Дневник питания за 13.11.2020

Сегодня был нервный день. Вот и закусила я свои переживания шоколадом....
Учитель по туркменскому языку называет моего сына Петровичем потому что он светлый и голубоглазый. Хотя имя и фамилия армянская... Его папа узнав об этом такой скандал поднял в школе😲 учитель отнекивалась до победного. Потом позвонила мне и все высказала. Что ребенок языка не знает а она ему пятерки ставит хоть я об этом не и не просила. Пообещала тщательно следить за ним и его успеваемостью....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая)	50	162.9	5.7	0.6	33.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Печень минтая консервы	15	67.5	1.8	6.8	0.2
Малина	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	12	29	1	0.3	5.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	20	53	2.8	4.3	0.8
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	286	464	12	20	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад 85%	70	392	8.4	31.5	16.8
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	50	150.9	6.2	1.6	28
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	75	10.5	0.5	0	2.9
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Бульон куриный	250	90	6.3	3	8.8
Печень говяжья (Жарка мелким куском)	147	177.9	24.7	5.2	7.8
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Итого	727	998	49	56	71
Итого за день	1013	1462	61	76	128