Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
50
|
16 | 1.5 | 0 | 2.5 |
Вешенки |
150
|
49.5 | 5 | 0.6 | 5.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
200
|
64 | 6 | 0.1 | 9.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Киви |
75
|
35.3 | 0.6 | 0.3 | 6.1 |
Итого | 723 | 441 | 28 | 13 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 60 | 74 | 2 | 5 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жареные шампиньоны с луком |
150
|
143.4 | 5.3 | 10.2 | 7.2 |
Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Сельдерей |
174
|
22.6 | 1.6 | 0.2 | 3.7 |
Куриное крыло, запечённое в духовке без масла (usda) |
94
|
179.5 | 16 | 11.3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, сердцевина, без соли |
170
|
170 | 3.6 | 0.2 | 36.9 |
Итого | 898 | 530 | 27 | 21 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.3 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
30
|
9.6 | 0.9 | 0 | 1.5 |
Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
Апельсиновый джем |
10
|
26.8 | 0 | 0 | 6.6 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 140 | 211 | 13 | 11 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебец из гречневой и рисовой муки |
2
|
42.2 | 1.5 | 0.2 | 8.5 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
15
|
56 | 4.2 | 4.2 | 0 |
Черешня |
90
|
46.8 | 1 | 0.4 | 9.5 |
Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
Итого | 387 | 296 | 8 | 6 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия холодного копчения |
70
|
105 | 16.4 | 4.5 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
47
|
11.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Рапсовое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Соль поваренная пищевая |
1.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
250
|
80 | 7.5 | 0.1 | 12.3 |
Итого | 424 | 382 | 28 | 21 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4132 | 1938 | 108 | 79 | 182 |
Сергей Потапов написал:
Кушайте на здоровье
ВХ написал:
Без глютена я летаю, у меня перестало болеть вообще всё
ВХ написал:
врач поставил диагноз "идиопатическое"...
Сергей Потапов написал:
В общем сам все нашел. К врачам не хожу. Сам себе врач. Закаливание, спорт, питание, свежий воздух...
А что с глютеном? У вас целиакия или частичная непереносимость? Я вот когда не ем такие продукты, то заметил, что у меня ничего не болит, не воспаляется. Ни мышцы, ни суставы.