ВХ

Блог Кулинарная книга База продуктов

ВХ

27.04.2021 23:06

Дневник тренировок за 27.04.2021

Забавно, что три разных приложения дают три разных результата. Консенсуса нет, понимаешь!

Strava 835 ккал

Runkeeper 704 ккал

Google Fit 795 ккал

Strava вроде запустилась на часах и мерила пульс, но в приложение он не подтянулся. Извини!

А Huawei Health вообще считает, что я скалолазанием занималась Лопну от смеха!

МЗР на введенный километраж предложил всего 638 ккал расхода. Это многое объясняет...

Бег (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	9290	9290
Время	70	70
Перепад высот	157	157
Пульс	150	150
Количество шагов	10324	10324

Результаты за день

Энергозатраты: 638 ккал

Дистанция: 9290 м

Время: 70 мин

Перепад высот: 157 м

Пульс: 150

Количество шагов: 10324 кол

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.04.2021 23:50

ого 9 км натопать то Удивленно

Мартинка 27.04.2021 23:51

Меня так же ломало, когда купила новые часы и решила походить в двух часах по дому: в старых (очень даже хороших, но чёрно-белый циферблат не нравился) и в новых (очень даже хороших, с цветным циферблатом и более навороченных). Какое же было разочарование, когда они показали разное количество шагов. Потом ходила и считала шаги, и сверяла с теми и с другими.

Солнечное лето 28.04.2021 00:33

Молодчина, Вита! Столько пробежала! Похоже, уже восстановилась!)) Хорошо

Tatiana Solery 28.04.2021 06:55

Я б верила тем, кто ближе к среднему арифметическому. А МЗР понятно почему даёт мало - чтоб не жрали много. Широкая улыбка

Ilana 28.04.2021 07:30

я воспринимаю результаты всех приложений как приблизительные цифры, мне по большому счету все равно, что они не совпадают..просто чтоб ориентироваться в километраже и калораже.

ВХ 28.04.2021 08:41

Svetlana Sergeevna, это бег

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.04.2021 08:41

ВХ, умничка Дарю цветочек

ВХ 28.04.2021 08:42

Мартинка, какие оказались правы? Приложения вроде все дали один километраж и близкое количество шагов, но разброс калорий довольно внушительный.

ВХ 28.04.2021 08:43

Солнечное лето, пока ещё скорость низкая, показатели не дотягивают до тех, что были до болезни.

ВХ 28.04.2021 08:46

Tatiana Solery, я всегда заносила по МЗР, по минимуму. Видимо, сама того не зная, занижала расход. Это, наверное, и объясняет, что при отсутствующей дополнительной активности у меня довольно высокое поддержание по сравнению с другими.

Елена 28.04.2021 09:07

Tatiana Solery, а мне, наоборот, за ходьбу МЗР больше дает, чем браслет. А за силовые меньше

ВХ 28.04.2021 09:33

Svetlana Sergeevna, да, я такая Строю глазки

ВХ 28.04.2021 09:34

Елена, а что за браслет?

Елена 28.04.2021 09:39

ВХ, Xiaomi Mi Band 5

ВХ 28.04.2021 09:45

Елена, мне как-то попадалась статья с анализом различных браслетов - смещение и стандартное отклонение. Надо будет процитировать. Там, правда, от активности ещё зависит.

Елена 28.04.2021 09:48

ВХ, о!! ждем-ждем!)
зацени, как мне браслет огородные нагрузки насчитал (не знаю, правда или нет, но греет несказанно)

ВХ 28.04.2021 09:52

Елена, 387 минут?! Неудивительно! Это 6 часов, да если ещё и активно, то там только там только основного обмена уже свыше 300 ккал. Плюс 150-200 ккал в час огородничества - вполне реально.

Елена 28.04.2021 09:58

ВХ, та не могу сказать, что прям очень активно... я 6 часов непрерывно работать не в состоянии)) это чередование какой-то интенсивной работы (копать) с легкой (сажать или веточки собирать) и с отдыхом)

основной обмен, походу, браслет не считает... во всяком случае в преимущественно сидячие дни браслет мне за сутки показывает что-то в районе 50 ккал)

Светлана 28.04.2021 11:02

Елена, у меня тоже... мзр
считает больше , чем браслет... но на браслете есть примерная наводящая в пинтах бензина, мороженном, коле... и граммы потерянного жира... интересно, когда потраченная энергия переводится в что-то существенное С улыбкой

Дивиона 28.04.2021 11:03

Кому в итоге больше веришь? С улыбкой

Мартинка 28.04.2021 11:05

ВХ, оказалось, что старые более чувствительные и показывают больше, а новые менее чувствительные и показывают меньше.

Рудина Алёна Сергеевна 28.04.2021 11:06

Крутой результат!!! Я тоже вчера бегала, только 3,8 км. и медленнее 8,5 мин на 1 км.
Любопытно, что разные приложения считают по разному, интересно теперь тоже попробовать и сравнить.

Елена 28.04.2021 11:48

Светлана, в деньги, например?.. ))) можно сэкономленный бензин переводить в деньги)) или мороженное))

Светлана 28.04.2021 11:56

Елена, я так глубоко не уходила.... пока в маленькие ценности конвертировала... но, спасибо... теперь коэффициенты будут иметь большую ценность С улыбкой

Tatiana Solery 28.04.2021 12:51

Елена, у меня с шагомером и МЗР та же. ))

Tatiana Solery 28.04.2021 12:52

ВХ, вполне вероятно.

Å Å 28.04.2021 13:59

У меня м3 просто махи рукой принимал за шаги

ВХ 28.04.2021 14:04

Мартинка, а что оказалось ближе к истине?

ВХ 28.04.2021 14:06

Светлана, сколько бензина потребляешь на 100 км? За сколько секунд разгоняешься до 100 км/ч?

ВХ 28.04.2021 14:07

Дивиона, верю в лучшее, готовлюсь к худшему С улыбкой

В смысле, записываю по минимуму, но надеюсь, что тратится по максимуму.

ВХ 28.04.2021 14:10

Рудина Алёна Сергеевна, вы молодец. Любое движение - это замечательно. Я ленивая, поэтому предпочитаю бегать вместо ходьбы пешком. Час отбегал, и два дня свободен. Вообще задумалась про велик. До ближайшего магазина 11 км - полчаса езды. Правда, по холмам.

Мартинка 28.04.2021 14:12

ВХ, с одинаковым разбросом примерно. Но мне, конечно, лучше брать показания новых. Лучше поменьше шагов внести, чтобы был резерв калорий.

ВХ 28.04.2021 14:12

Å Å, алгоритм так и построен - на анализе ритма движения. Меня веселит, что если Huawei Health прямо не сказать, что я пошла на пробежку, он анализирует движение, как ходьбу + скалолазание

ВХ 28.04.2021 14:30

Дивиона, хотя сейчас подумала, что из-за этого может анализ быть искажен... Вот я долго болела и, соответственно, не занималась спортом, и по отчётам вес уменьшался медленнее, чем предсказано. Значит, моё поддержание должно быть ниже, чем 1700 ккал... Я эту цифру выводила из общего расхода за вычетом спортивных затрат. Получается, что спортивные затраты были выше.

ВХ 28.04.2021 14:33

Дивиона, правда, ещё был гуляющий килограмм отеков, когда я возвращалась в спортзал. У меня так медленно вес снижается, что трудно анализировать.

Светлана 28.04.2021 15:02

ВХ, бензин пока экономлю только С улыбкой

, а вот разгоняюсь с полуоборота С улыбкой

, но все зависит от ситуации и катализатора С улыбкой

Светлана 28.04.2021 15:59

ВХ, сделай ортостатическую пробу... тогда будешь знать нужно ли ещё востонавливаться, или ты в форме

ВХ 29.04.2021 09:50

Светлана, а что это?...

Светлана 29.04.2021 10:33

ВХ, есть клинический анализ с измерением пульса и артериального давления... а можно сделать самостоятельно... желательно 3-5 раза замерить пульс лёжа(во время отдыха), при вставании и стоя ( в спокойном состоянии)... значение к примеру:54-83-62( лёжа средний, стоя максимальный, стоя средний)... эти показатели дают понять насколько человек готов вернуться к тренировкам... если ср.пульс стоя на больше чем 10 уд превышает ср. пульс лёжа , то организму нужно ещё восстановиться... это в общих словах... сам этот тест делают спортсмены правильным образом, обращаясь к специалистам... посмотри в нете подробно , у меня по этой теме только общая информация...

ВХ 29.04.2021 10:36

Светлана, ой, мне кажется, ко мне это неприменимо. Мне вчера часы сказали, что пульс покоя 44. А бегаю я на 160 спокойно, ничего при этом особо не ощущая. У меня очень сильно пульс гулял всегда при любой нагрузке.

Светлана 29.04.2021 10:41

ВХ, попробуй... тут бег не учитывается, потому что зашкаливает пульс однозначно... а можешь и не заморачиваться... ты не в профессиональном спорте