кого рост 175+
Алекс 12.05.2021 12:29
Ты смотри-ка! померил талию, у меня совпало)))) 98/98 Может данное высказыванье на мальчиках работает.
Ilana 12.05.2021 12:55
у меня талия на 10 пунктов больше моего веса
Лена 12.05.2021 13:03
я даже и не знаю.. вес 58 талия 77 это че я столб...талии нет..
Tanya Makronetta 12.05.2021 13:12
Вес меньше талии на 10 пунктов, и чем меньше вес, тем больше у меня эта разница даже не представляю,как бы я смотрелась с 50 см талией, это только нижние ребра удалять
Олег С. 12.05.2021 13:32
Талия 103 вес 112 
Kat-tya 12.05.2021 13:38
Наталья, Аналогично. При весе 65 была 60. При весе 70 где-то 65. При 90 кг - 85 см.
Сейчас вес 77-78 Талия 72-74.
У меня другая зависимость прослеживается: снижение на 1 кг это минус 1 см по #опе и той же талии.
ВХ 12.05.2021 13:50
Kat-tya, поразительно!
ВХ 12.05.2021 13:51
Алекс, наверное, мальчик и брякнул, а все на себя примерили.
ВХ 12.05.2021 13:51
Ilana, в среднем, похоже, так.
ВХ 12.05.2021 13:51
Лена № 27, вы с животом не перепутали?
ВХ 12.05.2021 13:52
Tanya Makronetta, читала, что кто-то так делал. Шер?
ВХ 12.05.2021 13:52
Олег С., красавец!
Наталья 12.05.2021 13:54
Kat-tya, у меня так же, 1см примерно 1 кг. Но не равномерно, то одно уходит, другое стоит на месте, то наоборот..
Tanya Makronetta 12.05.2021 13:57
ВХ,в каком-то интернет источнике читала, что Мерлин Монро первая решилась на такую операцию, также про Деми Мур и Шер читала
Марусичка 12.05.2021 13:58
Порядка 15 см разница.
Талии нет совсем, но и живота нет совсем.
Тьфу, тьфу, как говорится))
ВХ 12.05.2021 13:59
Tanya Makronetta, жуть, конечно... Мне это напоминает деревянные тапочки, которыми ломали девочкам ноги в Японии.
ВХ 12.05.2021 14:00
Марусичка, любопытно как! У вас наверное мышечный корсет мощный?
ВХ 12.05.2021 14:03
Вера М. (кето), вот, кстати, чем выше вес, тем они ближе
Олег С. 12.05.2021 14:05
ВХ,
ВХ 12.05.2021 14:05
Лилиана, странный плакат. Опять же, есть высокие/низкие, широкостные/узкокостные.
Марусичка 12.05.2021 14:05
ВХ, корсет такой себе))
Строение особенное - деформация грудной клетки. Ну и генетически (наверное) откладывается всё на нижнюю часть, а не на живот.
ВХ 12.05.2021 14:07
Наталья, не переживайте, всё восстановится! Кстати, многие не знают, но есть и кардио на стуле, и йога на диване, и балет, лёжа на полу. Когда я в очередной раз подвернула лодыжку, занималась кардио на стуле, и отлично шло.
tantrika 12.05.2021 14:10
Женя, У меня рост 175, но талия при весе 61 вовсе не 61)))
Наталья 12.05.2021 14:10
ВХ, Спасибо за совет, я уже и сама подумывала хоть как то заниматься, буду искать подходящее на просторах интернета.
Марина 12.05.2021 14:26
У меня вес в районе 60, а талия почти 75. Капец расхождение
Tanya Makronetta 12.05.2021 14:27
ВХ, ага, или кольца на шеях африканских женщин, всё это жуткие меры в погоне за мнимой красотой.
Лена 12.05.2021 15:22
ВХ, нет  талия
ВХ 12.05.2021 17:28
Марина, грудная клетка широкая? Есть естественный предел у талии, если китовым усом её не уродовать.
Женя 12.05.2021 17:57
tantrika, ну ещё от телосложения зависит конечно)) и от кол-ва мышечной массы и её распределения. Просто чем меньше рост, тем меньше вероятность встретить вес=талия.
Солнечное лето 12.05.2021 18:01
При весе 59 кг талия 66-67, при весе 61 талия 68-69, при весе 66 кг талия 73.
ВХ, вижу только бицепс и квадрипцес бедра, раньше точно не было. Вечерний жор имеет место быть. Ну очень хочу есть после работы. На самоизоляции такого не было.
Женя 12.05.2021 18:03
tantrika, У меня тоже 175, но при этом вес больше талии (75кг и 68см). А вот когда попа была не такая большая, тогда и вес, и талия совпадали. Ещё раньше - талия была больше веса)))
Kat-tya 12.05.2021 18:11
ВХ, поразительно будет на 10 см и соответственно на 10 кг меньше.
Марина 12.05.2021 18:16
ВХ, не знаю. Живот у меня проблемная зона, весь жир на нем сосредоточен
У меня при весе 89 талия была 100, при весе (сейчас) 80 талия 91. Думаю, слишком много здесь разных факторов. Телосложение, тип ожирения... у меня всё лишнее в основном на животе.
