Михаил
26.05.2020 12:37

канал о питании и здоровье

http://www.youtube.com/user/CaveMansTech/featured вот интересный канал о питании, здоровье и тренировках. многим конечно он перевенёт все представлении о правильном питании и развеит много мифоф придуманых всякими блогерами и модными диетологами... для кого мало информации в видео могут перейти на сайт создателя сайта и посмотреть там дополнительную информацию. да он продаёт свои товары и основное направление его деятельности и спорт в частности питание. но даже для людей долёких от спорта там будет много полезного. я сначала смотрел видео в разброс потом начал смотреть всё подряд начиная с первого опубликованого видео.

 3 
 113
светлана 26.05.2020 12:50
диетологи это выкачка денег с отчаянных людей..я им не доверяю..
Михаил 26.05.2020 12:56
светлана, я никому не навязываю ничего. Как и автор канала. Он не продают ниеакие программы и типы питания. Всё рассказано с отсылкой на исследования. Он продаёт БАДы для спортсменов.
Татьяна 26.05.2020 13:14
Видимо вы молодой ИШШО... Ведетесь на дурилки картонные.
Zlata 26.05.2020 13:17
Тут смотрю прям война против ПП )) спасибо за наводку, обязательно просмотрю !! Даже интересно , "развеивая много мифов , созданных блогерами и модными диетологами ", не создаёт ли он новые , стимулируя таким образом продажи своих БАДов ))
Михаил 26.05.2020 13:24
Zlata, нет, он не пропагандирует покупку бадов. больше какраз за нормальное питание без всяких там выпендрёжей. и никакой пойны против ПП. "война" за понимание того, что вообще такое правильное питание. можно питаться на любой системе главное понимать, что к чему. все его бады это рыбий жир и протеин, который и так употребляют спортсмены.
Алексей 26.05.2020 14:16
Татьяна, Это Цацулин дурилка картонная?  Один из лучших популяризаторов науки в русскоязычном интернете. Знаете кого-то, чьи материалы более детальны и научно обоснованны - поделитесь, все спасибо скажут.
Михаил 26.05.2020 14:18
Алексей, я тоже с удовольствием посмотрю
Жанна 26.05.2020 14:19
Бориса уважаю. он конечно очень много мифов развенчал. Контент познавательный , все на исследованиях.
Жанна 26.05.2020 14:19
Алексей, я знаю!!!Малышева
Алексей 26.05.2020 14:22
Жанна, (достаю святую воду и осиновый кол) Ага, и Ковальков - вот истинные светила!
Михаил 26.05.2020 14:22
Жанна, вот там и про норму белка было и поидее у него на сайте можно найти и статью про эти нормы.
Михаил 26.05.2020 14:23
Жанна, она не плохо так поднялась неся весь это бред по ТВ. а то так бы и не знали как правильно какать
Жанна 26.05.2020 14:24
Михаил Левин, да, а я видела у Бразговского это исследование. Вспомнила.
Жанна 26.05.2020 14:25
Алексей, веселые ребята))
Михаил 26.05.2020 14:25
Алексей, вот Ковалькова не видел. надо наверно посмотреть, а то порой не в теме дебатов
Жанна 26.05.2020 14:25
Михаил Левин, аха-ха!))) точно! Как мы без нее жили))
Михаил 26.05.2020 14:26
Жанна, я сайт у него не изучал ещё на это надо больше времени.
Михаил 26.05.2020 14:28
Жанна, сам не представляю, такие умные вещи говорит... так бы неучами и померли... а интересно она как правильно умиреть ещё не рассказывала?
Жанна 26.05.2020 14:34
Михаил Левин, вот не знаю. Последнее время все некогда смотреть было.
Татьяна 26.05.2020 14:36
Алексей, за мою долгую жизнь было столько популяризаторов всего на свете... Вот, дожили, и все благодаря доверчивости. А наука то как за 60 лет ориентацию меняла.... И сейчас меняет ещё быстрее. И все на базе технического прогресса.
Михаил 26.05.2020 14:38
Татьяна, поэтому я этот канал здесь и выложил.
Алексей 26.05.2020 14:42
Татьяна, И из всего сказанного следует что...? Не понял вашу мысль.
Юрий 26.05.2020 14:43
...ууу комментарии уже понеслись .... я опоздал...))
Михаил 26.05.2020 14:44
Юрий, да ладно можешь и здесь с Zlatой поговорить
Юрий 26.05.2020 14:50
Михаил Левин, да я уже все ей сказал о своем отношении к термину ПП . Я его не использую лично
Жанна 26.05.2020 15:24
Михаил 26.05.2020 15:28
Юрий, есть ещё ЗОЖ )
Юрий 26.05.2020 15:33
Михаил 26.05.2020 15:42
Юрий, я не публикую свои дневники питания, а то ещё сторники ПП и ЗОЖ закидают тапками если, что сахара мало и гречу ем, а то ты везде на гречу всё пересчитываеш, да и хлебом никогда не болел. у нас на 3 человека 1 батон уходит дня 3, а то и вовсе собаке отдаём.
Zlata 26.05.2020 16:16
Михаил Левин, ахахаха, так уже вроде поняли что об одном и том же , только каждый на своём языке х)
Михаил 26.05.2020 16:21
Zlata, ну вдруг ещё не всё выяснили )) а так будет блог в верху и глядишь больше людей посмотрит канал где хоть есть нормальные отсылки на иследования, а не болтавня о том что благодоря аутофагии можно не есть мясо и белок будет появляться сам )
ALF 26.05.2020 16:25
Сайтом Бориса Цацулина пользуюсь с 2013 года. А вот этот: http://www.koct-shirokaya.ru/ с 2018 года. Использую сайты: http://www.22century.ru/  http://www.examine.com/  http://www.cochrane.org/
Юрий 26.05.2020 16:27
Михаил Левин, А мне не жалко, если кому-то не нравится это их дело. Я лишь покажу , что я ленивая задница без силы воли смог. И думаю свои 13-15 % ПЖ  добьюсь уже в скором будущем. Вопрос только сколько мышц я потеряю и потеряю ли , потому как я все делаю , что бы этого не произошло.
Михаил 26.05.2020 16:31
ALF, можно сказать стора
Ожила данного сайта, насколько помню он примерно с этого года и существует. Я и смотрю что в комментариях что-то знакомое проскальзывает
Михаил 26.05.2020 16:31
ALF, надо и эти сайты посмотреть
JRo 26.05.2020 16:32
Юрий, но... на это же нужна сила воли хех
Михаил 26.05.2020 16:33
Юрий, ну, что б мышцы не терять я занялся спортом, а то сидя дома и ничего не делая мышцы не сохранить к сожелению.
Михаил 26.05.2020 16:34
JRo, а сила воли на всё нужна )) даже покончить с собой надо решиться.
Zlata 26.05.2020 16:35
JRo, аааахахахаххаха !!
Юрий 26.05.2020 16:41
Михаил Левин, а вы думаете я попкой только диванчик просиживаю ? можете полистать , я стараюсь в меру свой подготовки
Михаил 26.05.2020 16:48
Юрий, я ничего не говорю о проминании дивана. Не надо всё на свой счёт воспринимать. Я думаю, что все мы прекрасно понимаем, что мышечная масса зависит от белка и физ нагрузок в любом виде.
Юрий 26.05.2020 16:51
Михаил Левин, эт я просто к тому , что тоже занялся этим ))) но пока довольно слаб ) растить мышцы сложнее чем терять жир )
Михаил 26.05.2020 16:58
Юрий, я это вопрос сильно не изучал, но насколько помню есть такое убеждение, что полному человеку проще перекачать жир в мышцы чем худому наростить. возможно конечно, что это один из мифоф (я подробно не расматривал эту тему). у меня никогда не было проблем с весом.
Georgij 26.05.2020 17:15
Михаил Левин написал:
даже покончить с собой

Не в тему, просто к слову, эти товарищи-суицидники в основном ведомы импульсивной агрессией, а не силой воли.
Яна Стройняшка 26.05.2020 17:18
JRo, исчо бы!)))))
Яна Стройняшка 26.05.2020 17:18
Georgij, назло мамке выйду в окошко?
