Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
230
|
241.5 | 5.5 | 9.2 | 34 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Дыня |
146
|
51.1 | 0.9 | 0.4 | 10.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 540 | 375 | 9 | 17 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Итого | 1600 | 145 | 21 | 5 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской (сибас) |
190
|
195.7 | 34.6 | 6.3 | 0 |
Кабачек запеченный в духовке с солью |
106
|
24.8 | 0.6 | 0.3 | 4.8 |
Шпинат |
70
|
16.1 | 2 | 0.2 | 1.4 |
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78 | 6.3 | 5.6 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
92
|
12.9 | 0.6 | 0 | 3.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 638 | 329 | 44 | 12 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Итого | 200 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Перец сладкий зеленый |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 390 | 316 | 16 | 12 | 34 |
Итого за день | 3368 | 1252 | 92 | 47 | 108 |