Ирина 12.05.2021 18:57
Марина, талия  и живот немного разные вещи. Тоже раньше неправильно измеряла, пока не нашла в интернете как правильно надо. Если Вы затрудняетесь визуально определить линию замера - наклонитесь в сторону - впадинка образовавшейся складки и есть ваша талия. Это цитата)
Марина 12.05.2021 19:32
Ирина, я знаю где измерять талию, шью сама, поэтому мерки знаю.
Я имею ввиду, что весь жир у меня сосредоточен в районе живота и талии тоже. У кого то в бёдрах, а у меня все на животе и талии
tantrika 12.05.2021 20:12
Солнечное лето, У меня вес 61, талия 72
ВХ 12.05.2021 20:24
Солнечное лето, С - стабильность
ВХ 12.05.2021 20:25
Мыслящая водоросль, но здесь у большинства разница как раз близка к 10 пунктам
Инна 12.05.2021 21:03
Ирина, у меня талия 105,а вес 85 кг,нет у меня талии
Виктория 12.05.2021 21:43
У меня талия всегда была меньше веса. При весе 155кг была 135. А сейчас наоборот, талия стала больше веса на 5-7 см. Это притом, что визуально она совершенно плоская, "животика" нет.
Светлана 12.05.2021 22:15
Я замеры делаю раз-два в месяц...может картина неточная
Я вот что подумала... может в соотношении талии и веса есть точка отсчета( абсолютный 0) ...как пересекающиеся прямые... только под разным углом наклона
ВХ 12.05.2021 23:24
Светлана, похоже на то =) Оптимально взвешенная талия.
ВХ 12.05.2021 23:25
Виктория, где-то была точка оптимума.
АЛИСА 12.05.2021 23:28
А почему у вас вес не меняется?
mеfоdу 13.05.2021 08:33
ВХ, 77,5 vs 92,0 - не красавец
ВХ 13.05.2021 09:33
Марина, может, пора качать мышцы?... Они много калорий потребляют. А вы очень много ходите, возможно, с жиром и мышцы сжигаете.
ВХ 13.05.2021 09:34
Женя, конечно, много от чего зависит. Люблю я докопаться.
ВХ 13.05.2021 09:36
Лариса Брусенцева, посмотрела ваши графики. Похоже, это ваш калораж роддержания, круто! Я пока ещё стремлюсь к некоторому уменьшению,, поэтому мне нужен дефицит. Хотя моё тело, похоже, со мной в последнее время не согласно
ВХ 13.05.2021 09:37
Женя, поразительно! У вас, наверное, очень сексуальные формы.
ВХ 13.05.2021 09:38
Kat-tya, не думаю, что связь линейная
ВХ 13.05.2021 09:38
ВХ 13.05.2021 09:39
mеfоdу, тоже красавец. Все мы красавцы. Кто-то как Бонифаций, кто-то как Самсон
АЛИСА 13.05.2021 09:44
ВХ, У всех по разному жир тает. у кого то по всему телу равномерно, а у кого то талия в последнюю очередь. думаю зависит от типа телосложения
Женя 13.05.2021 11:20
ВХ, если бы не попа, наверное, были бы те самые песочные часы)) но она, зараза, аж до 103см раздалась и теперь далеко впереди верха
Марина 13.05.2021 13:20
ВХ, у меня зона живота слабая совсем. И кесарево сечение было. Не получается мышцы накачать
ВХ 13.05.2021 13:23
Женя, эм, у меня попа 101 см. Я считаю, что отличная попа. И мой бойфренд так считает 
Талия с весом никак не коррелирует. Во-первых, есть разные типы фигуры (яблоко-здесь талии не видно, груша (талия есть), прямоугольник (талии нет), песочные часы и т.д.). Во-вторых, возраст. Когда мне было до 40 лет, мой вес и талия примерно равнялись. После 40-ка, а еше больше после 50 лет талия увеличивается в связи с гормональными изменениями и здесь ничего уже не сделаешь. Я кручу обруч весом в 3 кг и у меня не тонкая талия, увы.
ВХ 13.05.2021 13:54
Счастливая Бабушка, именно  разрушаем мифы.
ВХ 13.05.2021 13:55
Марина, хотела написать, что пресс качается немножко сам, вместе с другими мышцами, но почему у меня он, тогда, сволочь, не качается 
Женя 13.05.2021 16:40
ВХ, не не, мне больше нравилось, когда она была 95) ну или 98см
Марина 13.05.2021 18:22
ВХ, у меня вот тоже фигово он качается
Виктория 13.05.2021 18:58
ВХ, наверное, где-то в районе 100-105. Но что-то мне такой оптимум не оч., лучше похожу как есть)
Вообще, кмк, вес должен быть меньше ОТ. Вот даже пресловутые "90-60-90" редко бывают с весом 60 кг, чаще 50 и меньше. А когда вес 60, то талия ближе к 70 (по знакомым сужу, самой до этого как до Луны). Впрочем, если хорошо выдохнуть, да потуже затянуть... 
mеfоdу 13.05.2021 20:44
ВХ, ага, ага... Как-нибудь соберусь с духом, да ка-а-а-ак запощу свои "самсоньи мощи". Поржём вместе
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты