Ольга
20.11.2023 11:03

Салат щетка

Калорийность - 78.9 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 6.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная 200 г
Морковь 150 г
Свекла 200 г
Миндальное масло 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Капусту нарезать соломкой. Морковь и свеклу натереть на крупной терке. Смешать овощи, добавить масло и еще раз тщательно перемешать. Использовала миндальное масло, можно использовать любое другое масло.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 78.9 кКал 4.69%
Белки 1.5 г 1.97%
Жиры 5.3 г 9.46%
Углеводы 6.4 г 2.92%
Пищевые волокна 2.2 г 11%
Вода 83.6 г 3.68%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
57.7%
b-car
62.6%
В1
2.2%
B2
3.1%
Холин
1.6%
B5
2.2%
B6
4.6%
B9
3.6%
B12
~
C
28.3%
D
~
E
14.7%
H
0.4%
вит.К
25.1%
PP
3.7%
Калий
10.2%
Ca
3.6%
Si
173%
Mg
5.7%
Na
2%
P
5%
Cl
1.9%
Fe
4.8%
I
3.2%
Co
22.4%
Mn
16.9%
Cu
9.5%
Mo
17.2%
Se
0.7%
F
0.6%
Cr
18.8%
Zn
3.2%
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты