Кэт
10.05.2021 17:54
Шаурма с индейкой
Калорийность - 154.7 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 14.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 225 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 60 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 25 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Сметана 20% жирности | 160 г |
| Индейка, только мясо | 350 г |
| Кетчуп | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 ч
Время дополнительного приготовления: 20 ч
Описание
Обжарить на небольшом количестве масла индейку.На лаваш
распределяем сметану,все ингредиенты,майонез и кетчуп
перемешиваем.Выкладываем на лаваш и обжариваем с двух сторон
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 154.7 кКал | 9.19% | |
| Белки | 9.8 г | 12.89% | |
| Жиры | 6.2 г | 11.07% | |
| Углеводы | 14.3 г | 6.53% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 67.5 г | 2.97% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
3.9%
b-car
1.4%
В1
4.8%
B2
5.9%
Холин
7.9%
B5
8.2%
B6
13.3%
B9
3%
B12
15.2%
C
9.6%
D
0.8%
E
10%
H
2.2%
вит.К
8.5%
PP
17.6%
Калий
8.6%
Ca
3.2%
Si
44%
Mg
5.6%
Na
14.2%
P
13%
Cl
9%
Fe
5.6%
I
1.7%
Co
16.5%
Mn
11.3%
Cu
8.4%
Mo
7.1%
Se
15.6%
F
0.3%
Cr
3.9%
Zn
7.5%
1
1
Кэт
10.05.2021 17:57
Решила сегодня себя и сына побаловать шаурмой.Получилось 3шт.С
одной объелась,было вкусно)))
Лучшие рационы
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
2024-12-11
Калорийность: 1375 кКал
Новые рецепты
Суфле из ряженки с какао
99.8
6.3
3.3
10.9
6
САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина
108.3
2.6
8.7
4.8
11
Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром
197.2
17.5
10.7
7.8
8
Интересные блоги
