Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло Черного Тмина [Organic Life] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 10 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Whole oats |
40
|
148 | 4.8 | 3.4 | 22.4 |
Мед |
6
|
18.2 | 0 | 0 | 4.9 |
Fresh milk double cream |
21
|
17.6 | 0.7 | 1.3 | 0.9 |
Fresh yoghurt full cream |
100
|
70.9 | 4.2 | 6.2 | 6.3 |
Банан |
44
|
42.2 | 0.7 | 0.2 | 9.2 |
Голубика |
59
|
23 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
Итого | 270 | 320 | 10 | 11 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
100% Whey Gold Standard - Rocky Road [Optimum Nutrition] |
1
|
120 | 24 | 1 | 3 |
Fresh milk double cream |
150
|
126 | 4.7 | 9 | 6.8 |
Итого | 181 | 246 | 28 | 10 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны |
80
|
240.1 | 8.6 | 1 | 49 |
Печень говяжья |
97
|
155.8 | 18.7 | 6 | 6.5 |
Огурец грунтовый |
93
|
13 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
58
|
13.9 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий красный |
66
|
17.8 | 0.9 | 0.1 | 3.5 |
Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 473 | 544 | 30 | 17 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Fresh yoghurt full cream |
100
|
70.9 | 4.2 | 6.2 | 6.3 |
Творог Рассыпчатый 9% [President] |
120
|
164.4 | 14.4 | 10.8 | 2.4 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Банан |
43
|
41.3 | 0.6 | 0.2 | 9 |
Итого | 268 | 293 | 19 | 17 | 21 |
Итого за день | 1202 | 1493 | 89 | 65 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло Черного Тмина [Organic Life] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 10 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
Рисовые хлебцы |
16
|
61.8 | 1.3 | 0.4 | 12.7 |
Сливочный сыр |
20
|
39 | 1.6 | 3.3 | 0.7 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
95.4 | 6.5 | 7.4 | 0.7 |
Яблоко Голден |
60
|
34.2 | 0.2 | 0.1 | 6.7 |
Итого | 626 | 240 | 10 | 11 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
100% Whey Gold Standard - Rocky Road [Optimum Nutrition] |
1
|
120 | 24 | 1 | 3 |
Fresh milk double cream |
150
|
126 | 4.7 | 9 | 6.8 |
Итого | 181 | 246 | 28 | 10 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны |
80
|
240.1 | 8.6 | 1 | 49 |
Печень говяжья |
85
|
136.5 | 16.4 | 5.3 | 5.7 |
Огурец грунтовый |
93
|
13 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
71
|
17 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Пекинская капуста |
45
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Петрушка свежая |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Итого | 458 | 524 | 28 | 16 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Fresh Laban full fat |
100
|
60 | 3 | 3.3 | 4.7 |
Wheat bran |
10
|
30.4 | 1.5 | 0.5 | 3.5 |
Итого | 110 | 90 | 4 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед |
10
|
30.4 | 0 | 0 | 8.2 |
Fresh yoghurt full cream |
100
|
70.9 | 4.2 | 6.2 | 6.3 |
Творог Рассыпчатый 9% [President] |
100
|
137 | 12 | 9 | 2 |
Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
Итого | 225 | 283 | 16 | 15 | 28 |
Итого за день | 1610 | 1474 | 88 | 66 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло Черного Тмина [Organic Life] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 10 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
Семга Подкопченная [Санта Бремор] |
48
|
87.8 | 9 | 5.8 | 0 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Сливочный сыр |
20
|
39 | 1.6 | 3.3 | 0.7 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Рисовые хлебцы |
16
|
61.8 | 1.3 | 0.4 | 12.7 |
Итого | 608 | 228 | 13 | 11 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
100% Whey Gold Standard - Rocky Road [Optimum Nutrition] |
1
|
120 | 24 | 1 | 3 |
Milk 3,2% |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
Итого | 181 | 210 | 28 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья |
81
|
130.1 | 15.6 | 5 | 5.4 |
Огурец грунтовый |
127
|
17.8 | 1 | 0.1 | 3.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
84
|
20.2 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Макароны |
80
|
240.1 | 8.6 | 1 | 49 |
Итого | 447 | 525 | 27 | 16 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Fresh Laban full fat |
100
|
60 | 3 | 3.3 | 4.7 |
Wheat bran |
10
|
30.4 | 1.5 | 0.5 | 3.5 |
Итого | 110 | 90 | 4 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед |
12
|
36.5 | 0 | 0 | 9.9 |
Груша азиатская (китайская) |
250
|
105 | 1.3 | 0.6 | 17.6 |
Fresh yoghurt full cream |
100
|
70.9 | 4.2 | 6.2 | 6.3 |
Творог Рассыпчатый 9% [President] |
100
|
137 | 12 | 9 | 2 |
Итого | 462 | 349 | 17 | 15 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3818 | 1493 | 91 | 63 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло Черного Тмина [Organic Life] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 10 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Whole oats |
40
|
148 | 4.8 | 3.4 | 22.4 |
Fresh Yoghurt low fat |
110
|
66 | 5.2 | 1.5 | 7.9 |
Мед |
10
|
30.4 | 0 | 0 | 8.2 |
Груша азиатская (китайская) |
100
|
42 | 0.5 | 0.2 | 7 |
Яблоко Голден |
100
|
57 | 0.3 | 0.2 | 11.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Milk 6% |
30
|
25.2 | 0.9 | 1.8 | 1.3 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
95.4 | 6.5 | 7.4 | 0.7 |
Итого | 670 | 469 | 18 | 14 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
100% Whey Gold Standard - Rocky Road [Optimum Nutrition] |
1
|
120 | 24 | 1 | 3 |
Milk 3,2% |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
Итого | 181 | 210 | 28 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе Пангасиуса Жареное [Азбука Вкуса] |
122
|
131.8 | 15.4 | 6.2 | 3.5 |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
150
|
33.9 | 2.4 | 0.4 | 5.1 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
94
|
16.9 | 0.6 | 0.1 | 2.4 |
Свекла |
103
|
43.3 | 1.5 | 0.1 | 9.1 |
Морковь |
58
|
20.3 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 542 | 343 | 21 | 16 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Печенье |
3
|
111 | 1.8 | 3.9 | 15 |
Итого | 277 | 116 | 2 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Сваля 9% |
100
|
160 | 16 | 9 | 3.5 |
Fresh Yoghurt low fat |
100
|
60 | 4.7 | 1.4 | 7.2 |
Мед |
10
|
30.4 | 0 | 0 | 8.2 |
Груша азиатская (китайская) |
70
|
29.4 | 0.4 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 280 | 279 | 21 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3960 | 1508 | 91 | 61 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло Черного Тмина [Organic Life] |
8
|
72 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 8 | 72 | 0 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
70
|
222.6 | 15.1 | 17.2 | 1.7 |
Organic sesame seed |
18
|
71.8 | 1.6 | 0.9 | 14 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 358 | 304 | 17 | 18 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Картофель (Варка без слива) |
70
|
50.4 | 1.4 | 0.3 | 10.6 |
Паста "Спагетти" из Твёрдых Сортов Пшеницы [Casa Rinaldi] |
30
|
109.5 | 3.6 | 0.5 | 22.5 |
Куриный суп |
200
|
57.4 | 5 | 1 | 7 |
Итого | 390 | 298 | 26 | 2 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости |
80
|
99.2 | 6.4 | 0.8 | 12.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Шпинат |
100
|
23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
Fresh Tofu |
50
|
42 | 5 | 1 | 5.2 |
Руккола |
100
|
25 | 2.6 | 0.7 | 2.1 |
Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 740 | 331 | 23 | 3 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
40
|
258 | 7.4 | 23.1 | 6.5 |
Итого | 40 | 258 | 7 | 23 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный [President] |
100
|
69 | 15 | 0.2 | 1.8 |
Fresh Yoghurt low fat |
100
|
60 | 4.7 | 1.4 | 7.2 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 210 | 161 | 19 | 1 | 17 |
Итого за день | 1746 | 1426 | 94 | 57 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
70
|
222.6 | 15.1 | 17.2 | 1.7 |
Масло Сливочное Традиционное [Вологодское Лето] |
10
|
75 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Organic sesame seed |
16
|
63.8 | 1.4 | 0.8 | 12.5 |
Шпинат, сырой |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 116 | 366 | 17 | 26 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Геркулес Хлопья Овсяные |
20
|
61 | 2.2 | 1.2 | 10.3 |
Fresh Yoghurt low fat |
60
|
36 | 2.8 | 0.8 | 4.3 |
Fresh Milk low fat |
50
|
21.4 | 1.7 | 0.6 | 2.5 |
Голубика |
40
|
15.6 | 0.4 | 0.2 | 2.6 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 175 | 150 | 7 | 2 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Красная фасоль консервированная |
85
|
85 | 9.4 | 0 | 13.6 |
Шпинат |
150
|
34.5 | 4.4 | 0.5 | 3 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Булгур, приготовленный |
100
|
83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Масло Оливковое [Rio D'oro] |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 605 | 423 | 18 | 21 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный суп |
200
|
57.4 | 5 | 1 | 7 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
Картофель (Варка без слива) |
50
|
36 | 1 | 0.2 | 7.6 |
Морковь (Варка без слива) |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук репчатый (Пассерование) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 340 | 174 | 22 | 2 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Сваля 9% |
100
|
160 | 16 | 9 | 3.5 |
Fresh Yoghurt low fat |
100
|
60 | 4.7 | 1.4 | 7.2 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 205 | 236 | 20 | 10 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хрустящая Морковка [Белая Дача] |
350
|
122.5 | 4.6 | 0.4 | 24.2 |
Итого | 350 | 122 | 4 | 0 | 24 |
Итого за день | 1791 | 1473 | 91 | 63 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло Черного Тмина [Organic Life] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 503 | 27 | 0 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша азиатская (китайская) |
137
|
57.5 | 0.7 | 0.3 | 9.7 |
Яблоко без кожуры |
116
|
55.7 | 0.3 | 0.2 | 13.3 |
Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
Fresh Yoghurt low fat |
100
|
60 | 4.7 | 1.4 | 7.2 |
Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 915 | 232 | 6 | 2 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сыр Моцарелла |
70
|
168 | 12.6 | 16.8 | 0 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Organic sesame seed |
16
|
63.8 | 1.4 | 0.8 | 12.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 366 | 313 | 14 | 25 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Салат «щетка» с редисом |
150
|
83.3 | 2 | 4.1 | 9.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 184 | 6 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный суп |
200
|
57.4 | 5 | 1 | 7 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
30
|
44.7 | 1.8 | 0.5 | 7.9 |
Картофель (Варка без слива) |
50
|
36 | 1 | 0.2 | 7.6 |
Морковь (Варка без слива) |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
5
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 430 | 314 | 32 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Сваля 9% |
100
|
160 | 16 | 9 | 3.5 |
Fresh Yoghurt low fat |
100
|
60 | 4.7 | 1.4 | 7.2 |
Fresh Laban full fat |
250
|
150 | 7.5 | 8.3 | 11.8 |
Wheat bran |
10
|
30.4 | 1.5 | 0.5 | 3.5 |
Итого | 460 | 400 | 29 | 19 | 26 |
Итого за день | 3424 | 1471 | 89 | 64 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло Черного Тмина [Organic Life] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 503 | 27 | 0 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Wheat bran |
16
|
48.6 | 2.4 | 0.8 | 5.6 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
30
|
89.7 | 6.7 | 6.6 | 0.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
Итого | 446 | 279 | 10 | 16 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Петрушка свежая |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
Бульон куриный |
240
|
86.4 | 6 | 2.9 | 8.5 |
Морковь отварная по 2-40 |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
50
|
74.5 | 3 | 0.9 | 13.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 994 | 371 | 33 | 11 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат «щетка» с редисом |
150
|
83.3 | 2 | 4.1 | 9.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 850 | 285 | 10 | 6 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тиляпия, приготовленная на жару |
50
|
64 | 13.1 | 1.3 | 0 |
Салат «щетка» с редисом |
150
|
83.3 | 2 | 4.1 | 9.2 |
Яблоко Голден |
138
|
78.7 | 0.4 | 0.2 | 15.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 838 | 225 | 15 | 5 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Сваля 9% |
100
|
160 | 16 | 9 | 3.5 |
Fresh Yoghurt low fat |
100
|
60 | 4.7 | 1.4 | 7.2 |
Итого | 200 | 220 | 20 | 10 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво Светлое [Heineken] |
500
|
210 | 0 | 0 | 15.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 210 | 0 | 0 | 15 |
Итого за день | 4831 | 1618 | 89 | 53 | 149 |