ВХ
14.06.2020 08:54

Женский цикл и питание

Один из срачей, в который я неожиданно оказалась включена, был спровоцирован моим предложением синхронизировать женский цикл (который уже есть здесь в дневнике во вкладе «Дневник здоровья») с питанием и физическими нагрузками. Что тут началось! Меня спросили, нужно ли, чтобы сайт мне ещё и уведомление присылал, что можно сексом заняться в этот день. Если сайт предлагает поднять калораж при физической нагрузке, почему бы не делать то же самое и в зависимости от фазы цикла?

Я пыталась искать информацию на тему цикличности на русских научно-популярных сайтах, типа elementy.ru или biomolecula.ru, но ничего не нашла. Поэтому буду приводить выжимки из англоязычных статей. Как обычно, всеми горячо любимая группа Nature. Вот в этой статье даётся обзор разных статей, рассказывающих, что во время лютеиновой фазы (после овуляции) дневной калораж возрастал на 90-500 ккал по сравнению с фолликулярной фазой (до овуляции). Такие изменения не замечены у женщин, принимающих гормональную контрацепцию. Одно из возможных объяснений – изменение чувствительности к инсулину в течение цикла из-за флуктуации прогестерона. Также было доказано, что половые гормоны влияют на пептиды аппетита, такие как грелин, лептин и прочие. 

Насчёт флуктуации потребления макронутриентов в зависимости от дня цикла исследования не сходятся в своих заключениях. Кроме того, многие исследования показывают, что шоколад является самой популярной едой для пищевых «одержимостей» (то-то мы не знали), и что зажоры чаще всего встречаются у женщин, испытывающих сильный ПМС. Разные исследования показывают, что наблюдалось не только увеличение потребления, но и увеличение расхода калорий во время лютеиновой фазы: от 89 до 279 ккал. Возможная причина – повышенный термогенез. То есть, часть того, что будет сожрано сверху, должно быть сожжено.

Исследование советует начинать диету в начале менструального цикла, чтобы она проходила легче, и переносить основное потребление шоколада на вторую половину цикла, когда желание его съесть становится нестерпимым. У меня ещё полный цикл на сайте не прошёл, поэтому трудно сказать, насколько ко мне это относится. Попробую питаться более интуитивно в новом месяце и держать в голове, что не страшно, если вначале цикла съем меньше, а в конце - больше.

В другой статье рассказывается про цикличное изменение уровня витаминов, минералов и аминокислот в плазме крови. В лютеальной фазе падает уровень азота в организме, и дополнительное употребление протеинов может быть полезным. Также отмечено падение липидов. Падение витамина В6 может приводить к депрессивным синдромам. Говорится, что приём витамина Д и кальций, магния и В6, омега 3 и омега 6 в лютеальной фазе может снизить симптомы ПМС. Есть гипотеза, что эти вещества уходят на построение эндометрия в матке. Это может объяснить тягу к шоколаду (в нём магний).

 9 
 119
Maru_Sova 14.06.2020 09:23
В зожнике точно статьи на тему жен.цикла есть. Вроде всё давно уже разобрано и разложено по полочкам.
ВХ 14.06.2020 09:25
Maru_Sova, что такое зожник?
ВХ 14.06.2020 09:37
Maru_Sova, ааа, нашла. Вы про сайт?

Чё-то у меня после фразы "Они отвечают за все мужские качества: способность мыслить логично, настаивать на своем, пробивать стены, зарабатывать деньги" пропало желание что-либо там читать.
Evil Pechenka 14.06.2020 09:40
ВХ,

Наука с привкусом дискриминации. Милота.
Марина 14.06.2020 09:48
Я давно заметила, что лучше начинать любые диеты в начале цикла. У меня так, по крайней мере
ВХ 14.06.2020 09:48
Рада бы в калашный ряд, да гормоны не пускают.
ВХ 14.06.2020 09:52
Марина, "любые диеты"?... Вы часто начинаете?
а если есть и физическая нагрузка в конкретный день, и фаза цикла, когда "можно" пожратики, то какую рекомендацию вы будете ждать от программы? Надо будет калошки дополнительные суммировать или где? А мальчики? Ладно, с ними проще, есть кнопочка, что ты мальчик, значит, программа может не рекомендовать ничего. А как быть беременным девочкам и счастливицам, которые дожили до менопаузы? Ок, допустим, это будет дополнительная опция, которую можно отключить за ненадобностью. Но тогда вопрос, какую именно калорийность рекомендовать добавить/убавить? Цифры, которые вы приводите, имеют разброс +-километр. Скока предлагаете добавлять? Отсюда следующий вопрос, может, всё-таки в калашный ряд вместе с гормонами? Просто самой, кому это надо, добавлять калошек? Лично меня совершенно не смущает сожранная в один присест шоколадка раз в месяц, даже если калошки, жиры и угли улетят в этот день за пределы рекомендаций. Это же всего лишь рекомендации, а не истина в последней инстанции. Никто не умрёт, если нарушит их. Лично я не нуждаюсь, чтобы кто-то или что-то мне сообщал, мол, Оля, у тебя ПМС, иди, съешь шоколадку. Спасибо, сама разберусь))))).
               Программа за треньки добавляет калошки, потому что разрабы тем самым, в первую очередь, снимают с себя ответственность за чьё-то возможное желание питаться ниже разумной нормы - много бегать, как вы на триста калошек, и мало есть, даже не на 1500 ккал, а на 1000. Это уже свободный выбор свободного человека, а они рекомендуют ЕСТЬ, поэтому к ним не будет претензий за чью-то возможную анорексию. С женским циклом такой очевидной проблемы нет, поэтому нет и смысла наводить тень на плетень.
Elena chibambam 14.06.2020 10:52
Марина, Правильно....каждый цикл как новая жизнь....эстроген растет.до овуляции....женщина само созидание, как кошечка лащится к альфа-самцу....потом предполагается зачатие в овуляцию.....и дальше уже растет прогестерон, который помогае сохранить плод и она всех распугивает и отгоняет от себя, чтоб не нарушить беременность....все в разные стороны от нее разбегаются))) Хоть есть зачатие, хоть нет....заточены мы на всякий случай, что есть))
ВХ 14.06.2020 10:59
Ольга Прокопенко, я буквально на днях имела дискуссию с комментатором, которая говорила то же, что и я: что она пока ест точно в соответствии с рекомендацией программы, потому что себе не доверяет. Запихивает в себя еду, когда не хочется. Не ест выше калоража, даже если очень хочется. Для таких людей функция была бы очень полезна.
Марина 14.06.2020 11:02
ВХ, нет, сейчас уже не начинаю вообще. Сейчас я живу так. А вот раньше да, регулярно садилась)
Юрий 14.06.2020 11:03
Даже не дочитал, посыл понятен... Но как по мне все это ерунда полнейшая и ковыряние в мелочах. Просто люди тут десятки лет ничего не считали, к циклам не подгоняли, ни какими нагрузками себя не нагружали. Но вдруг придя сюда в понедельник, им подавай микронутриенты по 100 все, 0 углей в сутки , активность по женским циклам, диету по женским циклам , еще чего-то . Ну и когда люди закончат это делать и контролировать во вторник или в среду ? Может это и имеет смысл если вы профессионал и выжимаете из себя максимум по силовым, минимум по ПЖ и т.п. ... Но для обывателей зачем усложнять все ? Да можете опять меня закидывать помидорами
JRo 14.06.2020 11:05
Ольга Прокопенко, также как учесть то, что в разном возрасте гормональный фон в эти дни все же разный. Кому-то больше, кому-то меньше? Да даже в одном возрасте у всех разная продолжительность и интенсивность.
В общем согласна с вами полностью.
ВХ, да, это всё чудеса нашей психики)))). Если уж на то пошло, то у каждого есть свой тот или иной заскок)))). Думаю, разрабам будет сложно учесть все потребности каждой женской души)))). Я, например, выставила себе устаревшую версию, в которой разрабы на всякий случай подстраховались и, вместо того, чтобы остановить рекомендации на искомых 1370 ккал, накинули дополнительно отметку даже не в современные 1450, а какие-то неведомые 1517. Ага, это чтобы я не увлекалась низкой калорийностью рациона и не отощала, коварные)))). Умом-то я понимаю, в чём подвох, знаю, что не надо мне стока есть, достаточно и на 1370 тормознуть. Но циферка с пометкой "можно" стоит - всё, гуляй, рванина... Лучше бы остановилась на современной версии в 1450 калошек  . Не побегу же я теперь жаловаться на коварство, сама же просила вернуть кнопочку, сама и виновата, поддалась на провокацию 
ВХ 14.06.2020 11:22
JRo, из любой информации человек может взять что-то полезное для себя. Или не взять, но позволить брать другим. Я не понимаю, какая ценность в том, чтобы говорить,  "эта информация мне лично ничего не дала, поэтому она не нужна".
JRo 14.06.2020 11:45
ВХ, а в чем проблема также индивидуально брать нужную информацию и не навязывать ее другим? Сами в начале поста пишите, что были участником срача на эту тему и снова его разводите.
ВХ 14.06.2020 11:51
Срач устроила не я. Я спокойно высказала идею, за которую на меня набросились чуть ли не с кулаками, да ещё и по моему интеллекту проехались (от чего я совсем обалдела - "а судьи кто?" ) вместо взвешенного и всесторонне аргументированного обсуждения этой идеи. 

В чём вы видите навязывание? В том посте спросили, какие функции могут быть полезны. Я высказала предложение. Каждый человек, высказавшийся в том посте, навязывал своё мнение? Всем надо было молчать? Кто решает, какие идеи можно высказывать, а какие - нет?
JRo 14.06.2020 12:03
ВХ, во-первых в том посте, в котором уже все все высказали и вы в том числе, во-вторых вы знаете к чему привело высказывание своего мнения в том посте, о чем и пишите в начале своего. Навязывание в том, что части пользователей эта функция не нужна, почему должна решать та часть пользователей, кому она нужна? Если вы знали какой эффект произведет ваш пост, то зачем сейчас разводить трагикомедию "Меняниктонепонимает всенаменянакинулись"?
ВХ 14.06.2020 12:11
JRo, в этот раз я высказала не "мнение", а привела научные данные. Для тех, кому интересно, и кто хочет применить на практике. Это раз.

Любая функция кому-то нужна, кому-то нет. Можно устроить голосование. Составить список, чтобы большинство выбирало приоритетные направления. Это два.

Разрешите вам указать, что вы используете манипуляторские техники, подменяя факты и понятия. Объяснюсь. Я написала "один из срачей, в который я неожиданно оказалась включена". Вы исказили мои слова до фразы "были участником срача на эту тему и снова его разводите". Дьявол в деталях. Я не была участником, я была жертвой. Потом видела, что какие-то люди меня забанили, и не обратила внимания, что они меня разбанили (я не запоминаю имена и ники). 

Где вы видите трагедию? В моих предыдущих постах? Там я очень чётко написала, что в шоке от манеры общения здесь. Вы тот пост очень выборочно прочитали. Я написала, что меня забанили те, кто мне не близок, а остались те, кто близок, и я очень довольна этим результатом. Я хочу жить в мире розовых пони. Вы передёргиваете мои слова и приписываете мне то, чего я не говорила. Это приёмы манипуляторов и абьюзеров.
JRo 14.06.2020 12:17
ВХ, и сейчас вы снова жертва. Не слишком ли часто? Если вас неожиданно затянут в хоровод, то вы не станете его участником? Как раз вы и подменяете понятия в удобную для вас сторону. Кстати, не трагедию, а трагикомедию - два разных жанра.) Не приписываете мне то, что я не говорила? Да и вообще как относится пост про манеры общения здесь и этот пост? Не манипуляция ли?
ВХ 14.06.2020 12:22
Вы меня реально утомили. У меня было две версии. Первая - вы используете абьюзерские приёмы, потому что не осознаёте, что они такие. Если на это указать, вы задумаетесь. Вторая: вы - абьюзер, тогда указывать что-либо бесполезно. В любом случае, я не вижу конструктива в этой дискуссии, так что кем бы вы ни были, моя психика будет целее, если я перестану с вами общаться.
JRo 14.06.2020 12:23
ВХ, счастья, здоровья, всего наикрасшего.
ВХ, основным вашим оппонентом одновременно в двух постах на эту тему я и была, но по интеллекту не проходилась)))), исключительно только по интимным темам)))). А подначила вас Яна, которая с вашей же идеей быстренько примчалась к разрабам, а потом так и умчалась))). Что касается блокировок, лично я вас заблокировала на время, но не из-за полемики, а из-за аватарки. Она меня, простите (чудеса психики)))), подбешивает)))). Поэтому решила три дня без вашего образа пожить. Потом поинтересовалась, что с лицом, а теперь прибываю в задумчивости оставить или убрать, тут, бац, тема подвернулась, чтобы с вами своими страданиями поделиться  . Поделилась. Теперь продолжу думать, оставить или же убрать, таки  . Но лично к вам, вашим текстам и взглядам это не имеет никакого отношения 
ВХ 14.06.2020 12:39
Лучше убрать. Внешний мир и так тяжёлый, чтобы ещё и тут страдать. Тут всё зависит от вас. Обустройте себе гавань счастья. Глядишь, если каждый будет больше заботиться о душевном покое, мир станет добрее.
ВХ, я ещё в раздумьях, пытаюсь разобраться, может, это со мной что-то не так, а не с аватаркой  ... Меня ещё авы в масках подбешивают. Одну убрала и забыла, потому что сильно бесила. Одна пока осталась, но она почему-то не сильно бесит, но и в ленте её немного. Третья поменяла лицо в маске на полный рост, в результате маска почти не заметна и уже не бесит. Так что я работаю над душевным покоем 
Марусичка 14.06.2020 12:52
Ольга Прокопенко, плюсую за авы в масках, двоих отправила, третью пока терплю.
Evil Pechenka 14.06.2020 12:53
Марусичка, лучше забанить. Бесящие автарки это не шутки.
Марусичка, гыыыы, а я думала, что с ума по-одиночке сходят  , прывет, коллега 
Марусичка 14.06.2020 12:59
Ольга Прокопенко, я вообще хотела мимо пройти))) Но читая такие посты я всегда вспоминаю девочку-сыроедку, которой жизни не было без колоночки с ценой. И где теперь та девочка, а колоночки то осталась)))
Я конечно тоже молодец, калькулятор клянчила, но я то тут покамест)) Сижу калькулирую))
Вобщем надеюсь маразма с циклом не будет в разработках))
ВХ 14.06.2020 13:04
Марусичка, а мне нравится колоночка с ценой. Я даже думаю попросить цену в карточку продукта добавить.
Марусичка, у меня колоночка с ценой включена, но я ею не пользуюсь. По поводу калькулятора я тебе и Сергею пфе высказала, но сама, в результате, иногда пользуюсь, спасибо тебе)))). Девочка-сыроедка где-то народ на путь истинный наставляет, спрошу у Маши, она в курсе, скину, если ей не лениво будет мне ссылку дать)))).
ВХ, вот это было бы разумно, и кнопочка стала бы более востребованной, если бы считала сама цену за граммы продукта. А перспектива считать на коленке, а потом вручную вносить в программу - ну, так себе 
ВХ 14.06.2020 13:10
Знаете, что забавно. Про аутистов говорят, что они всех судят по себе, не способны понять, что все чувствуют по-разному. Меня психологи научили вставать на позицию собеседника. И я обнаружила поразительное - нейротипичные как раз гораздо более ограниченные и зашоренные, чем аутисты. У нейротипичных есть идея в голове "как правильно надо жить, как любить, как детей воспитывать". А все, кто не так, - маразматики или извращенцы.
ВХ, это вы сейчас что-то обидное или забавное написали? Туплю, ткните пальцем, в каком месте и как правильно реагировать 
ВХ 14.06.2020 13:15
Я понимаю, что начала троллить. Но я люблю резать, не дожидаясь перитонитов. Давайте меня сейчас сразу забанят все, кому я поперек горла, и мы покончим с этим раз и навсегда. У кого ещё какие острые темы? Давайте обсудим, чтобы сюрпризов не было.
ВХ 14.06.2020 13:15
Ольга Прокопенко, см. коммент ниже.
ВХ 14.06.2020 13:20
Ольга Прокопенко, вообще могу расшифровать. Не знаю, как по-русски перевести, у аутистов не сформирована theory of mind от природы. Они не понимают социальных правил автоматически, им всё надо объяснять. Я, например, интуитивно не понимаю, зачем праздновать дни рождения, жениться, рожать детей (но мне объяснили).

А нейротипичные схватывают правила группы автоматически. Только нюанс в том, что в каждой группе свои правила. А нейротипичные застывают в правилах той группы, в которой выросли и живут. Отсюда и берется нетолерантность к чужакам. Потому что они считают свои правила абсолютом.
ВХ, а мне до сих пор так никто и не объяснил, чего людям неймётся причислять себя к чужакам или своим, давать характеристики группам и обобщать людей, которые по каким-то причинам оказались в общем пространстве. Например, этот сайт - калькулятор, у него хороший функционал, а лента - это дополнительная опция. В этой ленте нет ни групп или группы, ни правил их. Но всегда найдётся кто-то, кто, как поручик Ржевский, придёт и всё опошлит  .
ВХ, я вам, вроде, уже пояснила, что лично вы мне ни вдоль, ни поперёк, у меня проблемы с картинкой)))). Уверена, что и всем остальным плевать на чьё-то присутствие, как в ленте, так и вообще где либо, пока не нарушено личное пространство. Так что не льстите ни себе, ни окружающим, они о вас думают не больше, чем вы о них
Zlata 14.06.2020 13:34
Марусичка, как понять авы в масках?
ВХ 14.06.2020 13:36
Это механизм работы социума. Может, на этом сайте это не так сильно выражено, не знаю. Я вижу, как люди к другу другу притягиваются, как ионы в растворе.

Про чужаков и своих я бы очень много могла написать, но это точно не для этого сайта. Тот, кто всю жизнь не чувствовал себя инопланетянином, не сможет понять.
Zlata, вот так и понять)))). Вы в моём списке третья)))). Пока раздумывала, сильно ваша ава меня бесит или не очень, вы её поменяли, теперь маску почти не видно. Поэтому решила, что не очень 
Zlata 14.06.2020 13:40
Ольга Прокопенко, ахаха . Там маска из-за карантина была , сейчас снимают его , вот я и поменяла . На этой маски нет , там очки
ВХ 14.06.2020 13:41
Вы правы. Это моя работа - проводить уборку. Не стоит перекладывать на других.
Zlata, чудеса аватарок)))). Я пару лет одну аву воспринимала, как изображение кошечки, а оказалась ТС в пальто с меховым воротником)))))
Zlata 14.06.2020 13:46
Ольга Прокопенко, ахахахахаха . Можно второй вопрос , что за колонка цена ? Где ее искать ?
Zlata, в настройках дневника питания. Вверху справа три вертикальные точки - жмак, далее кнопка "настройки" - жмак, в разделе "другие настройки" поставить галочку напротив "колонка "стоимость". В отчёте рядом с углеводами появится колонка "цена"
Zlata 14.06.2020 13:58
Ксюша 14.06.2020 14:20
Слушайте. Ну мне например хочется есть в первые два дня цикла как ненормальной. Потом я смотрю на просчитанный программой коридор и понимаю, что если я съем дополнительную порцию, отвеса и уменьшения объемов мне не видать (которые и так маловозможны с учётом застоя воды перед месячными). И останавливаюсь. Если бы программа сказала "да ладно, чё там, у тебя месячные, ты же хочешь ещё кусок слона, ешь уже" - я "получила разрешение" и потеряла контроль. И целей своих не достигла. Вопрос: нафига оно мне надо?
(Я и физуху не добавляю в дневник по этой же причине, у меня есть цели, я не хочу поддерживать нынешний вес, я хочу скидывать максимально эффективно)
Maru_Sova 14.06.2020 14:53
Ох, раз уж я всё это уже прочитала, надо высказаться по теме,пожалуй. Для нормальной жизни в нормальном весе перерасчёт в соответствии с циклом не имеет значения. Мне хочется просто иметь достаточно знаний и опыта для такой вот жизни, и текущий функционал сайта с этим справляется.
Яна Стройняшка 14.06.2020 15:09
JRo, ну и в чем навязывание-то? конкретно хде?! процитируйте, подкрепите свою позицию аргументом-то.
ВХ 14.06.2020 16:11
Ксюша, некоторые люди странно прочитали мой пост, как будто я требую всех поголовно заставить учитывать цикл, включая мужчин. Вы же не одна на сайте. Вы физуху не добавляете - это ваш выбор. А кто-то добавляет. Почему на основании предпочтений одних ограничивать пространство выбора других? Я уже написала: можно сделать голосование со списком приоритетов. Возможно и даже наверняка есть более приоритетные функции сейчас - ну, и пожалуйста, я против, что ли?

В этом посте я изложила информацию для тех, кому интересно, кто, возможно, захочет адаптировать свой рацион. Кстати, во введении к статье, которую я цитировала, написано "Исследователи пытались понять, почему так часто бывают срывы при дефиците калорий". И дают рекомендации принимать цикл во внимание.

Ещё удивительно, как все упорно игнорируют часть про протеины, витамин В6, Д, омега-3.
Ксюша 14.06.2020 16:26
ВХ, не знаю, как кто, а я не считала, что вы кому-то что-то навязываете. И ни слова об этом не сказала. Я поделилась своим мнением. Окей, пошла я нафиг со своим мнением)

з.ы. вы затеваете тему для обсуждения и не намерены слушать мнения других людей. У меня когнитивный диссонанс. Зачем вы тогда создаете тему?
ВХ 14.06.2020 16:31
Вы правы. Я просто устала спорить. У меня сейчас нет сил конструктивно отвечать, пойду, погуляю.
Ксюша 14.06.2020 16:35
ВХ, не принимайте так близко к сердцу, зачем спорить? "У каждого свой вкус, один любит арбуз, а другой свиной хрящик". Вы поделились интересной информацией и сами для себя определили, как с ней работать. Для себя, не для того парня. Кому не подходит - тот не будет использовать эту информацию.

На самом деле от этого диалога все только выиграли. В том числе и вы. Столько разных взглядов - а истина, как всегда, где-то посередине.
Екатерина У 14.06.2020 18:08
Несколько лет назад написала, что накидываю 200 калорий во 2 фазу. И меня закидали тапками. Сказали что просто сама себе удлиняю путь. Но после овуляции у меня просыпается жор и портится характер, и я считаю лучше накинуть 200 калорий, чем вообще сорваться. И я была бы не против, если бы программа автоматом накидывала эти 200 калорий. Так что я с вами!
Ольга №22 14.06.2020 18:14
Ксюша, соглашусь с вашим мнением, кометны выше не читала, считаю, что каждый имеет право на свой путь))) где истина, не известно
Жанна 14.06.2020 18:21
Екатерина У, так можно же поменять активность и таким образом накинуть нужные вам калории или вручную настроить. А так действительно увеличивают калорийность в эти дни, особенно за счет жиров. Дело комфорта .
Ольга №22 14.06.2020 18:31
Ксюша, ещё хотела сказать, что я "за" почти любой кипеш, кроме голодовки, ну не понимаю, зачем мучают организм ((( конечно, каждый в праве решать, что ему лучше, главное остальных не призывать...
Екатерина У 14.06.2020 18:38
Жанна, не, активность накинуть не могу, я ленивая.
Жанна 14.06.2020 18:41
Екатерина У, не, я про то, что бы поменять в настройках активность, тогда у вас будет больше калорий. Потом обратно вернуть
Екатерина У 14.06.2020 18:58
Жанна, аааа! Теперь понятно! Спасибо!
Elena chibambam 14.06.2020 19:21
ВХ, И не жалко вам столько времени выбрасывать в пропасть? Кто не хочет слышать, не услышит.
ВХ 14.06.2020 19:34
Elena (ПГ16/8, 1\13), уже жалко. Думаю, это был последний раз.
ВХ 14.06.2020 19:34
Екатерина У, спасибо за поддержку.
Elena chibambam 14.06.2020 19:40
ВХ, Тогда вы быстро прошли эту стадию))) Я помню года два назад мы тут на сайте толпами в бан ходили....лучше б я это время Пушкина читала))) Представьте, что у людей в голове творится, если они считают нужным умножать себя на три и больше, чтоб убедиться в своем существовании)))
Elena chibambam 14.06.2020 19:42
А, кстати, по теме-то я не высказалась....я когда вижу, что беспредел по питанию, сверяюсь с календариком....и о чудо...оно)))
ВХ 14.06.2020 19:45
Elena (ПГ16/8, 1\13), да, меня саму понесло на протеины и жиры внезапно. А в начале цикла даже недобор был. Вот сижу, очень кушать хочется. =))) Но уже норму набрала.
Ольга №22 14.06.2020 19:51
ВХ, почитала частично комменты предыдущие, не увидела там, что Вы навязываете своё мнение другим, соглашусь, что каждый сам решает как кому комфортнее, с тренировкой в добавлении или без)))
Elena chibambam 14.06.2020 19:51
ВХ, Бяда-бяда... Сочувствую)))
ВХ 14.06.2020 19:57
Evil Pechenka, ой, Чебурашка, а я и не знала, что вам очень надо было мне многое сказать)))). Раз такое дело, то я вас выпустила)))). Не поняла только, в каком месте я вам теперь-то не угодила, что вы решили тут мои косточки перемыть за моей спиной? Не по-мужски как-то 
Evil Pechenka 14.06.2020 21:10
Ольга Прокопенко, я не поражён вирусом мачизма и мне не надо придерживаться стереотипного «мужского» поведения. Поэтому говорю о ком хочу, а кто меня забанил — его проблемы.
Evil Pechenka 14.06.2020 21:11
Elena (ПГ16/8, 1\13),

