Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Персик |
60
|
27 | 0.5 | 0.1 | 5.7 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Простокваша 2,5% жирности |
110
|
58.3 | 3.2 | 2.8 | 4.5 |
Брынза [Кубанский Гостинец] |
40
|
100 | 8.4 | 7.2 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протертая Ягода Чёрная Смородина с Сахаром [Лента] |
15
|
27 | 0 | 0 | 6.8 |
Итого | 620 | 584 | 22 | 28 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье [Мария] |
10
|
40.2 | 0.8 | 0.9 | 7.3 |
Груша |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.2 | 7.2 |
Слива (садовая) |
70
|
34.3 | 0.6 | 0.2 | 6.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
Итого | 530 | 145 | 2 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон из Баранины [Дома] |
100
|
62 | 3.6 | 4 | 1.9 |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Рис Жасмин [Агро-Альянс] |
50
|
170 | 3.8 | 0.1 | 38 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
150
|
143.1 | 32.6 | 1.2 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 610 | 622 | 48 | 21 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 215 | 214 | 16 | 12 | 9 |
Итого за день | 2275 | 1589 | 90 | 64 | 155 |