Дневник питания за 19.03.2025

Всем привет ,погода прям была сегодня супер +9 вчера лил дождь ,снега заметно стало меньше, а сегодня солнце ☀️ подсохли тротуары что не может нерадовать ,на солнышке вообще почти не осталось снега ,а вот в тени еще лежит . Так что и до Сибири добралась весна , Птички поют и сразу другое настроение ,природа оживает . Так что всем тепла уюта и хорошего настроения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина 1 кат. (Тушение)	67	138.8	11.8	10.2	0
Шампиньоны Маринованные	60	7.8	1.1	0.3	0.2
Лаваш	25	56.8	2.3	0.3	14
Икра баклажанная	80	37.4	1.1	1.5	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Овсяное печенье	22	64.9	2.3	2.7	7.8
Коллекция Конфет Ореховая из Тёмного и Молочного Шоколада	20	110.4	1.3	7	9.9
Фриллис, Ромэн	30	7.8	0.5	0.2	1.3
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Итого	1164	436	20	22	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра баклажанная	75	35.1	1.1	1.4	4.4
Овсяное печенье	25	73.8	2.6	3	8.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	22	44.2	1.5	0.3	8.8
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	33	82.5	9.2	4.9	0
Помидор (томат), парниковый	58	8.1	0.3	0	2.2
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Итого	958	361	16	10	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отбивная из Свинины	145	214.6	26	12.2	0
Картофельное пюре по 1-208	125	93.8	2.6	1	18.4
Салат с капусты	170	65.8	2.4	2.2	8.8
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
мини хлебцы	2	7.4	0.1	0	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1192	386	31	15	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Креветка приготовленная	110	108.9	26.4	0.3	0.2
Салат с капусты	170	65.8	2.4	2.2	8.8
Пелядь Холодного Копчения	28	42	6.6	1.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Фриллис, Ромэн	50	13	0.9	0.4	2.2
Итого	858	232	36	4	12
Итого за день	4422	1417	104	52	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.03.2025 07:39

Ого, как вес падает.. 👍

Ирина 21.03.2025 05:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ❤️

Светлана 21.03.2025 07:15

У нас было такое 3 дня, сегодня утром встали, а там - бело. чистенько так). Покров тонкий, но уже минус 7, а вчера был +. В общем это нормально для нас в марте. Все равно ощущение, что скоро весна.
А за сколько у вас так вес ушел? А то только вижу циферки - было и сегодня.(полистала ленту, захлебнулась на тортике, дальше не смогла искать)

Ирина 21.03.2025 20:16

Светлана, добрый вечер, у нас почти весь снег растаял ,а сегодня вечером ехала с работы опять посыпалась крупа , отвечаю на вопрос за 3,5 месяца я сбросила 16 кг .,тортик сегодня делала еще собираюсь к доче в гости ,вы наверное видели то что я пекла внуку на год ,а там остались сливки. И маскарпоне спекла в этот раз шоколадный бисквит и сделала крем чиз , думала хватит белого шоколада, а вот нет ,завтра куплю может и покрою хорошо верх ,а зять увидев сказал теща ,я и так съем 😅

Светлана 21.03.2025 21:59

Ирина,да уж, действительно быстро

Ирина 23.03.2025 15:50

Ирочка, как вам удаётся так быстро снижать вес? Да ещё при такой любви к выпечке!?

Сияна 23.03.2025 16:46

Хороший результат у вас. У меня за 60 дней 7.500 только. Да и то, вечные качели. Вы молодец.

Ирина 24.03.2025 14:51

Ирина, Иришка ,да не быстро ,я люблю печь но ем это мало .люблю просто готовить ,тортик отвезла зятю 😅ну и там немного попробовала грамм 50 . А тоже долго стоял вес ,68 и ни туда и ни сюда потом немного постепенно за 2 недели ушло еще 500гр. ,а сегодня встала на весы и упала + 1,5 но причину знаю завтра начнется МЦ,

Ирина 24.03.2025 14:53

Сияна, я первый месяц ела все без соли , грудки и огурцы с кабачками . И за первые 2 недели ушло 5кг но это вода , потом все пошло значительно меньше,а сейчас вообще очень тихо движется , но в принципе,мне дневник пишет что сейчас мой вес и рост в норме . Но я еще хочу кг 5 сбросить

Ирина 24.03.2025 17:06

Ирина, А что такое МЦ?

Ирина 25.03.2025 05:50

Ирина, цикл 🤣🤣🤣🤣ежемесячный 🤣

Ирина 25.03.2025 12:55

Ирина, 🤣🤣🤣

Ирина 25.03.2025 17:18

Ирина, 😅