Сурово.
Юрий 14.06.2020 21:15
Дочитав сие послание, добавлю, что данный функционал для сайта , была бы коммерчески полезен, т.к. многим кажется , ведь он столько учитывает.... И многим присутствующим важен процесс , а не результат, битва за зеленые полосочки и т.п. Если же цель именно похудеть, то система должна быть максимально проста, флуктуации в в 100-200 ккал на пару тройку дней в месяце учитывать, зачем ? Бытовая активность в таком же коридоре ходит , оценить ее точно крайне сложно, многие ее даже не заносят, а лишь оценивают коэффициентом активности, так что там погрешность уже есть 100-200 ккал   ... Считаю даже зелененькие полоски в нутриентах не нужны для похудения . Контроль физ активности и БЖУ, замена пищевых привычек, иначе потом вернетесь к прежнему питанию или как их тут называют зажорам . Замеры и отчеты лучше делать за неделю, а еще лучше раз в месяц - это даст более объективные результаты. Вообще менструальный цикл связан еще и с изменением водносолевого баланса, что влечет задержку воды на время. Так что какая цель все же ?  А погружение в мелочи диет и методик может быть бесконечным....
Evil Pechenka, понятно, в таком случае предпочту, чтобы вы с Еленой продолжали делать это за моей спиной  .
Яна Стройняшка 14.06.2020 21:24
Юрий, ну когда уже мужчины поймут что у женщин все гораздо, гораздо сложнее?!
Михаил 14.06.2020 21:26
Яна Стройняшка, всё мы прекрасно понимаем...
Юрий 14.06.2020 21:28
Яна Стройняшка, это и так понимаю, просто вы тоже лишний раз усложняете... Стоит ли? Сами потом страдаете
Яна Стройняшка 14.06.2020 21:29
Михаил, низаметнА)
Михаил 14.06.2020 21:30
Юрий, не спорь с женщинами, лучше претворись мёртвым
Яна Стройняшка 14.06.2020 21:31
Юрий, вы не поняли. мне не усложняем. а как раз предложения были чтобы упростить. и да - снять часть вечной (!) вины с женщины. то есть мы Сначала страдаем много от чего, предложение было как раз в том чтобы Предупредить Ж что то что ей хочется зажрать в определенный день цикла это норма! а уж что делать ей - решать понятное дело ей самой.
Михаил 14.06.2020 21:31
Яна Стройняшка, конечно не заметно, мы ведь мужчины и держим всё в себе
Tatiana Solery 14.06.2020 21:34
Elena (ПГ16/8, 1\13), очень интересная информация.
Юрий 14.06.2020 21:36
Михаил, даже не собираюсь)
Юрий 14.06.2020 21:37
Яна Стройняшка, ладно, понял, ухожу
Яна Стройняшка 14.06.2020 21:39
Юрий, шо именно вы таки поняли?) никого не хотело абидеть...
Яна Стройняшка 14.06.2020 21:40
Михаил, особенно - пиво с рулькой...
Юрий, да, девочки они такие девочки. Сначала нагородят себе кучу проблем, запретов и ограничений, а потом ищут повод, чтобы кто-нибудь дал разрешение пожрать 
Tatiana Solery 14.06.2020 21:51
ВХ, у меня в рационе уже запланирована на ближайшие дни скумбрия копченая, как раз по случаю последней недели цикла. Уже так привыкла, что я на соленое бросаюсь в это время, что даже привес на этой неделе не пугает и не расстраивает. Я тут подумываю себе накидывать блюда, на какие обычно тянет, прям уже на следующий месяц, чтобы открыть дневник в этот день, а там уже всё готово.
Tatiana Solery, и что же там интересного вы для себя лично узнали? Да, у меня было несколько аккаунтов, я этого никогда не скрывала, поэтому для узнаваемости присваивала им одни никнеймы и авы. Они были актуальны, когда некоторые пользователи, не буду показывать пальцем, теряли берега в своём хамстве. Это тот случай, когда человек в состоянии избавиться от чего-то приобретённого - веса/спиртного/сигарет, но не может изменить свою сущность. А если кто-то случайно или намеренно эту сущность тронет, то слетают все маски  . Надо же, как я покоя-то не даю, что до сих пор транспаранты с моими портретами выносятся , видать, за живое задела 
Zlata 14.06.2020 22:02
Идея конечно имеет право на осуществление , только вот КАК это будет сделано в плане функционала ? Если ввести опцию - учитывать фазы цикла ( поставить галочку )и там все автоматически пересчитает , то почему бы и нет . А вот если напортачат так же как и с активностью - по умолчанию мне в основной запихнут 400 калорий , которые согласно описанию отсутствии активности я должна как-то потратить лёжа на диване ( можно конечно попробовать , но тут явно не одной лежать придётся ) , —- вот тут я против такой политики
ВХ 14.06.2020 22:15
Zlata, я как раз это и хотела обсудить. Как и кому может быть полезно. Пока отписались только те, кому никак.

Мне было интересно собрать чужой опыт, посмотреть чужие графики калорий, нутриентов, предпочтений. Я тут всего две недели, по моему графику ничего не понятно.
Ольга №22 14.06.2020 22:16
Михаил,Юрий, ага, как в том анекдоте, ты хочешь быть прав или счастлив
ВХ 14.06.2020 22:16
Tatiana Solery, я сухие водоросли ем, как безумная, пачками. Вес скакнул, да...
ВХ 14.06.2020 22:16
Tatiana Solery, интересная мысль - забить всё заранее! Попробую.
Михаил 14.06.2020 23:07
Яна Стройняшка, а здесь то пиво причём?!
Tatiana Solery 14.06.2020 23:31
ВХ, не, ну а чо, там ведь даже заметку можно оставить себе. Типа:
"Хочешь селедки нажраться, да? Я так и знала!"
Яна Стройняшка 15.06.2020 00:13
Михаил, у нас тут на форуме мущщины так "худеют"...
Марусичка 15.06.2020 05:28
ВХ, у других бывает всяко разно (эта тема всплывает у новичков постоянно) - кто то хочет 'слона сожрать' в первые дни цикла, кто-то накануне (в последние), а есть и те у кого жор в период овуляции.
Всё настолько индивидуально, что просчитать все это бездушной машине не по силам.
Хочется лично Вам прибавить, прибавьте. Зелёная полоска не вышла? Это принципиально? 'Вам шашечки или ехать?' (с)
Марусичка 15.06.2020 05:28
Ольга Прокопенко, спасибо Оля. Да уж. Промолчу. )))
ВХ 15.06.2020 06:43


"А поговорить?" (С)
Михаил 15.06.2020 08:17
Яна Стройняшка, можно и на шаурму худеть.
Яна Стройняшка 15.06.2020 09:11
Михаил, а можно на воде)))) и?))) продолжаете спорить с женщинами? не следуя своим же заветам?
Михаил 15.06.2020 09:53
Яна Стройняшка, даже и не думал спорить ) в плане похудения был эксперимент где один человек не ел чуть больше года. Так что худеть можно и радикально на воде. Главное принимать полный комплекс микронуриентов.
Татьяна_Я 15.06.2020 10:30
Не удивляйтесь хейту, уже несколько лет на этом сайте наблюдаю подобное Почему-то у большинства наших гражданок упоминание менструации - это значит задеть что-то средневековое, люди до сих пор этого стыдятся и считают, что такие вещи нельзя обсуждать публично. По теме - скачки "жора", мне кажется есть у каждой женщины, но сайт тут не поможет, все эти скачки гормонов слишком тонкая и индивидуальная материя. Я самостоятельно увеличиваю норму до обычного питания в такие дни, а потом снова перехожу на похудательную норму.
ВХ 15.06.2020 10:41
Татьяна_Я, вы правы. Я забыла, что в России такое отношение к телу. Совсем стыд потеряла
А белки увеличиваете? Шоколада больше едите?
Татьяна_Я 15.06.2020 10:53
ВХ, С белками у меня вечный недобор, я не могу их много есть. Пробовала принудительно - получила проблемы со здоровьем, даже пост на эту тему создавала - тоже кучу хейта получила только за предупреждение новичкам, чтобы слушали свой организм и не пихали белки и жиры, если не лезет. А вот угли и жир очень показательны, причем не важно сладости или нет - перед менструацией и во время всегда увеличивается доза, в другие дни спокойно укладываюсь в свои 120 гр углей, Я за годы пользования программы поняла, что мне нужны по факту только количество калорий и наличие витаминов, остальное интуитивно подбираю, белки чтобы не меньше 1 гр на кг веса, а выше по желанию, жир только по желанию. Но это все очень индивидуально.
ВХ 15.06.2020 10:57
Татьяна_Я, может, у вас животные не идут, а растительные лучше? Вы зелёный горошек, фасоль, гречку тоже не любите?

Мне белки очень помогли снизить голод. На крупах и картофеле я не могу худеть, постоянно есть хочется.
Татьяна_Я, так понимаю, я теперь и основной "хейтер"  . Не поняла только, в каком месте было сказано, что обсуждение месячных нечто постыдное? Речь идёт о нецелесообразности вводить в отчётах дополнительный функционал, который, в отличии от тех же тренировок, нереально подвести под один знаменатель, уж очень он у всех индивидуальный. Кроме того, это очередная кнопочка для разрешения пожрать для тех, кто сам придумал себе кучу проблем и запретов, а теперь хочет на кого-нибудь/что-нибудь кивнуть, мол, можно же было  )))). 
                Одного только не могу понять, почему вы считаете хейтерами тех, кто излагает свою точку зрения по теме вопроса, пусть и отличную от мнения ТС, но никак не себя, когда в очередной раз даёте оценку присутствующим? Вы, вроде, должны неплохо знать правила сайта 
Избегайте отрицательных оценок по отношению к пользователям сайта и любым другим людям
Яна Стройняшка 15.06.2020 13:17
Михаил, про не ел больше года я не писала. от слова совсем. я писала про похудание на воде. это не радикальное похудание. а способ уменьшения еды. ну и для кого-то - вариант леченого голодания однодневного как разгрузочный день. тут одна барышня придерживается экадаши очень помогает это способ разгрузочного дня.
Яна Стройняшка 15.06.2020 13:18
Михаил, ну и откуда тот человек принимал "полный комплекс нутриентов" если он не ел?
Михаил 15.06.2020 13:55
Яна Стройняшка, всё медикаментозно. Не ел в обычном понятии. Принимал комплексы необходимые для жизни.
Яна Стройняшка 15.06.2020 15:09
Михаил, а для чего он это делал?
Михаил 15.06.2020 15:40
Яна Стройняшка, худел и попутно был медецинский эксперимент. Это всё было под контролем врачей.
Яна Стройняшка 15.06.2020 17:09
Михаил, угу. выделывался "во имя науки", ясно. 
а причем тут женский организм? и тяготы и особенности женского похудания?
Михаил 15.06.2020 18:50
Яна Стройняшка, мы начали говорить про то кто на чём худеет и я вспомнил этот случай как одну из крайностей.
Яна Стройняшка 15.06.2020 20:32
Михаил, ну да, мужчины обычно чемпионы крайностей...
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги