Запеканка с цветной капусты

Калорийность - 114.4 кКал; белки - 7.4 г; жиры - 7.6 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Цветная капуста (Варка со сливом)	200 г
Яйцо куриное (Запекание)	70 г
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	55 г
Сметана 15% жирности (Запекание)	45 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Перец черный, молотый или горошек	3 г
Паприка, перец сладкий молотый	5 г
Горчица столовая	8 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Отварить пару минут капусту , сделать заливку из яиц сметаны и сыра ,горчицы посолить поперчить .и в духовку на 20 минут 200 градусов.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	114.4 кКал	6.79%
	Белки	7.4 г	9.74%
	Жиры	7.6 г	13.57%
	Углеводы	3.6 г	1.64%
	Пищевые волокна	1.9 г	9.5%
	Вода	77.6 г	3.41%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13.4%

b-car

7.9%

В1

4.7%

11.6%

Холин

15.1%

15.4%

6.7%

2.7%

B12

16.3%

22.3%

4.6%

4.9%

9.3%

вит.К

9.1%

6.5%

Калий

6.2%

12%

14.5%

35%

16.2%

23.2%

10.1%

3.4%

20.9%

8.5%

6.3%

6.1%

15.6%

0.3%

2.4%

7.5%