Юрий 26.05.2020 17:19
Михаил Левин, похоже на миф скорее ) в принципе одни набирают мышцы лучше, чем другие,т.е. скорее тут генетика решает , чем ожирение . Но утверждать не возьмусь.
Яна Стройняшка 26.05.2020 17:22
ALF, Цацулин кстати сам производитель. то есть его канал где он через губу вещает-просвещает по сути его же реклама.
Михаил 26.05.2020 17:24
Яна Стройняшка, да, рыбий жир и протеин. только он никому не впаривает программы и добавки.
Михаил 26.05.2020 17:28
Яна Стройняшка, спасибо! может кому понадобится. повторюсь, я эту тему не изучал, у меня нет необходимости перекачать жир в мышцы.
Юрий 26.05.2020 17:29
Яна Стройняшка, Хорошо что мне это не грозит и можно заниматься)) как вы поняли я уже в нормальном весе по ИМТ хоть и близко к верхней границе . ПЖ примерно 18 % , так что посмотрим что у меня выйдет ) Хотя в данном видео можно усомнится ... Особенно на других примерах, мне нравится Брин . Он там худел одного человека и качал сразу , так тот за пол года смог скинуть 20 кг и стал приседать с 100 кг .
Яна Стройняшка 26.05.2020 17:36
Юрий, Брин зверь)))) но вообще я против зверства. тем более в случае женского, а не мужского организма. мужики у нас и так мрут как мухи... а девушек жалко. опять-таки он сам говорил что худеть с зимы в лето легче и быстрее чем в иное время... сложнее удерживать вес. и опять же - надо понимать все эти манипуляшки - Зачем))))
Яна Стройняшка 26.05.2020 17:39
Михаил Левин, а протеин из чего он делает? из сои?))))
Алексей 26.05.2020 17:39
Михаил Левин, Канал так себе, там автор много ерунды рассказывает, так что оставайтесь лучше с Борисом
Яна Стройняшка 26.05.2020 17:39
Михаил Левин, там об этом и речь.
JRo 26.05.2020 17:39
Georgij, да это самое простое, что можно сделать в этой жизни. А для того, чтобы продолжать жить, грести лапками, перестать жалеть себя и т. д и т. п нужно же усилия приложить.
Хотя инстинкт самосохранения достаточно силен.
Юрий 26.05.2020 17:40
Яна Стройняшка, не сказал бы, я почти все его видосы в итоге просмотрел. Суть там проста, я ее успешно для себя применил. Он же сам профессионал и лучше может манипулировать углеводами с рефидами, обычным это ни к чему. Это нужно что бы держать низкий жир и не терять мышц , не давать адаптации организму. Он конечно с мотивашками иногда перебарщивает , но в остальном принципы из серии F4M которые он объясняет очень рабочие
JRo 26.05.2020 17:41
Яна Стройняшка, есть и из сои, кстати
Михаил 26.05.2020 17:50
Яна Стройняшка, мне всё равно из чего он его делает. Меня больше интересует факт навязвания мнения. Яна, Вы вообще смотрели его видео?
Михаил 26.05.2020 17:51
Алексей, я видео даже не досмотрел )
Алексей 26.05.2020 18:03
Михаил Левин, Да забейте, когда человек строит цепочку в виде "автор продает БАДы  - значит его видео это реклама" и не понимает, что это логическая ошибка - смысла дискутировать нет.
Яна Стройняшка 26.05.2020 18:08
Юрий, да фсе рабочее ежели Делать...)
Михаил 26.05.2020 18:09
Алексей, да я особо и не парюсь. Я цепочки по-другому строю ) хуже другое, те кто не в теме почитают и подумают, что канал гавно и пойдут "изучать" муть о супер ферментах у веганов и лечении рака голодом...
Алексей 26.05.2020 18:10
Михаил Левин, Естественный отбор
Михаил 26.05.2020 18:13
Алексей, так себе конечно отбор. Живём на хайповых темах. В тренде ПГ все начинают голодать, набрало обороты веганство начинают стирать о пользе веганства. Как говорится "за Родину обидно"
Юрий 26.05.2020 18:17
Яна Стройняшка, говорю же , я ленивая ..опа без силы воли смог и делаю.... не уж то другие не могут....
Яна Стройняшка 26.05.2020 18:35
Юрий, вы не ленивая. не наговаривайте на себя. вы ленивых не видели. регулярные стоны бабусек в 150 кг на тему "внучок приехал, жрала как не в себя аж неделю".. видать, на радостях.. или это от горя? мне не понять...
Яна Стройняшка 26.05.2020 18:36
Михаил Левин, вообще смотрела. 
и что? общается с ленцой типа я щаз вам неразумным Так и Быть Сообсчу Тайну Великую... тьфу...
Яна Стройняшка 26.05.2020 18:37
JRo, аб чем и речь... не изобрел исчо, а зарабатывать уже хоцца... в общем - ничо не ново под Луной... очередной гешефтик...
Яна Стройняшка 26.05.2020 18:38
Михаил Левин, какая разница вам что подумают? главное что вы думаете иначе. вот и все. каждый сам за себя.
какой интересный канал! Подписалась! Спасибо! Если есть у Вас в подборке что-то подобное, то обязательно сообщайте.
Михаил 26.05.2020 18:51
Юлия Маяковская, подобных каналов на просторах Ютуба единицы.
Михаил Левин, поэтому делитесь)
Михаил 26.05.2020 18:54
Юлия Маяковская, договорились. Как только найду сразу поделюсь. Здесь выше в комментах ALF оставлял ссылки на другие сайты.
Яна Стройняшка 26.05.2020 19:17
Михаил Левин написал:
В тренде ПГ все начинают голодать

а ничто не ново под луной. кстати тема голодания еще в 80-е была "в моде". и тема гиподинамии... я уж молчу о йоговских техниках который о ужас целых 5тыс лет (это когда их записали!), а там им исчо больше... 

и шо?)))) шо она вас тема голодовок так "возбуждает"?)))) 
чтобы правильно проголодать надо правильно войти в голод. и потом выйти. а это все не просто так. это требует знаний и изучения темы. и общения с единомышленниками. 
вас же никто не заставляет тут голодать... а вы пишете так как будто "заставляют"...)
Михаил 26.05.2020 19:33
Яна Стройняшка, я вообще ничего не имею против голодания. я говорю о том что всё превозносят до уровня панацеи от всех болячек. и против йго тоже ничего не имею, занимайтесь пожалуста. только не надо возводить это всё в культы. аголодание оно и есть голодание и не надо говорить, что для систем 12/12 или 16/8 нужны особые способы входа и выхода. я пол жизни провёл на таких системах даже не зная про них. так же как 6/1 не требует никаких особых входов и выходов. и человек может вообще без еды если ему вводить внитривенно нужные вещества для жизни.
Яна Стройняшка 26.05.2020 19:38
Михаил Левин написал:
всё превозносят до уровня панацеи


хто? хто ентот нехороший человек?!
Яна Стройняшка 26.05.2020 19:39
Михаил Левин написал:
и не надо говорить, что для систем 12/12 или 16/8 нужны особые способы входа и выхода.

а я и не про них говорила. а про лечебное голодание когда люди по 20-40 дней голодают. "как положено"))) ПГ кстати чревато камнями. о чем тут уже неоднократно был сказано на данном форуме. у вас как там с камнями?))))
Михаил 26.05.2020 19:42
Яна Стройняшка, таких людей пруд пруди. на тех же просторах ютуба есть куча блогеров которые расскажут как они излечились от всего благодоря ПГ и свойствам аутофагии... в топе по теме аутофагии видео где говорится о том, что у веганов блогодоря этому явлению есть элементы которые заменяют животную пищу.
Михаил 26.05.2020 19:43
Яна Стройняшка, камни в норме. да пусть хоть по году голодают. только кто за них всё делать будет эти дни.
Яна Стройняшка 26.05.2020 19:50
Михаил Левин, что делать?
Яна Стройняшка 26.05.2020 19:54
Михаил Левин, ну и что? пусть рассказывают? к вам это какое отношение имеет?  пусть рассказывают. им помогло. 
а если вы с ними несогласны или считаете что этот ролик угрожает чьей-то жизни - там есть же специальные функции а) прокомментировать б) написать автору ролика в личку и с) пожаловаться в администрацию ютуба. 
однако вы предпочитаете обсуждать кого-то непонятного на другом форуме об этом. 
смысл?)
ютуб это же не этот форум. 
если вы хотите "спасти неведующих шо оне тама творят", так вы там им так и напишите.
Жанна 26.05.2020 20:02
Юрий, сначала худеть, а потом качаться , это миф. Так что Вас интуиция не подвела)
Жанна 26.05.2020 20:09
Михаил Левин, есть данные, что новички , полные и то не все могут не много наращивать мм на дефиците. Но это очень временный эффект и настолько минимальный, что принято говорить о том, что мм не наращивается на дефиците , что бы человек не обнадеживал себя понапрасну. Игра в лотерею . Да и обьемами назвать это сложно. Разве что под микроскопом разглядеть можно
Жанна 26.05.2020 20:17
Юрий, мне Брин тоже нравится, я у него один способ периодизации взяла для фул боди. Зал откроют, начну как раз с фул боди по Брину) хорошо, что напомнили, а то я и забыла уже, что такое бодибилдинг)
Михаил 26.05.2020 20:28
Жанна, я так и думал, что по этим вопросам ты дашь больше ответов чем я ))
Михаил 26.05.2020 20:29
Яна Стройняшка, ко мне никакого я трезво смотрю на вещи не смотря на пиво ))
Яна Стройняшка 26.05.2020 20:38
Михаил Левин, оксюморон.
Михаил 26.05.2020 20:42
Яна Стройняшка, снова матюки... Я не писал диссертаций по йоге ) что такое оксюморон?
Яна Стройняшка 26.05.2020 21:20
Михаил Левин, это не из йоги)
Михаил 26.05.2020 21:25
Яна Стройняшка, это не столь важно ) мне всё равно это слово не знакомо... Придётся обратиться к Гуглу... ))
Михаил 27.05.2020 12:51
Жанна, я не знаю ктотакой этот Брин... мне до карантина нагрузок и так зватало. а в чём суть его периодизации? что я долго не искал
Жанна 27.05.2020 14:19
Михаил Левин, смена интенсивности
Михаил 27.05.2020 14:23
Жанна, это я понял, в чём она выражается?
Жанна 27.05.2020 15:12
Михаил Левин, если берем фулбоди, то первая тренировка
допустим 4подхода на 8 повторов, следующая 2/15=>4/6=>3/12=>2/20=> 5/5=>6/3 . Как хотите корректируйте , только за обьемом надо следить .если сплит, то в рамках недели можно варьировать
Михаил 27.05.2020 15:43
Жанна, спасибо! надо будет посмотреть, что б вникнуть и понять зачем это вообще надо. и надо ли оно мне
Жанна 27.05.2020 16:15
Михаил Левин, Это для спорт зала больше. Хотя периодизация в любом спорте есть. на силу дома не реально делать, если только у вас дома не спорт зал. Ну и периодизация нужна для предотвращения адаптации . И для метаболического стресса. А вот это очень даже «подстегивает» липолиз. Но новичкам и так мет стресса хватает)) Главное, что бы на дефиците сохранять тренировочный обьем, а на профиците увеличивать. Если кратко.
Михаил 27.05.2020 16:21
Жанна, меня к новичкам можно отнести только по критерию, что я не занимался именно тренировками, а так силовых нагрузок мне хватало. Это сейчас мне явно не хватает нагрузки. И больше даже проблема с кардио тренировка чем с силовыми. )) И да дома заниматься силовыми это очень проблемно. Элементарно не хватает снарядов и веса. 80 минут тренировки и никакой усталости.
Жанна 27.05.2020 16:35
Михаил Левин, да, печаль. У нас тоже закрыты залы. Сейчас разве что легкие с тяжелыми можно чередовать. Легкий бег, бег в горку и тд
ALF 27.05.2020 16:37
Михаил Левин, После 60 -ти минутного силового тренинга организм включает катаболические процессы. Тренироваться долго - это вредно. так гласит теория. У меня на практике получается так: 4 упражнения по 4 подхода на 10-15 повторений. Время 60 - 80 мин. Отдых без времени, по частоте пульса.
Михаил 27.05.2020 17:09
ALF, да я помню, что много не есть хорошо. Перерывы тоже не замеряю. Было меньше, вписывался в 60 минут. Надо добавлять веса, а то не чувствую нагрузку. Да и надо прикинуть время отдыха, а то может большие перерывы. Хоть и не должны быть по идее. И в тоже время у меня тренировки по плаванью были по 1.5 часа, правда было это давно.
ALF 27.05.2020 18:48
Михаил Левин, Про плаванье ничего не могу сказать. Ни в теме. Про вес гантелей. Рабочим считается тот вес, кот. можешь удержать в верхней точке траектории в течении 2-3 сек. и повторить на 8-10 раз. Ежели нет. Такой вес выше рабочего. Про нагрузку. Под нагрузкой мышца д.б. 40-60 сек. Отдых 30-90 сек. Я стараюсь на высоком пульсе на начинать новый подход.
Михаил 27.05.2020 21:03
ALF, под нагрузкой у меня примерно так же в некотрых упражнениях может дольше. надо проверить. похоже у меня отдых большой. надо будет посмотреть после завтра.
ALF 28.05.2020 08:18
Михаил Левин, Длительность отдыха зависит от нагрузки на МВ. При сильном закислении ( скопление ионов водорода Н+) появляется жжение, отдых идет на минуты. В основном отдыхать дольше надо при работе больших мышц ( ноги, грудные, спина). У меня это смена упражнения. Я выполняю поочередно грудь, спина, грудь.
Михаил 28.05.2020 08:24
ALF, у меня в комплексе тоже чередования 1 день: ноги, пресс. 2: спина, грудь. 3 плечи, пресс. 4 только руки. Если ориентироваться по зданию то до закисления дохожу только на последнем подходе.
ALF 28.05.2020 08:43
Михаил Левин, Так и должно быть. У меня многоповторка. Сильное закисление бывает при стато-динамическом тренинге по Селуянову В.Н. После 3-4кругов по 30-40сек. Отдых д.б. не менее 5 мин. Ионы водорода, ежели их не убрать при отдыхе начинают все крушить вокруг. В общем вред.
JRo 28.05.2020 08:46
ALF, я недавно заметила, что если после статической нагрузки идет динамическая, то крепатура потом меньше. Не знаю с чем это связано (если знаете, то поделитесь) и возможно вообще банальность пишу.
Михаил 28.05.2020 08:49
ALF, ну я в эти тонкости не вникал. Я заниматься то стал только сейчас сидя дома. Я столяр-плотник и всякого вида нагрузок в течении дня мне вполне хватало. Рельефностью никогда не болел, как впрочем и набором мышечной массы. Но как говориться, лиха беда начала...)) Так и подсяду на тренировки ))
ALF 28.05.2020 09:27
Михаил Левин, Подсядешь на 100%. Мозг после треньки, эндорфины в кровь загоняет. Я за 6,5 лет больше недели без гантелей не сидел. Правильно говоришь. Тонкости нужны, тому, кто интересуется процессом. Для меня гантели тоже ОФП, сугубо для здоровья.
Михаил 28.05.2020 09:31
ALF, для меня на данный момент просто привычка к физической работе. С мозгами тоже проблем нет, но 24 года я работаю физически. И уже превык к нагрузкам.
ALF 28.05.2020 09:33
JRo, Крепатура зависит от степень разрушения МВ. Чем тяжелее тренинг, тем больше разрушение МВ. В стато-динамике работают медленные волокна, в динамике быстрые. Это градация условная. Есть еще промежуточные МВ. Работает все у каждого индивидуально. Я крепатуру снимаю хорошей растяжкой после тренировки.
Михаил 31.05.2020 09:57
ALF, 2 дня переывы делал по таймингу... вывод - были сильно длинные перерывы. я за перерыв успевал отдохнуть на столько, что следующий подход получался не намного сложнее предыдушего. уменьшил перерыв до 45-75с и сразу почуствовал нагрузку.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги