Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко без лактозы 0.2% |
310
|
105.4 | 10.2 | 0.6 | 14.9 |
Хлебец из овсяной и рисовой муки |
1
|
44.6 | 0.6 | 0.9 | 8.4 |
Яйцо куриное (Варка) |
104
|
163.3 | 13.2 | 12 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
13
|
70.1 | 0.8 | 4.6 | 6.3 |
Клюква сушенная подслащенная |
16
|
54.1 | 0 | 0.2 | 12.5 |
Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
Итого | 566 | 493 | 26 | 23 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
Кукуруза, консервы |
150
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.8 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
86 | 5.4 | 7 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко без лактозы 0.2% |
50
|
17 | 1.7 | 0.1 | 2.4 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Клюква сушенная подслащенная |
10
|
33.8 | 0 | 0.1 | 7.8 |
Итого | 712 | 497 | 38 | 18 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
Молоко без лактозы 0.2% |
250
|
85 | 8.3 | 0.5 | 12 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 380 | 367 | 16 | 22 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса, Кровяная |
125
|
473.8 | 18.3 | 43.1 | 1.6 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Картофель (Варка в кожуре) |
150
|
110.2 | 2.9 | 0.6 | 23.3 |
Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Итого | 555 | 765 | 22 | 45 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3213 | 2123 | 104 | 109 | 174 |
ALF написал:
В каждом из нас живет свой биом и как нам его кормить касается только хозяина этого биома. Каждый из нас должен пройти свою дорогу, что бы иметь право сказать я знаю, я это прошел.
Ожирение является гетерогенным заболеванием.
Как отмечает ..., перефразируя известное выражение Л.Н. Толстого, все здоровые люди похожи друг на друга, каждый пациент с ожирением болен по-своему.
ALF написал:
...Адипоцит работает по принципу воздушного шарика. На дефиците - худеет, на профиците - толстеет...