Ирина
01.06.2023 16:09
Оладьи кабачковые с сыром
Калорийность - 106.9 кКал; белки - 6 г; жиры - 6 г; углеводы - 7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Жарка) | 400 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 115 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 25 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Натереть кабачок и хорошо отжать. Добавить сыр ,яйца, соль ,перец и
столовую ложку муки . Жарить на капле масла .
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 106.9 кКал | 6.35% | |
| Белки | 6 г | 7.89% | |
| Жиры | 6 г | 10.71% | |
| Углеводы | 7 г | 3.2% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 77 г | 3.39% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
8%
b-car
0.8%
В1
3.1%
B2
8.6%
Холин
13.4%
B5
8.5%
B6
5.8%
B9
2.2%
B12
6.8%
C
6.6%
D
5.3%
E
8.1%
H
10.7%
вит.К
3.8%
PP
10.2%
Калий
9.2%
Ca
10.2%
Si
75.2%
Mg
3.8%
Na
26%
P
14.4%
Cl
22.1%
Fe
6%
I
2.7%
Co
33.2%
Mn
10.4%
Cu
7.3%
Mo
6.6%
Se
15%
F
0.4%
Cr
3.4%
Zn
6.2%
3
7
Алла
01.06.2023 16:41
Оооо, наши любимые))) С чесночным соусом и зеленью...ммммм..
Алла
01.06.2023 18:26
Ирина,верю- верю)) прям вкус прочуяла кинзы и чесночка🤣🤣🥰
Алла
01.06.2023 18:45
Ирина,в кинзе совпадение вкусов🤝👍
Лучшие рационы
2023-09-14
Калорийность: 1087 кКал
2023-09-21
Калорийность: 1006 кКал
2023-09-13
Калорийность: 1121 кКал
Новые рецепты
Овсяное печенье
371.8
8.2
21.7
35.9
0
Шайбочки курино творожные с зеленью с сыром страчателла, помидорами, соусом песто с кедровыми орешка...
180.4
12.6
12
5.2
8
Картофельно кабачковый блинчик с говядиной, овощами с острым перцем
123.5
6.3
5
12.2
11
Интересные блоги
